เด็กบ้านไหนเบื่อเคี้ยวข้าวแล้ว เชิญทางนี้…เชฟแม่หมีมีสูตรเด็ดที่เป็น เมนูเส้น กับ “มักกะโรนีอบชีส” สุดอร่อย มาฝาก รับรองไม่จำเจ แก้ปัญหาลูกเบื่อข้าวได้แน่นอน
ลูก 1 ขวบ ไม่ยอมกินข้าว ปัญหา ลูกเบื่อข้าว อีกหนึ่งความกังวลที่ทำเอาคุณแม่เหนื่อยใจทุกครั้งที่เข้าครัว เพราะไม่รู้จะทำอย่างไร หรือทำเมนูไหนให้ลูกทานดี หลอกล่อสารพัดก็ไม่เป็นผล ทำเอาคุณแม่กลุ้มใจกลัวลูกจะผอม และขาดสารอาหาร
แจกสูตรอร่อย มักกะโรนีอบชีส เมนูเส้น แก้ลูกเบื่อข้าว
ทั้งนี้สาเหตุที่ ลูกเบื่อข้าว หรือการที่ ลูกเบื่ออาหาร อาจเกิดได้หลายปัจจัย เช่น ถูกบังคับให้กินมากจนเกินไป ด้วยความหวังดีของพ่อแม่ก็อยากให้ลูกกินเยอะๆ โดยที่ลืมคิดไปว่าลูกอาจจะอิ่มแล้ว ในขณะที่พ่อแม่บางคนหลอกล่อให้ลูกกินข้าวโดยการพาไปเที่ยว หรือให้เล่นของเล่น จึงเป็นสาเหตุทำให้ลูกเบื่ออาหารได้ ซึ่งความอยากอาหารของเด็กแต่ละคนจะไม่เท่ากัน เด็กบางคนกินมาก บางคนกินน้อย บางคนตัวสูง บางคนตัวเล็ก จึงทำให้ปริมาณการกินอาหารแตกต่างกันด้วยนั่นเอง
นอกจากนี้ความกังวลของคนเป็นพ่อเป็นแม่ก็คือกลัวลูกขาดสารอาหาร ซึ่งเรื่องนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตได้ง่ายๆ หากลูกเเข็งแรง เจริญเติบโตได้ดี วิ่งเล่น อารมณ์ดี ร่าเริงตามปกติ ไม่มีอาการเจ็บป่วย ซึมเศร้า เจริญเติบโตตามเกณฑ์ของอายุ …ก็เป็นคำตอบได้ว่าลูกแข็งแรงปกติดี แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ ลูกไม่ยอมกินข้าว หรือกินอาหารบวกกับมีอาการซึมเศร้า หงุดหงิด ผิวพรรณซีด ไม่เติบโตเท่าที่ควร ก็อาจเป็นอาการเริ่มต้นของการขาดสารอาหารได้
เมื่อทราบแบบนี้แล้วก็ช่วยเบาใจได้ แต่ถ้ายังกังวล ตามมาดูวิธีแก้ปัญหาลูกเบื่ออาหารได้ ดังนี้เลยค่ะ….
แก้ปัญหา ลูกเบื่อข้าว ชนะใจได้ด้วยวิธีนี้
- หากิจกรรมให้ลูกทำ เพื่อที่จะได้ใช้พลังงานมากขึ้น เมื่อใช้พลังงานมาก พอถึงมื้ออาหารก็จะยิ่งรู้สึกหิว
- ลดปริมาณขนม หรือของกินเล่น เปลี่ยนมากินผัก ผลไม้ อาจจะใช้สีสันในการหลอกล่อเพื่อดึงดูดใจลูกน้อย
- ไม่หลอกล่อด้วยการให้ของรางวัลเพื่อแลกกับการกินอาหาร เพราะจะทำให้เด็กๆ เคยตัว
- กินอาหารไปพร้อมๆ กับลูก เพื่อเพิ่มบรรยากาศและความสนุกในการรับประทานอาหาร
หรือให้คุณแม่ลองคิดหาเมนูใหม่ๆ ที่ไม่ได้ทำมาจากข้าว อย่างเมนูที่เชฟแม่หมีนำมาฝากในครั้งนี้ กับ มักกะโรนีอบชีส เป็น เมนูเส้น แสนอร่อย ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการแบบเต็มคำ จะมีส่วนผสม และวิธีทำอย่างไรบ้างตามมาดูกันเลย
วัตถุดิบและส่วนผสม ของ “มักกะโรนีอบชีส” เมนูเส้น แก้ลูกเบื่อข้าว
| วัตถุดิบและส่วนผสม | ปริมาณตวง |
| เส้นมักกะโรนี ต้มสุก | 100 กรัม |
| แซลมอน หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก | ¼ ถ้วย |
| หอมหัวใหญ่ สับละเอียด | 1 ช้อนชา |
| น้ำมันมะกอก | 2 ช้อนชา |
| นมสด รสจืด | ½ ถ้วย |
| น้ำซุป | ½ ถ้วย |
| แป้งสาลี อเนกประสงค์ | 1 ช้อนโต๊ะ |
| เกลือป่น | ¼ ช้อนชา |
| มอสซาเรล่าชีส ขูด | ¼ ถ้วย |
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
โภชนาการดี๊…ดี ของ “มักกะโรนีอบชีส” เมนูเส้น แก้ลูกเบื่อข้าว
♥ มักกะโรนี มีคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
