สำหรับคุณแม่มือใหม่อาจจะยังสับสนและปรับตัวไม่ถูกว่าจะให้ลูกกินนมเท่าไร บ่อยแค่ไหน แล้วหากต้องกลับไปทำงานอีกจะให้นมลูกอย่างไรดี Amarin Baby & Kids มีเคล็ดลับฉบับกะทัดรัดแบบเวิร์คๆ เกี่ยวกับการ “เลี้ยงลูกด้วยนมแม่” มาฝากกันค่ะ
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
หลังคลอด 1 ชั่วโมงแรก
หากเป็นไปได้ ลูกควรได้กินนมแม่ทันทีหลังคลอด เพราะมีงานวิจัยพบว่า การที่ลูกได้กินนมแม่หลังคลอดจะช่วยให้สุขภาพของแม่และลูกแข็งแรงในระยะยาว ที่สำคัญคือช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและลดการตกเลือดของแม่ด้วย สำหรับการกินนมครั้งแรกของลูกอาจจะใช้เวลา 20-30 นาที เขาอาจดูดได้ไม่มาก เพราะต้องใช้เวลาฝึกนานหลายวันกว่าลูกจะเรียนรู้ได้
กรณีที่คุณแม่ที่ได้รับยาระหว่างคลอดหรือคลอดยาก ให้ลูกได้อยู่ในอ้อมอกและสัมผัสหัวนมก็เพียงพอค่ะ
7 วันแรก
ถือเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องปรับตัวเยอะพอสมควร เพราะลูกจะกินนมบ่อยทุกๆ 2 ชั่วโมง ตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน อาจทำให้คุณแม่รู้สึกอ่อนเพลียและเกิดความเครียดได้ ซึ่งจะมีผลต่อการผลิตน้ำนม ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลางีบหลับทุกครั้งที่เป็นไปได้และกินอาหารที่มีประโยชน์
- หิว ลูกจะเริ่มดิ้น ดูดนิ้ว ทำปากจุ๊บจั๊บ ส่ายหัวไปมา วางมือและข้อมือบริเวณปาก หลังจากนั้นประมาณ 30 นาที ถ้ายังไม่ได้หม่ำๆ ทีนี้ละเขาจะเริ่มร้องไห้เพราะหิวจัด
- อิ่ม ลูกจะคายปากออกจากหัวนมแม่เอง ส่วนที่เต้านมของแม่จะนิ่มขึ้น หรือมีน้ำนมไหลออกจากเต้าอีกข้าง ลูกหลับสนิท ไม่งอแง
คุณแม่ท่านไหนที่สนใจร่วมฟัง “สุดยอดเคล็ดลับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไรให้สำเร็จ” ในวันที่ 13 พฤศจิกายน 2559 สมัครด่วนจำนวนจำกัด!! โทร.0-2422-9999 ต่อ 4123, 085-661-4667 หรือ abkthai.media@gmail.com
อ่านต่อ “เคล็ดลับให้นมลูก 4-6 สัปดาห์” คลิกหน้า 2
4-6 สัปดาห์
เหมาะอย่างมากที่จะเริ่มบีบน้ำนมเก็บไว้ เพื่อให้คุณแม่เตรียมตัวสำหรับการกลับไปทำงาน และช่วยกระตุ้นให้ผลิตน้ำนมอย่างต่อเนื่องและเต้านมไม่คัด ช่วงนี้ลูกยังคงกินนมบ่อยและกินเยอะขึ้น
ควรให้ลูกกินนมบ่อยตลอดทั้งวัน โดยปลุกให้เขาตื่นมากินนมทุกๆ 2 ชั่วโมง วิธีนี้จะทำให้ลูกหลับเวลากลางคืนนานขึ้น
คุณแม่ท่านไหนที่สนใจร่วมฟัง “สุดยอดเคล็ดลับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไรให้สำเร็จ” ในวันที่ 13 พฤศจิกายน 2559 สมัครด่วนจำนวนจำกัด!! โทร.0-2422-9999 ต่อ 4123, 085-661-4667 หรือ abkthai.media@gmail.com
อ่านต่อ “เคล็ดลับให้นมลูก 3-6 เดือน หากแม่ต้องไปทำงาน” คลิกหน้า 3
ให้นมลูกอย่างไรดี เมื่อต้องเตรียมตัวไปทำงาน
- ให้ลูกกินนมจากเต้าก่อนไปทำงานตอนเช้า
- ระหว่างวันอย่าลืมปั๊มน้ำนมเก็บไว้ทุกๆ 3 ชั่วโมง เพื่อเก็บไว้เป็นสต๊อก
- หลังกลับจากที่ทำงาน ให้ลูกกินนมจากเต้าตามที่ลูกต้องการ
- หากเป็นวันหยุดให้ลูกกินนมจากเต้าแทน
3 เดือน
