ถึง น้ำอัดลม จะอร่อย ดื่มเพลิน… แต่ก็มีข้อเสียมากมาย ไม่รอช้า มาดูกันเลยค่ะ!
1. น้ำตาลสูงปรี๊ด
ใน น้ำอัดลม มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก หากดื่มเป็นประจำจะทำให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินในเด็ก จนเป็นโรคอ้วนรวมไปถึงทำให้ระบบการผลิตอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ และเป็นโรคเบาหวานในที่สุด
2. เป็นแหล่งพลังงานไร้ประโยชน์
พลังงานที่ได้จากน้ำอัดลมเป็น “พลังงานสูญเปล่า” เพราะถึงจะได้รับพลังงานจากน้ำตาลอย่างเหลือเฟือ แต่กลับไม่มีคุณค่าทางโภชนาการใดๆ นอกจากนี้ผลการศึกษายังชี้ว่า เด็กที่ดื่ม น้ำอัดลม เป็นประจำอาจมีอาการเสพติดน้ำตาล ทำให้หงุดหงิด ไม่เจริญอาหาร ท้องอืดและท้องเสียด้วย
3. ผลกระทบของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ยังไม่ชัดเจน
ขณะนี้ยังไม่มีผลการศึกษาแน่ชัดว่า สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลมีผลกระทบต่อสุขภาพหรือไม่ แต่ถึงอย่างนั้น น้ำอัดลมประเภทไดเอ็ต หรือปราศจากน้ำตาล (sugar free) ก็ไม่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่ดีนั่นแหละ
4. มีคาเฟอีน
น้ำอัดลมประเภทน้ำดำมีส่วนผสมของคาเฟอีนเหมือนกับที่ผสมอยู่ในกาแฟ และแน่นอนว่ามันให้ผลเสียไม่ต่างกันเลยละ
น้ำอัดลม แม้ว่าจะอร่อย
อย่าลืมกำชับลูกว่า ถ้าอยากสดชื่นก็ดื่มได้ แต่เลือกดื่มเท่าที่พอเหมาะนะ
บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง