ผักผลไม้ถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ทราบหรือไม่ว่ายังมีผัก และผลไม้หลายชนิดที่คุณแม่ท้อง หรือคุณแม่ให้นมลูกไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงกับลูกในท้อง และการให้นมลูกได้ เรามาสำรวจ ผักผลไม้ต้องห้าม ที่คุณแม่ไม่ควรรับประทานกันค่ะ
11 ผักผลไม้ต้องห้าม แม่ท้อง และให้นมลูก
1.มะม่วงดิบ เพราะมะม่วงดิบย่อยได้ยากกว่ามะม่วงสุก อาจทำให้คุณแม่เกิดอาการแน่นท้อง ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ 2–3 ไตรมาส ยิ่งควรหลีกเลี่ยง เพราะมดลูกจะโตขึ้น เบียดกระเพาะอาหาร ทำให้ย่อยได้ช้าลง
2.ทุเรียน ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ได้มาก อาจทำให้คุณแม่เกิดอาการจุกเสียด แน่นท้อง แน่นหน้าอก คุณแม่ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง แต่คุณแม่ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงทานได้แต่น้อย ช่วยบำรุงสมองลูก
อ่านต่อ “ผัก ผลไม้ต้องห้าม สำหรับแม่ท้อง และให้นมลูก” คลิกหน้า 2
3.ผลไม้ที่มีรสหวานจัด เช่น ลำไย มะม่วงสุก มะละกอสุก น้อยหน่า อินทผลัม เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มโดยไม่ทันตั้งตัว และเสี่ยงเป็นเบาหวาน ถ้าอดไม่ได้จริงๆ ก็ทานแต่น้อยๆ นานๆ รับประทานครั้ง
***หมายเหตุ สำหรับ อินทผลัม มีประโยชน์กับแม่ท้องอยู่ไม่ใช่น้อย แต่ข้อสำคัญที่สุดในการบริโภคคือ ไม่ควรรับประทานอินทผลัมแบบเชื่อม หรือแบบที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ควรปริโภคแบบอบแห้งหรือแบบไม่หวานจะดีที่สุดกับร่างกาย
แนะนำ ให้ทานเป็นของว่างเสริมในช่วงใกล้คลอด อาจจะเป็นช่วงเดือนที่ 9 หรือเริ่มตั้งแต่ ท้อง 8 เดือนกว่า ก็ได้เช่นกัน สำหรับปริมาณที่ควรรับประทาน ก็คือประมาณวันละ 6-7 ผล
ทั้งนี้การรับประทานอินทผลัมในปริมาณที่พอเหมาะพอดี ช่วยส่งเสริมให้แม่และลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง แต่หากรับประทานมากเกินจำเป็น อาจทำให้คุณแม่น้ำหนักพุ่งขึ้นได้อีกเช่นกัน
4.ผลไม้แปรรูป หรือผลไม้ดองต่างๆ เช่น มะม่วงดอง มะยมดอง ซึ่งมีส่วนประกอบของเกลือ และน้ำตาล หรือขัณฑสกรอยู่เป็นจำนวนมาก อาจทำให้คุณแม่มีอาการบวม เพราะความเค็มมากขึ้น บางครั้งของหมักดองผ่านกรรมวิธีที่ไม่สะอาด ทำให้ท้องเสีย เกิดอาการอ่อนเพลีย และเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้
อ่านต่อ “ผัก ผลไม้ต้องห้าม สำหรับแม่ท้อง และให้นมลูก” คลิกหน้า 3
5.ผักเครือเถา เช่น ตำลึง ยอดมะระ ยอดฟักแม้ว ยอดฟักทอง เชื่อกันว่าเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานเข้าไปแล้วจะคลอดลูกยาก เพราะยอดอ่อนจะมีสาร Purine ในปริมาณสูง สารนี้เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคเก๊าท์ จึงควรรับประทานในปริมาณน้อย
ผักที่มี Purine สูง ได้แก่ กระถิน ชะอม ขี้เหล็ก เห็ด ถั่วดำ ถั่วแระ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง
ผักที่มี Purine ปานกลาง ได้แก่ หน่อไม้ กะหล่ำดอก ผักโขม สะตอ ข้าวโอต ถั่วลิสง ถั่วลันเตา
6.ชะอม สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เพิ่งมีลูกอ่อน ไม่ควรรับประทานชะอม เพราะจะทำให้น้ำนมของคุณแม่แห้ง หรืออาจเกิดอาการปวดท้อง ในชะอมมีกรดยูริกที่ทำให้ข้ออักเสบ ทำให้ปวดกระดูกได้
อ่านต่อ “ผัก ผลไม้ต้องห้าม สำหรับแม่ท้อง และให้นมลูก” คลิกหน้า 4
7.หัวหอมใหญ่ คุณแม่ให้นมลูกห้ามรับประทาน เพราะลูกน้อยจะร้องไห้ใน 3 เดือนแรก เกิดจากการจุกเสียดท้อง (โคลิค)
8.ว่านหางจระเข้ คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมลูก ควรหลีกเลี่ยงเพราะจะกระตุ้นการหดตัวของมดลูก
อ่านต่อ “ผัก ผลไม้ต้องห้าม สำหรับแม่ท้อง และให้นมลูก” คลิกหน้า 5
9.แตงโม คุณแม่ลูกอ่อนไม่ควรรับประทานแตงโม เพราะจะทำให้ร่างกายเย็นเกินไป จึงไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ และให้นมลูก
10.รากโกะโบ มีฤทธิ์เย็น ไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ และเพิ่งคลอดลูก เพราะจะกระตุ้นการทำงานของมดลูก ส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ได้
11.สะเดา คุณแม่ตั้งครรภ์ และคุณแม่ที่ให้นมลูกน้อย ไม่ควรรับประทานสะเดา เพราะจะทำให้น้ำนมน้อย สะเดาเป็นยาเย็นทำให้ท้องอืด และเกิดลมในกระเพาะอาหาร ลดน้ำตาลในเลือดทำให้เลือดไหลเวียนน้อยลง คุณแม่อาจเป็นลม หมดสติ
อ่านเพิ่มเติม คลิก!
อาหารต้องห้ามสำหรับแม่ลูกอ่อน
จริงหรือไม่? คำเตือนข้อห้ามโบราณ สําหรับคนท้อง!
เพิ่มน้ำนม ด้วยสุดยอด 20 ผัก และผลไม้
เครดิต: หนังสือคู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอด, หนังสือ 40 สัปดาห์ พัฒนาครรภ์คุณภาพ, kapook.com, beezab.com, thaigreenmarket.com, mongkoldham.com
Save
Save
Save
Save
Save
Save
Save
Save
Save
