AMARIN Baby And Kids – เพื่อลูกฉลาดและมีความสุข

“ข้าวต้มหลากสี” อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อย…ช่วยเพิ่มพลัง!

แม่ฮันน่าห์

อาหารต้านหวัดให้ลูก …อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยป้องกันลูกจากโรคหวัดได้ ซึ่งการกินอาหารที่ให้ลูกได้ซดน้ำซุปเยอะๆ ก็จะช่วยระบายความร้อนและปรับอุณหภูมิภายในร่างกาย  ทั้งยังช่วยให้ลูกน้อยหายป่วยได้เร็วขึ้น

เมื่อเข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาว  ลูกมักเป็นหวัดกันง่ายเสมอ โดยเฉพาะลูกน้อยวัยทารก เพราะคุณพ่อคุณแม่อาจไม่สามารถปกป้องลูกจากละอองฝนที่ตกลงมาในแต่ละวันได้ หรือแม้กระทั่ง อากาศร้อนและหนาวที่สลับกันในช่วงกลางวัน ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยระวังและดูแลลูกน้อย พร้อมหาวิธีป้องกัน เพื่อไม่ให้ลูกน้อยเป็นหวัดได้อีก

เผยสูตร เมนูดีแสนอร่อย “ข้าวต้มหลากสี” อาหารต้านหวัดให้ลูก

โรคหวัดติดต่ออย่างไร?

โรคหวัด เป็นโรคติดต่อทางเดินหายใจ จากเชื้อหวัดในอากาศ จากการไอ จาม น้ำมูก น้ำลาย หรือการสัมผัสเชื้อโรค จากสิ่งต่างๆที่จับต้องได้ เช่น การเล่นกับคนเป็นหวัด โทรศัพท์ ราวบันได ปุ่มกดลิฟต์ และ ของเล่น

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหวัด

–  เด็กที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่า 2,500 กรัม

–  เด็กขาดสารอาหาร

–  ไม่ได้ดูดนมแม่

–  อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีมลภาวะ เช่น มีควันบุหรี่ ควันไฟ ฝุ่นละออง อากาศอับชื้น

ข้อควรรู้เมื่อลูกน้อยเป็นหวัด

  1. เด็กมักเป็นหวัดได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่

เพราะการสร้างภูมิคุ้มกันโรคของเด็กจะค่อยๆ มากขึ้นตามวัย ยิ่งอาการหวัดนั้นเกิดจากเชื้อไวรัสมากกว่า 200 ชนิด หากเราเคยเป็นจากเชื้อตัวไหนแล้ว ร่างกายจะสร้างภูมิคุ้มกันไวรัสตัวนั้น ทำให้เราไม่เป็นซ้ำ แต่ในขณะที่เด็กอาจจะเคยได้รับเชื้อไวรัสน้อยชนิดกว่าผู้ใหญ่ เมื่อโดนฝนที่มีไวรัสมาด้วย เด็กจึงมีโอกาสเป็นหวัดง่ายกว่า

  1. การที่เด็กโดนเพียงละอองฝนปรอยๆ ก็เป็นหวัดแล้ว

เพราะฝนที่ตกปรอยๆ นั้นจะมีละอองที่มีขนาดเล็ก ทำให้เชื้อโรคและไวรัสติดลงมาด้วย และกระจายเข้าไปในโพรงจมูกได้ง่าย ดังนั้นไม่ว่าฝนจะตกหนักหรือตกปรอยๆ ก็ควรกางร่มหรือใส่เสื้อกันฝนให้ลูกอย่างมิดชิด เพื่อเป็นการป้องกันการสูดเอาละอองฝนเล็กๆ เข้าไปในจมูกและมีอาการหวัดตามมา

  1. ถ้าลูกมีอาการเจ็บคอ

แสดงว่าลูกอาจจะเริ่มเป็นหวัดค่ะ เพราะอาการเจ็บคอจากเยื่อบุผนังคอหอยอักเสบนั้นเป็นอาการเริ่มต้นของหวัด ดังนั้นคุณควรให้ลูกทานยาหรือพาไปพบแพทย์ เพื่อป้องกันโรคหวัดที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาได้

อ่านต่อ >> “สูตรดีแสนอร่อย “ข้าวต้มหลากสี”
เมนูต้านหวัดลูกน้อย ช่วยเพิ่มพลังได้” คลิกหน้า 2

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.sanook.com

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ข้อควรรู้เมื่อลูกน้อยเป็นหวัด

  1. ไม่ควรสระผมให้ลูกน้อยขณะที่เป็นหวัด

เพราะขณะที่เป็นหวัด ร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงกว่าปกติ เมื่อร่างกายโดนน้ำเย็นทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหันทำให้มีผลต่ออาการหวัดได้ ดังนั้นเมื่อเป็นหวัดถ้าจำเป็นต้องสระผมก็อาจสระผมให้ลูกด้วยน้ำอุ่นจะดีที่สุดค่ะ

  1. หลีกเลี่ยงอาหารทอด

ลูกมีอาการเจ็บคอไม่ควรให้กินของทอด เพราะน้ำมันและความมันจากของทอดจะเป็นตัวที่ช่วยกระตุ้นอาการระคายเคืองในบริเวณเยื่อบุคอหอย ทำให้เกิดอาการไอ ยิ่งจะทำให้เป็นมากขึ้นตามไปด้วย

