โรคอ้วนในเด็ก พฤติกรรมแบบไหนทำลูกเสี่ยงอ้วน!!

เด็กเจ้าเนื้อย่ายายว่าน่ารัก แต่พอเลี้ยงไปเลี้ยงมาจากเด็กเจ้าเนื้อพอให้น่าฟัด ทำไมถึงกลายเป็นเด็กอ้วนไปได้ละเนี่ย โรคอ้วนในเด็ก มักเกิดขึ้นได้จาก 2 สาเหตุ คือ อ้วนตามพันธุกรรมจากพ่อแม่ และ อ้วนจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีพฤติกรรมเสี่ยงทำลูกอ้วน จากการเลี้ยงดูของครอบครัวมาให้ได้ทราบกันค่ะ

 

โรคอ้วนในเด็ก สาเหตุจาก

แน่นอนอยู่แล้วว่าจู่ๆ ลูกจะอ้วนขึ้นมาเฉยๆ คงเป็นไปไม่ได้ ซึ่งสาเหตุของการเกิด โรคอ้วนในเด็ก นั้นสามารถมาได้จากหลายปัจจัย ดังนี้

1. พันธุกรรม

เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เด็กเป็นโรคอ้วน เด็กที่เกิดจากครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่ และอาจเป็นญาติพี่น้องที่เป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว ก็เป็นไปได้ว่าเมื่อเด็กคลอดออกมาจะตัวใหญ่อ้วนตามพันธุกรรม

2. ความผิดปกติของฮอร์โมน

เช่น ขาดฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต ขาดฮอร์โมนไทรอยด์ มีฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์เกิน ซึ่งมักพบในกลุ่มเด็กที่อ้วนและเตี้ยที่มีระดับสติปัญญาปกติ^[1]

 

Must Read >> โรคเอ๋อ ในเด็ก สาเหตุ อาการ การป้องกัน

 

3. โรคหรือกลุ่มอาการจำเพาะ

เช่น Prader Willi syndrome, Laurence-Moon-Biedl syndrome, pseudohypoparathyroidism เป็นต้น ซึ่งพบได้ในเด็กที่อ้วนและเตี้ย ในเด็กกลุ่มนี้มักมีระดับสติปัญญาด้อยกว่าปกติด้วย^[2]

4. พฤติกรรมการรับประทานอาหาร

อาหารการกินก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วนในเด็กขึ้นได้ โดยเฉพาะหากครอบครัวไม่ได้ใส่ใจเรื่องอาหารของลูกมาตั้งแต่เล็กๆ ปล่อยให้เด็กทานอาหารซ้ำๆ เลือกทานแต่เนื้อสัตว์ ส่วนผักเขี่ยทิ้ง หรือทานอาหารประเภททอด ปิ้ง ย่าง ไขมันสูง และชอบทานขนมหวาน ซึ่งพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมตามวัย เมื่อถูกสะสมมาเรื่อยๆ ก็ทำให้เด็กเป็นโรคอ้วนได้

ปัญหาโรคอ้วนในเด็กถือเป็นปัญหาใหญ่สำหรับทุกครอบครัว นั่นเพราะโรคอ้วนสามารถนำไปสู่อีกหลายโรคที่สามารถเกิดขึ้นกับเด็กๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคปอดและทางเดินหายใจอุดตัน หัวใจวาย ตับอักเสบ โรคกระดูกและข้อ ผิวหนังอักเสบ เป็นต้น

อ่านต่อ ผลเสียของสุขภาพ จากโรคอ้วน หน้า 2

 

โรคอ้วน มีผลเสียกระทบต่อสุขภาพเด็ก!!

