คุณแม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง?

หากคุณแม่กำลังตั้งครรภ์และสงสัยว่า คุณแม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง มาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน เพื่อที่คุณแม่จะได้เลือกโภชนาการที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวเองและลูกน้อยในครรภ์ ตลอดจนให้ลูกน้อยได้รับคุณค่าสารอาหารผ่านคุณแม่ได้อย่างมีประโยชน์ที่สุด

คุณแม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง

 

คุณแม่ท้องห้ามกิน!! อาหารไม่มีคุณค่า และเสี่ยงโรคภัยในแม่ท้อง

คุณแม่ควรงดอาหารที่ไม่มีคุณค่าและอาหารที่อาจเสี่ยงทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ ทั้งต่อสุขภาพของลูกน้อยและตัวคุณแม่เองในขณะตั้งครรภ์ตลอด 9 เดือน ซึ่งอาหารเหล่านี้มีทั้งอาหารที่ทำให้คุณแม่น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาหารที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ สารพิษสารเคมีตกค้าง อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงภาวะเสี่ยงต่างๆ ไปดูกันว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้างค่ะ

• ขนมและอาหารที่หวานจัด

เช่น เบเกอรี่ เค้ก คุกกี้ พาย โดนัท ขนมหวานแบบไทยๆ ที่มีน้ำตาลมากๆ เช่น ทองหยิบ ผลไม้เชื่อม ผลไม้กระป๋อง ไอศกรีมรสหวานจัด เพราะอาหารที่หวานจะทำให้คุณแม่สะสมไขมันส่วนเกินไว้ และยังทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลมากเกินไป จนทำให้น้ำหนักคุณแม่เพิ่มขึ้นมากเกินไป รวมถึงทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน และครรภ์เป็นพิษ ฯลฯ

• อาหารหมักดอง

ได้แก่ ผลไม้ดองต่างๆ เช่น มะม่วงดอง ฝรั่งดอง ฯลฯ เพราะอาหารเหล่านี้อาจมีกระบวนการขั้นตอนการผลิตที่ไม่สะอาด หรือถูกหลักอนามัย และอาจมีสารพิษ และมีโซเดียมในปริมาณสูง ทำให้คุณแม่ไม่สบาย ท้องเสีย ท้องอืด แน่นท้อง และอื่นๆ ได้

• อาหารสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง

คุณแม่ควรงดอาหารสำเร็จรูปประเภทอาหารขยะต่างๆ เช่น เบอร์เกอร์ ไก่ทอด แป้งทอด อาหารทอดต่างๆ เพราะมีไขมัน เกลือ แป้งและน้ำตาลเยอะ และมีสารปรุงแต่งที่ทำให้อาหารกรอบ ตลอดจนอาหารเหล่านี้อาจมีส่วนประกอบของผงชูรสมากเกินไป นอกจากนี้อาหารกระป๋องต่างๆ มักจะมีสารกันบูด กันหืน และยิ่งหากอาหารกระป๋องเหล่านั้นผ่านการขนส่งที่ไม่สะอาด มีกระป๋องบุบ ยุบ ยิ่งส่งผลเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งคุณแม่และลูกน้อยได้ค่ะ

 

ติดตาม อาหารที่คนท้องห้ามกิน คลิกต่อหน้า 2

คุณแม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง

• อาหารรสจัดอาหารอุ่นค้างคืน

คุณแม่ท้องควรงดอาหารรสเผ็ดรสจัด เพราะอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารและลำไส้ และอาจทำให้คุณแม่ท้องเสีย รวมทั้งอาหารที่อุ่นค้างคืนไว้ เพราะเมืองไทยอากาศร้อน ทำให้อาหารเสียหรือบูดได้ง่าย หากคุณแม่นำอาหารค้างคืนมาอุ่นรับประทาน อาหารบางชนิดอาจมีรสเปรี้ยวบูด หรือมีเชื้อโรคทำให้คุณแม่ท้องเสียหรือเจ็บป่วยไม่สบายตัวได้