ความถี่ของการกินนมของลูกเริ่มห่างมากขึ้น คือทุกๆ 4 ชั่วโมง และเริ่มหลับยาวขึ้นในเวลากลางคืน ช่วงนี้อาจพบว่าลูกไม่ถ่ายเลย 10-12 วัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้เพราะลำไส้ของลูกทำงานดีขึ้น ดูดซึมน้ำนมแม่ได้ดี หากลูกยังอารมณ์ดี เติบโตตามวัย ถ่ายสะดวก อุจจาระนิ่ม มีสีเหลือง ก็ไม่ต้องกังวล
ยังคงให้ลูกกินนมแม่เป็นหลัก ประมาณ 6-8 ครั้งต่อวัน แต่เริ่มเสริมอาหารอื่นให้ลูกได้ลิ้มลอง โดยครั้งแรกควรให้ชิมปริมาณน้อยประมาณนิ้วก้อย เลือกอาหารชนิดที่แพ้น้อย และเป็นอาหารเหลว
คุณแม่ท่านไหนที่สนใจร่วมฟัง “สุดยอดเคล็ดลับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไรให้สำเร็จ” ในวันที่ 13 พฤศจิกายน 2559 สมัครด่วนจำนวนจำกัด!! โทร.0-2422-9999 ต่อ 4123, 085-661-4667 หรือ abkthai.media@gmail.com
อ่านต่อ “นมแม่เก็บได้นานแค่ไหน และวิธีอุ่นนมแช่เย็น” คลิกหน้า 4
น้ำนมแม่ เก็บได้นานแค่ไหน
- ตั้งทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง อยู่ได้นาน 1 ชั่วโมง
- ใส่กระติกน้ำแข็งที่มีน้ำแข็งตลอดเวลา อยู่ได้นาน 1 วัน
- แช่ในตู้เย็นช่องธรรมดาหรือใต้ช่องแช่แข็ง อยู่ได้ 1-3 วัน (ระยะเวลาจะสั้นลง หากเปิดตู้เย็นบ่อยๆ)
- แช่ในตู้เย็นแบบ 1 ประตู ในช่องแช่แข็ง อยู่ได้ 2 อาทิตย์
- แช่ในตู้เย็นแบบ 2 ประตู ในช่องแช่แข็ง อยู่ได้ 3 เดือน
- แช่ในตู้เย็นจัด อุณหภูมิ -20 องศาเซียลเซียส อยู่ได้ 6-12 เดือน
วิธีใช้น้ำนมที่เก็บไว้ในตู้เย็น
- เลือกนมเก่าก่อน โดยเรียงตามวันและเวลาที่เก็บ
- ย้ายนมลงมาแช่ในช่องธรรมดา แช่ทิ้งไว้ 1 คืน เพื่อให้ละลาย
- นำนมออกมาพักไว้นอกตู้เย็นจนหายเย็น หากรีบ สามารถนำมาแช่ไว้ในน้ำอุ่น
- เขย่าให้เป็นเนื้อเดียวกัน พร้อมให้ลูกกิน
- ควรแบ่งนมให้กินพอในแต่ละมื้อเท่านั้น หากกินไม่หมดให้ทิ้ง ห้ามเก็บไว้กินต่อ
- ห้ามแช่ในน้ำร้อน อุ่นด้วยไมโครเวฟ หรือนำไปต้มเด็ดขาด เพราะจะสูญเสียภูมิต้านทานในน้ำนมแม่ไป
- นมแช่แข็งที่ละลายแล้ว ไม่ควรกลับไปแช่แข็งอีก เพื่อลดการปนเปื้อนของเชื้อโรค
คุณแม่ท่านไหนที่สนใจร่วมฟัง “สุดยอดเคล็ดลับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไรให้สำเร็จ” ในวันที่ 13 พฤศจิกายน 2559 สมัครด่วนจำนวนจำกัด!! โทร.0-2422-9999 ต่อ 4123, 085-661-4667 หรือ abkthai.media@gmail.com
อ่านต่อ “ต้องเก็บนมเท่าไรจึงจะพอ เรียงตามอายุลูก” คลิกหน้า 5
เก็บนมเท่าไรจึงพอ
ปกติเด็กทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน กินนมเฉลี่ยวันละ 19-30 ออนซ์ต่อวัน (ขึ้นอยู่กับความต้องการของเด็กแต่ละคน)
- อายุ 6 สัปดาห์ เก็บน้ำนม 2-4 ออนซ์ ต่อมื้อ
- อายุ 3 เดือน เก็บน้ำนม 4-6 ออนซ์ต่อมื้อ
- อายุ 6 เดือน เก็บน้ำนม 5-8 ออนซ์ต่อมื้อ
- อายุ 6-12 เดือน เด็กต้องการน้ำนมลดลง เพราะเริ่มกินอาหารเสริมแล้ว
เครดิต :
- คู่มือแม่ทำงานเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จาก www.thaibreastfeeding.org
- Timeline of Breastfed Baby จาก www.thealphaparent.com
Save