ผู้เขียนเคยได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณแม่ท่านหนึ่งที่มีลูกเป็นโรคอ้วน ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการทานของลูก ที่แม่ไม่ได้ดูแลให้ดีมาตั้งแต่เริ่มแรก เพียงเพราะลูกเป็นเด็กไม่ค่อยยอมทานข้าว เมื่อลูกขอทานนมหวาน ทานขนมถุง ขอไก่ทอด ไส้กรอกทอด ฯลฯ แม่ก็จะจัดเตรียมให้ลูกได้กิน เพราะเชื่อว่าเมื่อลูกได้ทานอาหารลงท้องก็จะทำให้อิ่ม และไม่ขาดสารอาหาร จนสุดท้ายลูกเป็นโรคอ้วน เพราะมีไขมันในเส้นสูง จากเด็กที่ปราดเปรียว ทำอะไรคล่องแคล่ว กลายเป็นเด็กที่คิดช้า ทำอะไรช้าลง ไม่ชอบออกกำลังกายเพราะเหนื่อยง่าย

 

Must Read >> กรมอนามัยเตือน พ่อแม่ต้องคุมอาหารลูก หวั่นโรคอ้วน

 

ซึ่งแน่นอนว่าหนูน้อยจอมอ้วนคนนี้ได้รับการช่วยเหลือรักษาอย่างถูกวิธีจากคุณหมอ และนักโภชนาการที่ช่วยดูแลเรื่องอาหารเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ถูกต้องเหมาะสมกับวัย และให้ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ จำได้ว่าหนูน้อยต้องเข้าโปรแกรมสุขภาพอยู่นานเกือบ 2 ปี กว่าสุขภาพจะกลับมาแข็งแรง และมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

จากเรื่องนี้ปัญหาอยู่ที่พฤติกรรมการกินของเด็กล้วนๆ เลยค่ะ บวกกับไม่ชอบออกกำลังกาย และแม่ก็ตามใจปากลูกมากเกินไป จากที่คิดว่าจะดีกับลูกกลายเป็นโทษกับสุขภาพของลูก

ข้อมูลจาก แพทย์หญิงอุมาพร สุทัศน์วรวุฒิ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี ได้อธิบายถึงผลเสียจากโรคอ้วนที่เกิดกับเด็ก ไว้ดังนี้  “ในเด็กอายุ 5-17 ปี พบว่า เด็กอ้วนมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าเด็กปกติ โดยมีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น 2-4.5 เท่า และภาวะไขมันในเลือดสูงเพิ่มขึ้น 3–7 เท่า

ผลเสียด้านจิตใจ โรคอ้วนทำให้เสียบุคลิกภาพและถูกล้อเลียน จึงทำให้เด็กเกิดปมด้อยและมีความกดดัน เด็กอ้วนบางคนแยกตัวออกจากกลุ่มเพื่อน มีปัญหาในการเข้าสังคม มีปัญหาทางพฤติกรรมและการเรียน^[3]

อ่านต่อ พฤติกรรมการกินที่แย่ ทำลูกเป็นโรคอ้วน หน้า 3

 

 พฤติกรรมแบบไหนทำลูกเสี่ยงเป็นโรคอ้วน!!

ความรักจากพ่อแม่บางครั้งก็เป็นเหมือนดาบสองคม เพราะด้วยความที่ตามใจลูกไปซะทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่กระทั่งเรื่องการ กินอาหาร ที่พ่อแม่อาจสร้างพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ผิดๆ ให้กับลูกไปแบบไม่รู้ตัวก็ได้ และนี่คือพฤติกรรมที่อาจเป็น หนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ลูกเกิดเป็นโรคอ้วนได้

 

Must Read >> จริงหรือไม่? กินผลไม้ก่อนอาหารทำให้ลูกป่วย

 

