น้ำผลไม้ (น้ำส้มคั้น) อย่าให้ลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบกิน!!

น้ำผลไม้ ที่แม่ชอบป้อนให้ลูกเล็กๆ ทานกันเป็นประจำนั้น รู้ไหมคะว่าไม่เหมาะที่ให้กับลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบกิน อยากรู้ไหมคะว่าเพราะอะไร ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีคำตอบมาบอกต่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้ทราบกันค่ะ

 

น้ำผลไม้ (น้ำส้มคั้น) ทำไมถึงชอบป้อนให้ลูก?

เชื่อว่าในหลายครอบครัวที่มีลูกเล็กวัยเกิน 6 เดือนขึ้นไปแล้ว จะต้องมีการป้อน น้ำผลไม้ โดยเฉพาะน้ำส้มคั้นสด อย่างบ้านของผู้เขียนเองก็ป้อนน้ำส้มคั้น 1 ลูก ให้เด็กๆ กินตอนได้ 9 เดือน ให้กินตอนหลังมื้อเช้าที่ป้อนข้าวเสร็จแล้ว     พอถามว่าป้อนทำไม?  คำตอบที่ได้จากยายและพี่สาวคือ ลูกจะได้ท้องไม่ผูก ขับถ่ายคล่องๆ อึไม่แข็ง หลายๆ บ้านที่รู้จักกัน รวมถึงเพื่อนๆ ที่มีลูกเล็ก ก็ให้เหตุผลคล้ายๆ กันนี้แหละค่ะ ซึ่งส้มเลยกลายเป็นน้ำผลไม้ขวัญใจแม่ลูกเล็กเด็กแดงไปโดยปริยาย

ทีนี้ถ้าจะป้อนน้ำส้มคั้นที่คั้นเองสดๆ แบบที่ไม่ได้เติมน้ำตาล หรือสารอาหารอื่นใดลงไปผสมด้วย ก็น่าจะดีและปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายของเด็กๆ อยู่บ้างค่ะ

แต่แบบที่มีขายสำเร็จรูปบรรจุเสร็จพร้อมดื่ม ต้องมั่นใจว่าน้ำผลไม้ 100% ไม่เติมน้ำตาล หรือสารให้ความหวานใดๆ ลงไปเพิ่มเติม

หรือถ้าแม่ไปซื้อน้ำส้มคั้นสดที่ใส่ขวดขายตามท้องตลาดทั่วไปมาให้ลูกกิน อันนี้ไม่มั่นใจเรื่องความสะอาด เพราะถ้าผลไม้คั้นสดถ้าจะให้ได้คุณค่าสารอาหารต้องดื่มทันที ถ้าคั้นแล้วไม่ดื่มเดี๋ยวนั้นเชื้อโรค แบคทีเรียอาจปนเปื้อนลงไปได้ค่ะ

บทความแนะนำ คลิก>> ลูก 1 เดือนท้องผูก ทารกกินน้ำส้ม ได้หรือไม่?

สรุปสุดท้ายถึงจะคั้นเองสดๆ กับมือ    และไม่ควรให้ลูกกินในปริมาณที่มากเกินไป หรือให้กินทุกวัน ทุกมื้ออาหาร อันนี้ไม่แนะนำค่ะ   แล้วเพราะอะไรถึงไม่ควรให้ลูกเล็กๆ กินน้ำผลไม้กันล่ะ? เรื่องนี้มีคำตอบค่ะ…

อ่านต่อ น้ำส้มคั้นอย่าให้ลูกกินก่อน 1 ขวบ หน้า 2

 

น้ำผลไม้ (น้ำส้มคั้น) อย่าให้ลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบกิน!!

นพ.พิรัตน์ โลกาพัฒนา ได้ให้ความรู้ในเรื่องนี้ผ่านเพจ ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว ที่ให้ข้อมูลในการอ้างอิงจากสมาคมกุมารแพทย์สหรัฐฯ ที่ออกมาระบุว่า ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบดื่มน้ำผลไม้  สาเหตุเพราะ…

1. น้ำผลไม้ไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อทารกวัยน้อยกว่า 1 ขวบ ไม่ได้ให้คุณค่าที่เหนือกว่าผลไม้แก่เด็ก และไม่จำเป็นต่อมื้ออาหารที่เหมาะสมและมีคุณค่าของเด็ก
2. น้ำผลไม้แบบ 100% อาจจะเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของเด็กอายุเกิน 1 ขวบ ได้ แต่ทั้งนี้ เครื่องดื่มรสผลไม้บางชนิดอาจจะไม่เทียบเท่าน้ำผลไม้
3. ไม่ให้ใช้น้ำผลไม้มารักษาอาการท้องเสีย
4. การกินน้ำผลไม้มากไป สัมพันธ์กับภาวะทุพโภชนาการ ทั้งแบบเกินและขาด และสัมพันธ์กับ ท้องเสีย ท้องอืด ลมขึ้น ฟันผุ
5. น้ำผลไม้แบบไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ อาจมีเชื้อที่ก่อโรคติดไปที่เด็กได้จึงควรหลีกเลี่ยง
6. น้ำผลไม้แบบผสมแคลเซียม ให้แคลเซียม แต่ขาดสารอาหารที่พบใน นมแม่ นมผง และนมวัว^[1]

ซึ่งทางสมาคมกุมารแพทย์สหรัฐฯ มีคำแนะนำว่า พ่อแม่ไม่ควรให้เด็กต่ำกว่า 12 เดือน ดื่มน้ำผลไม้ ส่วนถ้าเด็กโตขึ้นอายุ เกิน 1 ขวบไปแล้ว ก็จะมีการกำหนดปริมาณและอายุของเด็กไว้ดังนี้…

