นมแม่ป้องกันโรค ช่วยลูกสุขภาพดีตั้งแต่แรกเกิด

นมแม่ป้องกันโรค ช่วยให้ลูกสุขภาพดีตั้งแต่แรกเกิด เห็นทีจะเป็นเรื่องจริง เพราะหลานที่บ้านก็เด็กนมแม่ คนโตกินนมแม่มาได้ถึงขวบกว่า ส่วนคนเล็กตอนนี้กินมาได้ 7 เดือนแล้ว จะบอกว่ายังไม่เห็นว่าจะป่วยไข้หนักๆ กับเขาสักที สุขภาพดีมากทั้งสองคนเลย ทีมงาน Amarin Baby & Kids จะมาชวนคุณแม่มือใหม่ไปดูพร้อมกันว่าให้ลูกนมแม่สุขภาพดียังไงกันค่ะ

 

นมแม่ป้องกันโรค เพราะสารอาหารครบ

มีคุณแม่ใกล้คลอด และคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกถามกันเข้ามามากว่า นมแม่ป้องกันโรค ได้จริงๆ เหรอ? เห็นคำถามแล้วไม่เคย หงุดหงิดที่จะตอบเลยค่ะ เพราะการที่คุณแม่ถามมาไม่ใช่ว่าไม่อยากให้ลูกกินนมตัวเอง แต่แค่กังวลว่าจะช่วยให้ลูกไม่ เจ็บป่วยจากโรคหวัด โรคภูมิแพ้ อาการท้องผูก ท้องเสีย อาหารไม่ย่อย ฯลฯ ได้ใช่ไหม ขอตอบจากประสบการณ์ตัวเอง และ จากเพื่อนๆ คนใกล้ตัว ที่เลี้ยงลูกด้วยนมจากเต้าตัวเองตั้งแต่เริ่มช่วงแรกชีวิตของลูก บางคนให้นมจนลูกโต 2 ขวบก็มีค่ะ  และลูกก็ไม่เคยป่วยอะไรหนักๆ จนต้องเข้าโรงพยาบาลเลย แถมที่แม่ยิ้มแก้มปริกันคือ ไม่ต้องเสียตังค์ในกระเป๋าไปกับนม ผง ได้ประหยัดเงินด้วย เพราะนมแม่แค่ขยันให้ลูกดูดกระตุ้น กับปั้มช่วยก็มีสต็อกน้ำนมให้ลูกกินไปจนโตเลยค่ะ

คุณค่าของอาหารธรรมชาติที่ได้จากเต้านมแม่เนี่ย จะแบ่งออกเป็น 3 ระยะ คือ ระยะหัวน้ำนม (colostrums) จะหลั่งออกมาใน ช่วงระยะแรกๆ หลังคลอด ซึ่งเป็นหัวน้ำนมที่เต็มไปด้วยสารภูมิต้านทานโรค จึงไม่อยากให้แม่ๆ พลาดให้ลูกกินกันเลยสักหยดเดียวค่ะ ต่อมาก็จะเป็นระยะน้ำนมปรับเปลี่ยน (transitional milk) จากหัวน้ำนมเป็นน้ำนม ก็จะมีประมาณ 7-10 วัน จนถึง 2 สัปดาห์หลังคลอด จากนั้นก็จะเข้าสู่ช่วงระยะน้ำนมแม่ (mature milk) ที่ให้ลูกได้กินกันไปยาวๆ เกิน 6 เดือนขึ้นไปเลยค่ะ

บทความแนะนำ คลิก>> นมเกลี้ยงเต้า บันไดสู่การให้นมแม่สำเร็จ

ส่วนสารอาหารในนมแม่ก็อัดแน่นครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็น  คาร์โบไฮเดรต โปรตีน สารภูมิคุ้มกัน เกลือแร่ วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค และสารช่วยการเจริญเติบโต มีไขมัน น้ำตาลแลคโตส แคลเซียม แคโรทีน ดีเอชเอ ลูทีน น้ำ ฯลฯ นี่แค่คร่าวๆ ค่ะ เพราะยังมีอีกเยอะอย่างที่บอกไปว่าครบถ้วนทุกสารอาหารที่ร่างกายของลูกต้องการเลยค่ะ