1. การส่งเสริมให้ลูกเป็นเด็กติดบ้าน ด้วยการปล่อยให้ลูกเล่นเกมทั้งวันโดยไม่ลุกไปไหน ทำให้ลูกไม่ได้เคลื่อนไหว ขาดการออกกำลังกาย
2. ให้รางวัลลูกด้วยขนมหวาน
3. ให้ลูกกินขนมขบเคี้ยว มันฝรั่งทอด ขนมถุงที่ไม่มีประโยชน์ จนลูกอิ่มและไม่อยากทานข้าวมื้อหลัก
4. ให้ลูกดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ซึ่งน้ำดื่มเหล่านี้มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง
5. ให้ลูกกินเค็มจัด หวานจัด ด้วยการให้ลูกกินแต่อาหารที่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น ซึ่งอาจมีโซเดียมและน้ำตาลสูง
6. ให้ลูกกินแต่อาหารขยะ อาหารแปรรูป และไม่ค่อยให้กินผักผลไม้สด หรืออาหารปรุงสุกใหม่
7. ให้ลูกกินอาหารแต่ละมื้อในปริมาณที่มากเกินไป ที่สำคัญลูกอิ่มแล้วก็ยังบังคับให้กินต่อจนหมดจาน
8. ลูกไม่ได้ทานอาหารเช้าที่ครบ 5 หมู่ ในวันที่แม่รีบอาจให้ลูกทานแต่ขนมปังกับนม 1 กล่อง แล้วไปโรงเรียน ซึ่งคุณค่าสารอาหารไม่ครบ และร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ เด็กที่ไม่ได้ทานมื้อเช้า มักหิวจัดและทานมื้อกลางวันในปริมาณที่มากกว่าปกติ
9. มีศึกษาในต่างประเทศ พบว่าเด็กที่มีพ่อแม่อ้วน จะมีโอกาสอ้วนมากถึง ร้อยละ 80^[4]

 

การส่งเสริมให้ลูกมีสุขภาพที่ดีเริ่มได้ตั้งแต่แรกคลอด ด้วยการส่งเสริมให้ลูกได้ทานนมแม่ตั้งวันแรกหลังคลอดเรื่อยไปจนอย่างน้อยถึง 6 เดือน หรือให้นมแม่นานกว่านี้ จากนั้นหลัง 6 เดือนให้เริ่มอาหารเสริมลูกอย่างถูกวิธี ด้วยการให้ลูกทานข้าวกับผักบด ก่อนให้ทานเป็นผลไม้บด เพื่อเลี่ยงลูกติดรสชาติหวานจากผลไม้ การให้อาหารเสริมลูกแต่ก็ยังต้องให้ลูกได้ทานนมแม่เป็นอาหารมื้อหลังอยู่ จนเมื่อลูกอายุได้ 1 ขวบขึ้นไป ให้เปลี่ยนจากการกินนมแม่เป็นอาหารมื้อหลักมาเป็นอาหารมื้อเสริมแทน แล้วเปลี่ยนเอาอาหารเสริมมาเป็นอาหารมื้อหลัก 3 มื้อให้ลูก ด้วยที่คุณแม่ต้องจัดเตรียมอาหารให้ลูกทานอย่างครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีประโยชน์ ฝึกลูกให้ทานผัก ผลไม้ได้หลากหลายชนิด

ไม่ควรให้ลูกได้ลิ้มลองอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารขยะ อาหารกึ่งสำเร็จรูป น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวานมันจัด ลูกอม ช็อกโกแลต ฯลฯ และควรส่งเสริมให้ลูกทานนมจืดมากกว่านมรสหวาน และหมั่นให้ลูกออกกำลัง หรือเล่นกีฬาที่เขาชื่นชอบเป็นประจำด้วยนะคะ

หากทำได้ตามนี้รับรองว่าลูกจะมีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันสูง อย่างแน่นอนค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

โรคมะเร็งในเด็ก ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม
โรคเอ๋อ ในเด็ก สาเหตุ อาการ การป้องกัน
โรคตับอักเสบ ภัยเงียบคร่าชีวิตคนในครอบครัว

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
^[1],[2]โรคอ้วนในเด็ก. โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
^[3]แพทย์หญิงอุมาพร สุทัศน์วรวุฒิ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี. ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก. สสส
^[4]พฤติกรรมทำลูกอ้วน. โรงพยาบาลเกษมราษฎร์