6 ผลไม้แก้ไอ ขับเสมหะ แม่ท้องกินได้ปลอดภัยไม่ต้องใช้ยา

ผลไม้แก้ไอ ขับเสมหะ อะไรบ้างนะที่คนท้องกินได้อย่างปลอดภัย เพื่อจะได้ลดการซื้อยาแผนปัจจุบันมาทาน จริงๆ แล้วผลไม้ที่มีคุณสมบัติเป็นยาด้วยนั้นมีอยู่หลากหลายชนิดค่ะ อยากรู้ไหมคะว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่ทานแล้วช่วยเรื่องอาการไอ ขับเสมหะได้ผลดี ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีมาฝากคุณแม่ท้องกันตามนี้เลยค่ะ

 

ผลไม้แก้ไอ ขับเสมหะ แม่ท้องกินได้ไม่ต้องทานยา

คุณแม่ท้องถามกันเข้ามาบ่อยๆ ว่าเวลาไม่สบายไอมีเสมหะไม่อยากกินยา แต่จะกินเป็น ผลไม้แก้ไอ ขับเสมหะ พอจะมีแนะนำบ้างไหม มีแน่นอนเพราะว่าจริงๆ แล้วผลไม้ใกล้ตัวที่เราทานกันอยู่ทุกวันตลอดฤดูกาลนั้น ก็มีอยู่หลายชนิดเลยค่ะที่มีสรรพคุณเป็นยาได้ด้วยเหมือนกัน

อาการไอมีเสมหะ โดยมากแล้วมักมีสาเหตุจากอาการหวัด ที่บางคนอาจมีการไอ และมีเสมหะร่วมด้วยอยู่นานเป็นสัปดาห์ถึงแม้ว่าหวัดคัดจมูกจะทุเลาลงแล้วก็ตาม ซึ่งการดูแลเบื้องต้นที่คุณแม่ท้องควรทำคือ…

1. นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ
2. ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง แทนการดื่มน้ำเย็น
3. งดของหวานๆ เช่น น้ำผลไม้ ชา ช็อกโกแลต ขนมหวานต่างๆ ฯลฯ
4. ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ช่วงเป็นหวัดเน้นผลไม้กลุ่มวิตามินซีให้มากขึ้น

บทความแนะนำ คลิก>> 5 คุณประโยชน์มหัศจรรย์ของ “ส้มโอ” สำหรับคนท้อง

ส่วนอาการไอ มีเสมหะ เพื่อหลีกเลี่ยงการทานยาแก้ไอในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่สามารถทานผลไม้เหล่านี้ได้ เนื่องจากมีสรรพคุณเป็นยาช่วยในเรื่องแก้ไอ ขับเสมหะได้ดีมากค่ะ…

อ่านต่อ 6 ผลไม้กินเป็นยาแก้ไอ ขับเสมหะสำหรับแม่ท้อง หน้า 2

 

6 ผลไม้แก้ไอ ขับเสมหะ แม่ท้องกินได้ปลอดภัย

1. สับปะรด

เป็นผลไม้ที่หาทานได้ตลอดทั้งปี ใครชอบสับปะรดภูแล หรือภูเก็ต ฯลฯ ก็เลือกทานกันได้เลยนะคะ สำหรับสับปะรดจัดเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุ วิตามินหลากหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซีมีสูงมาก ซึ่งช่วยให้ชุ่มคอ ช่วยบรรเทาและรักษาอาการหวัด ขับเสมหะเหนียวๆ ในลำคอได้ดีมาก นอกจากยังมีกากใย กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม สังกะสี ฯลฯ

คุณแม่ท้องอาจทานเป็นสับปะรดสดจิ้มเกลือก็ได้ หรือจะดื่มเป็นน้ำสับปะรดคั้นสดใส่เกลือลงไปนิดนึงแล้วจิบบ่อยๆ ก็ช่วยทำให้อาการไอ มีเสมหะค่อยๆ ทุเลาลงไปได้ค่ะ

2. มะนาว

ถ้าภาษาวัยรุ่นต้องพูดว่า “ตัวจี๊ด” เพราะอย่างที่รู้กันดีว่ามะนาวเนี่ยมีฤทธิ์ทางยาที่ช่วยในเรื่องขับ และละลายเสมหะได้ดีมากๆ ค่ะ