เห็นแบบนี้แล้วจะไม่ให้ลูกกินนมจากเต้าตั้งแต่แรกคลอดก็คงไม่ได้แล้วค่ะ เอาเป็นว่าคุณแม่ที่กำลังเตรียมตัว หรือชั่งใจว่าจะให้นมลูกดีหรือเปล่า ขอยืนยันคำตอบเดิมว่า “ดี” ให้เถอะค่ะไม่ต้องตัดสินใจนาน เพราะให้นมลูกมีแต่ได้กับได้อย่างแน่นอนนะจ๊ะ

อ่านต่อ ให้ลูกกินนมแม่ช่วยให้ไม่ป่วยหลายโรค หน้า 2

 

นมแม่ป้องกันโรค อะไรให้ลูกได้บ้าง?

จากคู่มือแม่ทำงานเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยมูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย และ สสส. ได้ให้ข้อมูลไว้ว่าการที่แม่ให้ลูกกินนมแม่ตั้งแต่แรกคลอดไม่จนถึง 6 เดือน หรือให้ได้มากถึงลูก 2 ขวบ นอกจากลูกจะได้คุณค่าสารอาหารแล้ว ก็ยังได้สารภูมิคุ้มกันโรคอย่างเต็มที่มากๆ อีกด้วยค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าช่วยให้ลูกมีสุขภาพที่แข็งแรง แล้วก็ยังช่วยลดปัญหาโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และมะเร็งอีกหลายชนิด เมื่อลูกโตขึ้นในอนาคตอีกด้วย โอ้โห!!! นมแม่นี่มหัศจรรย์จริงๆ เลยว่าไหมคะ

ที่สำคัญการให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อยก็ 6 เดือน รู้ไหมว่าสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพร่างกายลูกที่จะไม่ต้องเผชิญกับปัญหาโรคภูมิแพ้อาหารอีกด้วยค่ะ  ดีสุดๆ ไปเลยเห็นไหมคะ

นอกจากนี้ประโยชน์จากนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพลูกทั้งภายนอก ภายใน ยังรวมถึงการป้องกันในเรื่องเหล่านี้ด้วย นั่นคือ…

สมอง เพิ่มระดับ IQ 3.16 จุดในทารกครบกำหนด และ 5.26 จุด ในทารกเกิดก่อนกำหนด

หู ลดโอกาสเป็นโรคหูน้ำหนวก

สายตา พัฒนาการมองเห็น สายตาคมชัด

ระบบทางเดินปัสสาวะ โอกาสติดเชื้อน้อยกว่า

ไตแข็งแรง เพราะขับของเสียน้อยกว่า

ผิวพรรณ ลดโอกาสภูมิแพ้ผิวหนัง 42%

ช่องปาก กรามล่างแข็งแรง ฟันเกน้อยลงเมื่อโตขึ้น

ระบบทางดินอาหาร ลดโอกาสโรคท้องเสียและลำไส้อักเสบน้อยกว่า 64% การย่อยดี แทบไม่มีปัญหาท้องผูก

ระบบทางเดินหายใจ โอกาสติดเชื้อทางเดินหายใจ ปอดบวมน้อยกว่าทารกกินนมผสม 60% และโรคหืด^[1]

บทความแนะนำ คลิก>> ผักผลไม้เพิ่มน้ำนม 20 ชนิด เพิ่มน้ำนมให้คุณแม่

เอาเป็นว่าถ้าเห็นสิ่งที่น้ำนมแม่จะส่งเสริมให้ลูกมีสุขภาพที่ดีกันขนาดนี้แล้ว แม่ๆ ยังลังเลอยู่ละก็ บอกได้คำเดียวว่า “น่าเสียดาย” สุขภาพลูกจะเริ่มต้นดีหรือไม่ดีอยู่ที่แม่ให้ค่ะ และขอย้ำว่า “น้ำนมแม่” สะอาด ปลอดภัย สดใหม่ ลูกกินได้ทุกวัน 24 ชั่วโมง ลูกหิวเมื่อไหร่ก็พร้อมเสิร์ฟทันที

อ่านต่อ สูตร 3 ดูด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้สำเร็จและยาวนาน หน้า 3 

 

