อยากให้ลูกมี “ผมสวย” ทำง่ายด้วยวิธีนี้!

พบกับวิธีที่จะทำให้ลูกของเรามี ผมสวย เงางามโดยที่ไม่ต้องหวีบ่อย เพราะการหวีบ่อยเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดี!

 

 

จริง ๆ หรือที่เขาเล่าขานต่อ ๆ กันมาว่า อยากมีผมสลวยสวยเก๋นั้นต้องหวีผมเยอะ ๆ และบ่อย ๆ … คุณแม่บางคนด้วยความที่อยากให้ลูกสวย ก็หวีเช้า หวีกลางวัน หวีเย็น และหนำซ้ำคุณพ่อคุณแม่บางคนยังให้ลูกหวีผมก่อนนอนด้วย เรียกได้ว่า 4 เวลาเลยก็ว่าได้ … ซึ่งการหวีบ่อยแบบนี้จะส่งผลดีกับเส้นผมของลูกจริงหรือไม่นั้น วันนี้เรามี ผศ. นพ. รัฐพล ตวงทอง หัวหน้าสาขาโรคเส้นผมและการผ่าตัดปลูกถ่ายเส้นผม ภาควิชาตจวิทยา คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราช และอนุกรรมการประชาสัมพันธ์ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย จะมาช่วยให้คำตอบนี้กับพวกเราทุกคนกันค่ะ

เรื่องทั่วไปเกี่ยวกับเส้นผมที่คุณอาจจะยังไม่รู้

• เส้นผมบนหนังศีรษะของคนเราปกติมี ประมาณ 90,000 – 140,000 เส้น

• ผู้หญิงจะมีเส้นผมมากกว่าผู้ชาย

• รากผมจะมีเส้นผมได้เฉลี่ย 2-4 เส้น

• รากผมบนหนังศีรษะมีทั้งหมดประมาณ 85,000 – 130,000 รากผม

• โดยปกติเส้นผมมีวงจรชีวิตทั้งหมดประมาณ 2–6 ปี

• 90% ของเส้นผมบนศีรษะจะอยู่ในระยะของการเจริญเติบโต และอีก 10 % จะอยู่ในระยะพัก ซึ่งจะไม่เจริญอีก ต่อจากนั้นประมาณ 2 – 3 เดือน ก็จะหลุดร่วงไป

• ผมจะร่วงประมาณ 50–100 เส้นต่อวัน ถ้าผมร่วงมากกว่า 100 เส้น จะถือว่ามีผมร่วงมากกว่าปกติ ในผู้ชายหลุดร่วงได้ไม่เกิน 60 เส้นต่อวัน ในผู้หญิงหลุดร่วงได้ไม่เกิน 100 เส้นต่่อวัน

• ผมจะขึ้นใหม่หลังจากร่วงไปภายใน 6 เดือน

• ผมจะยาวในอัตราประมาณ 1/2 นิ้วต่อเดือน

• ผู้หญิงจะมีผมยาวเร็วกว่าผู้ชายประมาณ 0.02 มิลลิเมตรต่อวัน

• เด็กมีผมยาวเร็วกว่าผู้ใหญ่ โดยจะมีผมยาวประมาณ 0.41 มิลลิเมตรต่อวัน และจะลดลงเหลือเพียง 0.32 มิลลิเมตรต่อวัน ในวัยสูงอายุ

• อาการผมร่วงพบในคนเอเชียน้อยกว่าคนยุโรปหรือคนผิวขาว

• คนเราปกติจะสังเกตพบว่าผมบางขึ้นเมื่อมีผมร่วงไปแล้วประมาณ 25 %

• ในหนึ่งตารางเซนติเมตรจะมีเส้นผมอยู่ 120 – 200 เส้น

• “ผม” ของแต่ละคนจะมีขนาดใหญ่หรือเล็ก ตรงหรือหยิก สีทองหรือสีดำ ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติและกรรมพันธุ์

โรคผมเหี่ยวคืออะไร คลิก!