คุณแม้ท้องที่มีอาการไอ เจ็บ มีเสมหะ แนะนำให้ทานมะนาวแทนยาเลยค่ะ ซึ่งอาจเตรียมเป็นน้ำมะนาวคั้นสดใส่เกลือลงไปครึ่งช้อนชาหรือน้อยกว่านี้ก็ได้ จิบบ่อยๆ จะช่วยลดอาการคันคอ และขับเสมหะเหนียวๆ ให้ละลายหายไปได้ดีมากๆ ค่ะ หรือจะหั่นมะนาวเป็นแว่นบางๆ จิ้มเกลือเล็กน้อยแล้วอมเป็นยาอม ก็ช่วยเรื่องไอ เจ็บคอ คันคอได้ดีเช่นกัน

บทความแนะนำ คลิก>> ลดพุงหลังคลอด ง่ายๆ ด้วย 9 สูตรน้ำผักผลไม้ ทั้งไทยและญี่ปุ่น

3. มะขามป้อม

จะมีลักษณะเป็นลูกกลมใสเขียวๆ ซึ่งมะขามป้อมก็อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มีธาตุเหล็ก แคลเซียล ฯลฯ สรรพคุณของมะขามป้อมคือช่วยในเรื่องการขับเสมหะ แก้เจ็บคอ แก้ไอได้ดีมากๆ ถ้าจะทานให้ง่ายหน่อยแนะนำให้จิ้มเกลือ กัดเคี้ยวๆ อมๆ ไว้ในปากจะทำให้ชุ่มคอค่ะ

6 ผลไม้กินเป็นยาแก้ไอ ขับเสมหะสำหรับแม่ท้อง หน้า 3

 

4. มะยม

นี่ก็เป็นผลไม้ที่หลายบ้านปลูกกันค่ะ ผลไม้บ้านๆ แบบนี้แต่สรรพคุณดีงามค่ะ มะยมตามตำรายาไทยนี่ช่วยเรื่องอาการหวัดได้ดีเลยค่ะ มะยมเปรี้ยวแต่มีวิตามินซีสูงมาก จะทานสดๆ หรือจะคลุกกับพริกเกลือน้ำตาลทรายเล็กน้อย เพื่อให้กินได้ง่ายกลมกล่อมขึ้น กินแล้วชุ่มคอ ช่วยขับเสมหะเหนียวให้หายไปค่ะ

5. มะขาม

สามารถเลือกทานเป็นมะขามเปียกแบบหวานอมเปรี้ยว หรือจะเป็นแบบชนิดเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดก็ได้ค่ะ มะขามนี่ก็เป็นยาไทย มีวิตามินซีสูง สรรพคุณช่วยให้ชุ่มคอ ลดอาการไอ ขับเสมหะได้ดีเช่นกันค่ะ

6. ระกำ

ใครว่ากินระกำแล้วช้ำใจ ไม่จริ๊ง ไม่จริง ระกำอุดมด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ฯลฯ สรรพคุณของระกำคือ ช่วยในเรื่องแก้กระหายน้ำ ทำให้ชุ่มคอ ช่วยรักษาอาการไอ ขับเสมหะ แล้วยังช่วยให้เจริญอาหารด้วยนะคะ คุณแม่ท้องคนไหนมีอาการไอ เจ็บคอ คันคอ มีเสมหะเหนียวๆ จากหวัด ลองหาซื้อระกำมาทานกันค่ะ

การดูแลสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องสำคัญมากๆ ค่ะ และถึงแม้บางช่วงเวลาถึงจะดูแลสุขภาพเป็นอย่างดีแต่ก็ยังมีอาการป่วยเล็กๆ น้อยๆ มากวนใจ โดยเฉพาะอาการหวัด แนะนำว่าเพื่อเป็นการลดการทานยา ขอให้ลองทหาพืชผัก ผลไม้ใกล้ตัวที่มีสรรพคุณเป็นยามาทานกันนะคะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย

 

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

7 ผลไม้แก้ท้องผูก ช่วยแม่ท้องระบบขับถ่ายดีตลอด 9 เดือน
สมุนไพรไทย บำรุงครรภ์ และบำรุงน้ำนม ตัวไหนที่คุณแม่ทานได้!

---

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
sukkaphap-d.com