ที่สำคัญคือ การให้ลูกน้อยกายาปฏิชีวนะบ่อยๆ อาจไม่เป็นผลดีต่อลูกน้อย และไม่สามารถสู้หวัดให้หายได้ในเร็ววัน เพราะเชื้อไข้หวัดนั้น ก็พัฒนาตัวเองตามกาลเวลา ดังนั้น การรักษาโรคหวัดทีดี คือนอกจากทานยาแล้ว ยังต้องดูแลตนเองให้ถูกสุขลักษณะ พร้อมทั้งคุณแม่ควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารในการป้องกันหวัดช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ดังเมนูที่เชฟแม่หมีจะมาแนะนำในวันนี้ กับ ข้าวต้มหลากสี อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดีแสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง ซึ่งจะมีส่วนผสมและวิธีทำอย่างไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ…

ส่วนผสมของ “ข้าวต้มหลากสี” เมนูต้านหวัดลูกน้อย

น้ำซุป  1  ถ้วย

ข้าวสวย  ½  ถ้วย

ตับไก่ต้มสุกสับหยาบ  1  ช้อนโต๊ะ

ข้าวโพดอ่อนต้มสุกสับหยาบ  1  ช้อนโต๊ะ

ใบตำลึงต้มสุกสับละเอียด  1  ช้อนโต๊ะ

มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมเล็ก  2  ช้อนโต๊ะ

หอมหัวใหญ่หั่นสี่หลี่ยมเล็ก  1  ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว  1-2  ช้อนชา

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

โภชนาการดี๊….ดี ใน “ข้าวต้มหลากสี”
เมนูอร่อย เพิ่มพลัง ป้องกันหวัดให้ลูกน้อย

(เมนูนี้เหมาะสำหรับลูกน้อยตั้งแต่วัย 9 เดือนขึ้นไป)

เมื่อทราบถึงส่วนผสมและข้อมูลโภชนาการดี ๆ ที่มีอยู่ใน “ข้าวต้มหลากสี” เมนูอร่อย เพิ่มพลัง ป้องกันหวัดให้ลูกน้อย กันแล้ว ก็ให้คุณแม่เตรียมตัว เข้าครัว เปิดไฟ ตั้งหม้อ พร้อมปรุงอาหารดีๆ เพื่อลูกน้อยกันเลยค่า…

ชมคลิป >> “ขั้นตอนการทำ ข้าวต้มหลากสี เมนูต้านหวัดลูกน้อย” คลิกหน้า 3

อ่านต่อ “บทความดี ๆ น่าสนใจ” คลิก!

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

“ข้าวต้มหลากสี” เมนูอร่อย เพิ่มพลัง ป้องกันหวัดให้ลูกน้อย

1. ให้คุณแม่ต้มน้ำซุปให้เดือด ด้วยไฟปานกลาง แล้วใส่ข้าวสวยลงไป และรอจนเดือด

2. จากนั้นใส่หอมหัวใหญ่ลงไปต้ม ซึ่งเทคนิคตรงนี้คือ ให้คุณแม่สังเกตดูว่าถ้าหอมหัวใหญ่ มีลักษณะใส ก็แสดงว่าสุกได้ที่แล้ว

3. แล้วจึงใส่ตับไก่ ข้าวโพดอ่อน และมะเขือเทศลงไป พร้อมคนให้เข้ากัน

4. สุดท้ายปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว แล้วจึงตักใส่ถ้วย พักให้อุ่น ก่อนป้อนให้ลูกน้อยทาน

 

ชมคลิปขั้นตอนการทำ “ข้าวต้มหลากสี” เมนูอร่อย เพิ่มพลัง ป้องกันหวัด
ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

อย่างไรก็ดี การป้องกันโรคหวัดให้ลูกน้อยและเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรงนั้นคือ การให้เด็กได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบทั้ง 5 หมู่  การได้พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่วมไปกับการให้เด็กได้รับวัคซีนป้องกันโรคติดต่อตามมาตรฐานกระทรวงสาธารณสุขครบถ้วนตามวัย

การให้เด็กได้เล่น ได้สูดอากาศที่ดี  ซึ่งสิ่งแวดล้อมที่บริสุทธิ์เป็นปัจจัยร่วมที่สามารช่วยป้องกันลูกไม่ให้เป็นหวัด หรือเมื่อป่วยเป็นหวัดก็รักษาได้ง่าย หายเร็ว รวมถึงการรักษาร่างกายให้อบอุ่น ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ ทุกครั้งก่อนกินอาหาร และ หลังเข้าห้องน้ำ หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ติดเชื้อโรคได้ง่าย เช่น การคลุกคลี หรือสัมผัสกับเด็กหรือคนที่เป็นหวัด ไม่พาเด็กเล็กไปสถานที่แออัด มีมลพิษ เช่น ควันไฟ ควันบุหรี่ และสถานที่มีอากาศร้อนจัดหรือเย็นจัด ก็จะสามารถทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เติบโตตามวัยได้อย่างสมบูรณ์

ทั้งนี้หากเด็กป่วยเป็นไข้หวัดแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้น ภายใน 1 สัปดาห์ น้ำมูกเปลี่ยนเป็นสีเหลือง หรือ สีเขียว มีไข้ร่วมกับขึ้นผื่น เจ็บคอมากกินอาหารได้น้อย มีอาการปวดหู หรือ หายใจหอบเหนื่อย หายใจแรง ไข้กลับมาสูง ไอมาก เสมหะมาก ควรรีบพาไปพบแพทย์ และหากต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร 1422 หรือ สำนักโรคติดต่อทั่วไป โทร 02-590-3183

⇓ ติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ โดยเชฟแม่หมี เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : www.riskcomthai.org