♠ ปลาแซลมอน มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท
♦ มอสซาเรล่าชีส มีโปรตีนสูง ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
ขั้นตอนการทำ “มักกะโรนีอบชีส”
เมนูเส้น แก้ลูกเบื่อข้าว (สำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป)
⇓
1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่ละลายแป้งสาลีกับน้ำซุป เตรียมไว้ก่อน
2. ขั้นต่อมา ผัดหอมหัวใหญ่กับน้ำมันมะกอก จนมีกลิ่นหอม แล้วเติมนมสดลงคนให้เข้ากัน
3. จากนั้นใส่มักกะโรนี ลงไปต้มอีกครั้งจนนิ่ม พร้อมปรุงรสด้วยเกลือง
4. รอจนส่วนผสมเดือดอีกครั้ง จึงใส่แป้งสาลีที่ละลายน้ำไว้ลงไป
5. ให้คุณแม่คนจนส่วนผสมข้นขึ้น แล้วใส่แซลมอนลงผัดพอเข้ากัน
6. ขั้นตอนสุดท้าย โรยชีส แล้วปิดฝากระทะรอจนชีสละลาย พร้อมตักใส่จานเสิร์ฟอุ่นๆ ให้ลูกน้อยรับประทาน อร่อยฟินแทนข้าวได้อีกหนึ่งมื้อ
ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “มักกะโรนีอบชีส” เมนูเส้น แก้ลูกเบื่อข้าว
ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓
♥ คุณแม่สามารถติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ ของเชฟแม่หมี
เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓
- สุดยอด เมนูต้านหวัด ป้องกันลูกน้อยไม่ให้ป่วยบ่อย (ซุปมักกะโรนีมะเขือเทศต้านหวัด)
- ข้าวต้มหลากสี อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง!
- เปิดสูตรเด็ด! เมนูบำรุงสมอง ลูกน้อยซูชิข้าวผัดแซลมอน ทำง่ายได้ประโยชน์เต็มคำ (มีคลิป)
- เปิดสูตร เมนูไข่เพิ่มพลัง มื้อเช้าแสนง่าย ช่วยลูกน้อยสมองดี มีกำลัง! (ขนมปังหน้าไข่อบชีส)
- ซุปฟักทอง เมนูอร่อย ทำง่าย! บำรุงสายตาลูกน้อย (มีคลิป)
- คลิปเมนูข้าวต้มปลาทู อาหารบำรุงสมองลูก เสริมความจำดีเยี่ยม!
- สูตรอร่อย “เส้นใหญ่ไก่สับ” เมนูเด็ดแก้ปัญหาลูกเบื่อข้าว (มีคลิป)
- คลิปวิธีทำ “สูตรไก่ทอด” เพื่อลูกน้อย เมนูอร่อยไม่ง้อร้านดัง!
- สูตรดีแสนอร่อย “ข้าวหน้าไก่” มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกวัยเรียนรู้ (มีคลิป)
- เผยสูตรดี! ไข่ตุ๋นฟักทอง เมนูไข่สําหรับทารก (มีคลิป)
- คลิปสูตรดีแสนอร่อย “ไข่แปลงโฉม” เมนูไข่ง่ายๆ สำหรับลูกน้อย
- สูตรดี “ไก่ม้วนทรงเครื่อง” เมนูเพิ่มพลัง ช่วยให้ ลูกแข็งแรง (มีคลิป)
- เผยสูตรเด็ด! ไข่ทอดหน้าพิซซ่า เมนูเด็กไม่กินผัก (มีคลิป)
- สูตรดี “คีนัวตุ๋นแซลมอน” เมนูคีนัว บำรุงสมองลูกรัก (มีคลิป)
- เผยสูตรดี “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!
- เผยสูตร! ชีสสติ๊ก อาหารว่างสุดอร่อย ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกรัก (มีคลิป)
- แซนวิชอะโวคาโด มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกน้อย ทำง่ายไม่เกิน 5 นาที (มีคลิป)
- แจกสูตรสุดง่าย ข้าวผัดไข่ไก่ย่าง เมนูเด็ดเพิ่มน้ำหนักให้ลูกรัก (มีคลิป)
- แจกสูตรอร่อย “ไข่เจียวฟูกรอบ” อาหารเช้าสำหรับลูกน้อย (มีคลิป)
- เปิดสูตร “เต้าหู้ทรงเครื่อง” เมนูเต้าหู้ไข่ ลูกทานง่ายไม่มีเบื่อ (มีคลิป)
- แจกสูตร “สปาเก็ตตี้ผักลวก” เมนูเด็ด! ฝึกลูกกินเอง (มีคลิป)
- แจกสูตรอาหารเมนูไข่ง่ายๆ “ไข่ระเบิด” ช่วยเพิ่มพลังสมองให้ไอคิวสูงปี๊ด (มีคลิป)
- เปิดสูตร เมนูต้มจืด ฟักเส้น บำรุงร่างกายเพิ่มพลังหลังลูกป่วย (มีคลิป)