---

เครดิต: Thai Hair Center

ทราบหรือไม่คะว่า เส้นผมของเรานั้นเป็นโปรตีน เปลือกผิวของผมนั้นจะมีลักษณะคล้ายกับกระเบื้องหลังคาบ้านค่ะ ถ้าหากมีการดัดหรือย้อมผมมากเกินไป ตัวผิวที่ว่าจะเกิดการกระเดิดหรือยกขึ้นมา ทำให้เกิดการหยิกงอได้ จนคุณแม่อาจจะสงสัยว่า เพราะอะไรทำไมผมของเราถึงร่วงได้ วันนี้เราจะมาอธิบายถึงวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมกันค่ะ ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ระยะดังนี้

1. ระยะการเจริญเติบโต หรือ Anagen Phase คือ ระยะที่ต่อมรากผมจะอยู่ลึกที่สุดในชั้นหนังแท้ โดยมีหลอดเลือดมาหล่อเลี้ยงอยู่มากมาย และจะใช้เวลาประมาณ 1,000 วัน หรือ 3 ปี ในการเจริญเติบโตเป็นเส้นผมเส้นผมทั้งศีรษะประมาณ 85 – 90 เปอร์เซ็นต์ จะอยู่ในระยะการเจริญเติบโตนี้

2. ระยะหยุดการเจริญเติบโต หรือ Catagen Phase คือ ระยะหยุดการเจริญเติบโต ต่อมรากผมจะหยุดการแบ่งเซลล์ แต่ต่อมรากผมจะมีการค่อยๆเลื่อนสูงขึ้นไปเรื่อยๆ โดยทั่วไประยะนี้จะใช้เวลาประมาณ 3 สัปดาห์

3. ระยะพัก หรือ Telogen Phase ซึ่งเป็นระยะสุดท้ายของเส้นผมเมื่อต่อมรากผมเลื่อนสูงขึ้นจนถึงบริเวณของเซลล์ต้นกำเนิด (Stem cell) แล้ว ผมของคนเราก็จะเข้าสู่ระยะพัก ซึ่งจะเป็นเพียงช่วงสั้นๆ ประมาณ 100 วัน หรือ 3 เดือน ทั้งนี้ 10 เปอร์เซ็นต์ของเส้นผมทั้งศีรษะจะอยู่ในระยะพักนี้ ก่อนที่เซลล์ต้นกำเนิดจะส่งสัญญาณให้ต่อมผมเลื่อนลงมาอีกครั้งเพื่อให้มีการสร้างผมใหม่ โดยเส้นผมใหม่ที่สร้างขึ้นใหม่จะดันผมเก่าให้หลุดร่วงไป

อยากให้ลูกผมสวยทำอย่างไร คลิก!

---

เครดิต: สสส.

 

 

เพราะอะไรทำไมผมถึงหงอก?

คุณแม่อาจจะรู้สึกตกใจที่พบว่าลูกสาวของตัวเองนั้นมีผมหงอกแล้วทั้ง ๆ ที่อายุยังน้อย ซึ่งสาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็คือ พันธุกรรมและกรรมพันธุ์เป็นตัวกำหนดค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่น

• ความเครียด
• สารเคมี
• การสูบบุหรี่
• การใช้ยาต่าง ๆ ซึ่งอาจจะส่งผลให้ผมยิ่งร่วงมากขึ้น

โรคผมเหี่ยวคืออะไร?

พญ.ชินมนัส ตั้งจาตุรนต์รัศมี จากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ได้กล่าวเอาไว้ว่า หากเรายิ่งหวีผมบ่อย ผมก็ยิ่งแห้งเสีย หรือที่เรียกว่า “ผมเหี่ยว” เหมือนผิวหนังที่เกิดอาการแห้งเหี่ยวได้ เนื่องจากเปลือกของผมส่วนนอกจะถูกเสียดสีจากหวีบ่อย ๆ จึงทำให้ยิ่งหวี ผมก็ยิ่ง “เหี่ยว” มากขึ้นเท่านั้นนั่นเอง

 

ทำอย่างไรให้ผมสวย?

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• เน้นอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่
• รับประทานผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนอย่างแครอท มะเขือเทศ รวมถึงผักใบเขียวต่าง ๆ
• รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น แซลม่อน
• รับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูงเช่น หอยนางรม ถั่วลันเตา
• ดื่มน้ำให้มาก
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ไม่เครียด
• ไม่ทำการยืดผม หรือดัดผมบ่อยจนเกินไป
• หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมร้อน เป็นต้น

เห็นไหมคะ การที่จะทำให้ลูกผมสวยนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยละค่ะ เพียงแค่ทำตามที่ได้กล่าวมา การหวีผมบ่อย ๆ จึงไม่ใช่คำตอบ

เครดิต: Sanook

เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

• กินน้ำถูกวิธี ลดความอ้วน ช่วยให้สุขภาพดี
• กระเจี๊ยบเขียว คนท้อง อาหารสมุนไพรดีต่อสุขภาพ