กินตามกรุ๊ปเลือด ก็ลดน้ำหนักได้ มาดูกันว่าแต่ละคนต้องรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดอย่างไรบ้าง เพื่อให้สมดุลร่างกายนั้นออกมาดี และไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ มาดูกันค่ะ
กรุ๊ป O ถือเป็นเลือดกรุ๊ปแรกของมนุษย์ คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มักมีสุขภาพแข็งแรงดี สามารถกินเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด (ยกเว้นเนื้อหมู ไขมันเยอะ) เพราะน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยโปรตีนได้ง่าย (เว้นโปรตีนในนม) หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต อย่าง แป้ง และอาหารมันๆ ควรออกกำลังกายที่ใช้แรงและความรวดเร็ว อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน หรือยกเวท
กรุ๊ป A ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ เพราะย่อยยาก เหมาะกับอาหารประเภทข้าว แป้ง และผัก ผลไม้ที่สุด ไม่ควรดื่มนมมากจะทำให้ท้องอืด แน่น เรอเหม็นเปรี้ยว เนื่องจากแอนติเจนที่อยู่ในเซลล์ของกรุ๊ปเลือด A จะทำปฏิกิริยากับนม ควรออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เน้นสมาธิ เช่น โยคะ หรือ เดินช้าๆ
กรุ๊ป B เน้นกินอาหารให้ครบห้าหมู่ ผลไม้ที่แนะนำคือ กล้วย พยายามหลีกเลี่ยงเนื้อไก่ ถั่วลิสง และข้าวโพด ควรออกกำลังกายที่ใช้แรงปานกลางเช่น เดินเร็วๆ ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ บอดี้คอมแบ็ต หรือศิลปะการป้องกันตัว
กรุ๊ป AB ด้วยความที่เป็นได้ทั้ง กรุ๊ป A และกรุ๊ป B จึงสามารถกินได้ครอบคลุมทั้ง 2 กรุ๊ป แต่เน้นพวกอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผักสด เต้าหู้ โยเกิร์ต ส่วนผลไม้ พวกส้มโอ องุ่น รวมทั้งดื่มชาเขียว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก และเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เนื่องจากน้ำย่อยมีความเป็นกรดต่ำ ควรออกกำลังกายที่ทำให้จิตใจสงบมีสมาธิ อย่างเช่น โยคะ ยิงธนู เป็นต้น
บทความโดย: คุณหมอณัฐ นายแพทย์ณัฐพล พิณนิมิ ตร จาก เมดิวิสาจ คลินิค