อาหารต้องห้ามสำหรับแม่ลูกอ่อน
4.เครื่องดื่ม
ชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำเย็นจัด น้ำแข็ง เป็นสิ่งที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพลูกน้อย และเกิดการสะสม ทำให้ลูกน้อยนอนไม่หลับ แขนขาชา และสั่นตลอดเวลา คุณแม่ควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น จะช่วยเพิ่มน้ำนมได้ดี
5.ขนม ของหวาน
คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน ขนมเค้ก คุกกี้ ไอศกรีม เพราะมีสารพิษจากไขมันทรานส์
6.พืชผักบางชนิด
- คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงไข่ทอดชะอม เพราะไขมันเยอะ อาจทำให้ท่อน้ำนมอุดตัน ส่วนตัวชะอมเองนั้น ไม่มีผลทำให้น้ำนมลดลง
- ควรเลี่ยงหัวหอมใหญ่ เพราะจะทำให้ลูกร้องไห้ในสามเดือนแรกเนื่องจากจุกเสียดท้อง
- ไม่ควรรับประทานว่านหางจระเข้ เพราะจะกระตุ้นการหดตัวของมดลูก
- หน่อไม้ อาจทำให้คุณแม่มีอาการปวด บวมที่ขา ลูกน้อยอาจเป็นผื่นขึ้นตามตัว
- กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ทำให้ลูกน้อยมีแก๊สในกระเพาะอาหาร ไม่ควรรับประทานมาก ลูกจะท้องอืด
7.อาหารกลุ่มเสี่ยงที่ทำให้แพ้
คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เมื่อลูกเกิดอาการแพ้ เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง ถั่วต่างๆ (นมถั่วเหลือง และถั่วต่างๆ มีประโยชน์ แต่ไม่เหมาะกับคนที่แพ้) อาหารทะเล แป้งสาลี เบเกอรี่ต่างๆ
อ่านเพิ่มเติม คลิก!!
- แม่ให้นม “กินอาหารไม่ครบหมู่” มีผลให้ลูกน้ำหนักน้อยหรือไม่?
- เพิ่มน้ำนม ด้วยสุดยอด 20 ผัก และผลไม้
- ยาเพิ่มน้ำนม ตัวช่วยของคุณแม่น้ำนมน้อย
เครดิต: นิตยสารเรื่องผู้หญิง, หมอชาวบ้าน, เครือข่ายตลาดสีเขียว, breastfeedingthai.com, sanook.com, pantip.com
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