• เด็กอายุ 1-3 ปี ไม่ควรกินน้ำผลไม้เกิน 120 มล. / วัน
• เด็กอายุ 4-6 ปี ไม่ควรกินน้ำผลไม้เกิน180 มล. / วัน
• เด็กอายุ 7-18 ปี ไม่ควรกินน้ำผลไม้เกิน 240 มล. / วัน^[2]

บทความแนะนำ คลิก>> เตือนพ่อแม่ระวัง ภัยหลอกลวง น้ำผลไม้แผงลอย

อย่างที่บอกไปข้างต้นค่ะว่า น้ำผลไม้ถ้าไม่ได้คั้นสดๆ เองกับมือ เราอาจไม่สามารถควบคุมในเรื่องความสะอาดได้ แต่ถ้าจะดื่มเป็นน้ำผลไม้แท้ 100% ไม่ผ่านการแต่งเติมรสชาติใดๆ ที่บรรจุเสร็จ จะต้องผ่านการพาสเจอร์ไรส์แล้วเท่านั้น และก็สามารถให้ลูกดื่มได้ตามอายุและปริมาณที่กำหนดไว้นะคะ  

อ่านต่อ ผัก ผลไม้ ที่เหมาะกับเด็กวัย 6-12 เดือน หน้า 3

 

ผลไม้– ผัก ที่เหมาะกับลูกอายุ 6 – 12 เดือน

ถ้าน้ำผลไม้จะยังไม่เหมาะที่จะให้เด็กๆ ได้กินก่อน 1 ขวบ คุณแม่สามารถให้ลูกได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์จากผลไม้ได้ด้วยการให้ทานเป็นผลไม้สด ที่จะทำให้ได้ทั้งสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุที่หลากหลาย อย่างเด็กที่เมื่ออายุได้ 6 เดือนขึ้นไปฟันหน้า 2 ซี่ล่างเริ่มขึ้นโพล่พ้นเหงือกขึ้นมาแล้ว คุณแม่สามารถเริ่มให้ลูกได้ลองกัดผลไม้นิ่มๆ เพื่อเป็นการบริหารเหงือก และยังช่วยลดอาการคันเหงือกจากฟันขึ้นให้ลูกได้อีกด้วย ไปดูว่าผลไม้ชนิดไหนลูกทานได้แล้วบ้าง…

1. กล้วย

กล้วยน้ำว้านิ่มๆ หั่นเป็นชิ้นแว่นๆ  หรือจะให้กัดกินทั้งลูกก็ได้ค่ะ เลือกลูกไม่ใหญ่มากเกินไป ให้ลูกกินกล้วยช่วยให้ขับถ่ายง่าย นอนหลับสบายด้วยค่ะ

2. แตงโม

มีรสหวานธรรมชาติที่เด็กๆ ชอบ กินง่าย เด็กที่ฝันกำลังขึ้น คุณแม่ลองหั่นแตงโมที่แช่เย็นๆ ให้ลูกได้กัด ได้ดูดน้ำแตงโม นอกจากจะอร่อยแล้ว ชื่นใจแล้ว ยังช่วยลดอาการคันเหงือง ปวดเหงือกจากฟันขึ้นได้ดีด้วยค่ะ

3. ส้ม

แกะส้มให้ลูกทานสัก 2-3 กลีบ เด็กที่ฟันเริ่มขึ้นเขาสามารถเริ่มอมๆ เคี้ยวๆ ชิ้นส้มได้แล้วค่ะ ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ใยอาหาร ลูกกินแล้วได้นอกจากจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันไม่เป็นหวัดง่าย ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีด้วยค่ะ

4. มะม่วงสุก

ถ้ามีมะม่วงสุกให้แช่เย็นๆ แล้วมาปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นแท่งๆ ให้ลูกกินสัก 1-2 ชิ้น เด็กที่ฟันกำลังขึ้นจะชอบมากค่ะ ที่สำคัญมะม่วงสุกมีวิตามินเอธรรมชาติ ช่วยบำรุงสายตาได้ดีด้วยค่ะ

5. แตงกวา

ล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือกออก จะหั่นเป็นแท่งๆ หรือแว่นๆ หนาหน่อย ให้ลูกกัดกินเล่นๆ ช่วยคลายจากอาการปวด และคันเหงือกได้ดีทีเดียวค่ะ

6. แครอท

ถือเป็นตัวช่วยที่แม่ๆ ชอบให้ลูกกินตอนฟันขึ้นกันค่ะ แครอทเอาไปปอกเปลือกทำความสะอาดแล้ว หั่นเป็นแท่งๆ แช่เย็น  แล้วให้ลูกกัดกินช่วยลดอาการปวด คันเหงือกได้ดีมากๆ ค่ะ

อาหาร ผัก ผลไม้ ที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กๆ และทุกคนในครอบครัว แต่จะได้รับ ประโยชน์มากน้อยแค่ไหน ต้องรู้จักเลือกทานกันให้เหมาะสมและสมดุลต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ เพื่อที่เมื่อ ทานเข้าไปแล้วจะได้ไม่เกิดโทษต่อสุขภาพร่างกายนั่นเองค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

16 วิธีล้างผักผลไม้ ให้ปลอดสารก่อนให้ลูกทาน
9 ผัก ผลไม้สีแดง สารต้านอนุมูลอิสระสูง ดีต่อสุขภาพคุณแม่

---

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
www.chiangmainews.co.th , เพจ ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว , www.dailynews.co.th