สูตรเด็ดให้นมแม่ได้สำเร็จและยาวนาน

แม่จ๋าแม่อย่าเพิ่งท้อกับการให้นมลูกกันนะจ๊ะ น้ำนมน้อย น้ำนมไม่ค่อยไหล ลองใช้สูตรนี้กันค่ะ ง่ายๆ แค่หลัก 3 ดูด และให้ลูกเข้าเต้าเป็นเวลา

1. ดูดเร็ว

หมายถึงการให้ลูกน้อยดูดนมแม่ทันทีหรือภายใน 30 นาทีแรกหลังคลอด เรียกว่าเป็นชั่วโมงแรกที่สำคัญในการสร้างน้ำนมแม่แก่ลูกน้อย เพื่อช่วยกระตุ้นให้ฮอร์โมนอ็อกซิโทซิน และโปรแลคติน สร้างน้ำนมจากเต้านมให้คุณแม่ได้เร็วที่สุด และยังช่วยกระตุ้นการหดรัดตัวของมดลูกคุณแม่ ป้องกันไม่ให้คุณแม่ตกเลือดหลังคลอด แถมยังเป็นการสร้างความรักความผูกพันเมื่อแรกพบกันระหว่างคุณแม่และลูกน้อย ลูกน้อยจะได้อยู่ในอ้อมอกคุณแม่ซึมซับความอบอุ่นผูกพัน รวมทั้งการดูดเต้าของลูกน้อยจะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมแม่มาเร็วและมามากอีกด้วย

2. ดูดบ่อย

ให้ลูกดูดนมแม่ทุก 2-3 ชั่วโมงหรือเมื่อลูกต้องการ ในช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด แม้จะยังไม่มีน้ำนมออกมาก็ตาม เพราะการให้ลูกดูดกระตุ้นบ่อยๆ จะเป็นการสร้างน้ำนมและช่วยระบายน้ำนมออกจากเต้า ให้เต้านมคุณแม่สามารถผลิตน้ำนมใหม่เรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ รวมถึงช่วยป้องกันเต้านมคุณแม่ไม่ให้คัดหรือเจ็บอีกด้วย

ที่สำคัญคือการให้ลูกดูดนมแม่บ่อยๆ ในช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด จะทำให้ลูกน้อยได้รับหัวน้ำนม หรือโคลอสตรัม (Colostrum) ซึ่งมีสารภูมิต้านทานมาก แต่ไม่ใช่แค่สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ลูกน้อยเท่านั้นเพราะในหัวน้ำนมยังมีสารอาหารสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างเซลล์ต่างๆในร่างกายของลูกและยังมีพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ช่วยเร่งการขับขี้เทาของลูกน้อยออก เพื่อช่วยป้องกันลูกน้อยตัวเหลืองให้ลูกขับถ่ายง่ายและอุจจาระนิ่มอีกด้วย

3. ดูดถูกวิธี

นั่นคือการให้ลูกน้อยของคุณแม่ดูดนมในท่าที่ถูกต้อง คือ ลูกน้อยต้องเปิดปากกว้าง อมหัวนมและลานนมให้กระชับและลึกจนเหงือกกดบนลานหัวนม ซึ่งการดูดถูกวิธีนี้จะทำให้น้ำนมไหลพุ่งออกมาได้ดี ป้องกันหัวนมคุณแม่เจ็บหรือแตก จากการให้ลูกดูดไม่ถูกต้องได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีที่สำคัญคือ

ถ้าจะให้สูตร 3 ดูดได้ผลดียิ่งมากขึ้น แม่ต้องให้ลูกดูดนมจนเกลี้ยงเต้าทีละข้างด้วยค่ะ เพราะการที่ลูกดูดนมจนเกลี้ยงเต้า ช่วยระบายน้ำนมและกระตุ้นการสร้างน้ำนมใหม่ของคุณแม่ให้เพิ่มขึ้นตามความต้องการของลูกนั่นเองค่ะ แล้วก็หมดปัญหาท่อนมตัน เต้านมเป็นก้อนไตอักเสบด้วยนะคะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย

 

อ่านต่อบทความน่าสนใจเรื่องอื่น

เลี้ยงลูกด้วย นมแม่ ช่วยลดปัญหาโรคกระดูกให้กับแม่ได้
สูตรน้ำหัวปลี เรียกน้ำนมแม่

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
¹www.thaihealth.or.th
dlibrary.thaibreastfeeding.org