• อาหารที่มีผงชูรส แต่งสี กลิ่น มีสารกันบูด

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่แต่งกลิ่น สี อาหารที่มีผงชูรส หรืออาหารที่มีสารกันบูด ซึ่งมีสารเคมีที่เป็นอันตราย อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ และสารพิษที่มีอยู่ในอาหารอาจสะสมในร่างกายคุณแม่และส่งต่อไปถึงลูกน้อยในครรภ์จนก่อโรคภัยร้ายได้ในอนาคต

 

• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และน้ำอัดลม

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง เป็นเครื่องดื่มต้องห้ามของแม่ท้อง เพราะนอกจากมีคุณค่าอาหารน้อยแล้ว ยังจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น รบกวนการทำงานของระบบประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง ทำให้คุณแม่แน่นท้องได้ง่าย นอนไม่หลับ และยังส่งผลต่อเนื่องไปถึงลูกน้อย ทำให้ลูกมีปัญหาหรือคลอดออกมาตัวเล็กได้ด้วย

• เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

แม่ท้องควรงดการดื่ม เบียร์ เหล้า ไวน์เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทั้งหมดค่ะเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพลูกน้อยในครรภ์ เช่น ส่งผลทำให้น้ำหนักตัวน้อย ลูกน้อยเติบโตช้า มีความผิดปกติที่หัวใจ หรือมีความพิการต่างๆ ได้

ติดตาม อาหารที่คนท้องห้ามกิน คลิกต่อหน้า 3

คุณแม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง

• สารให้รสหวาน น้ำตาลเทียม

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเครื่องปรุงที่มีสารให้รสหวาน หรือน้ำตาลเทียม ทั้ง ขัณฑสกร น้ำตาลเทียมเช่น อัสปาแตม เพราะเป็นสารปรุงแต่งที่ไม่มีคุณค่า และส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณแม่และลูกน้อย

• น้ำผลไม้คั้นสดที่ไม่สะอาด

แม้ว่าน้ำผลไม้จะมีประโยชน์ แต่คุณแม่ควรเลือกดื่มน้ำผลไม้ที่มั่นใจได้ว่า สด สะอาดปลอดภัยอย่างแท้จริง เพราะน้ำผลไม้คั้นที่มีวางขายทั่วไป มักจะมีกระบวนการคั้นที่ไม่สะอาด ไม่ปราศจากเชื้อโรค แต่กลับเป็นแหล่งที่สะสมเชื้อโรคที่ทำให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย อาหารเป็นพิษและอื่นๆ

หยุดกินยาและวิตามินอันตราย

คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรหาซื้อยาและวิตามินมาทานเอง ไม่ว่าจะเป็น ยาปฏิชีวนะหรือย่าฆ่าเชื้อที่ใช้รักษาโรคติดเชื้อ ยารักษาสิว ยาชุด ยาจีน และวิตามินที่มีคนบอกมาว่าช่วยบำรุงครรภ์ รวมถึงยาที่รักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ เพราะยาและวิตามินเหล่านั้นจะสามารถส่งผ่านไปถึงลูกน้อยซึ่งอาจไปยับยั้งการเจริญเติบโตและก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆ ทำให้ลูกมีปัญหาการเจริญเติบโตไปจนถึงเกิดความพิการได้ดังนั้นเพื่อป้องกันผลข้างเคียงและอันตรายจากยาคุณแม่จึงไม่ควรซื้อยามาทานเองเด็ดขาด แต่ต้องปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ก่อนทุกครั้งที่จะทานยาเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยไม่สบาย รวมถึงยาบำรุงต่างๆ ค่ะ

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ

คุณแม่ท้อง ก็ขาดสารอาหาร ได้นะ

รวมวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ เมื่อ แม่ท้อง ไม่สบาย

ประสบการณ์จริงจากแม่ : คลอดก่อนกำหนด เพราะลูกเหนื่อย จนเกือบเสียชีวิตในท้อง