account_circle
โกรทฮอร์โมนหลั่งตอนไหน และเด็กควรนอนวันละกี่ชั่วโมง
โกรทฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงประมาณ 21.00 น. หลังจากที่ร่างกายหลับสนิทแล้วเป็นเวลา 30-60 นาที ดังนั้น เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเข้านอนสำหรับเด็กควรอยู่ที่เวลา 20.00-20.30 น. ของทุกวัน1 เพื่อให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตอย่างเต็มที่
สำหรับเด็กวัยทารกควรได้รับนอนวันละ 16-18 ชั่วโมง เมื่อเข้าสู่วัย 1 ขวบ ระยะเวลาการนอนจะลดลงเหลือวันละ 12-14 ชั่วโมง และเมื่อเข้าสู่วัย 3-4 ขวบ หรือช่วงก่อนวัยเรียนการนอนจะลดเหลือประมาณวันละ 12 ชั่วโมง2
ลูกเตี้ย เพราะขาดฮอร์โมน จากการนอนดึก : ผลเสียจากการนอนดึกในเด็ก
หากเด็กคนใดนอนดึกเป็นประจำทุกวัน จะมีผลเสียทั้งต่อทางร่างกาย และจิตใจอย่างเห็นได้ชัด ดังนี้
- พัฒนาการในการเรียนรู้สิ่งใหม่ช้ากว่าเด็กปกติ และไม่มีการจัดระเบียบประมวลผลข้อมูลที่ดี
- ร่างกายแคระแกร็น ความสูงไม่สมวัย
- อารมณ์หงุดหงิด ก้าวร้าว ซน อยู่ไม่นิ่ง
- เจ็บป่วยง่ายและบ่อย
อ่านต่อ >> “ลักษณะของเด็กที่ขาดโกรทฮอร์โมน” หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่