Step by Step ทารกแต่ละช่วงวัยกินอะไร อย่างไร

คุณพ่อ คุณแม่หลายคน เริ่มให้ลูกน้อยรับประทานอาหารตั้งแต่ 6 เดือน โดยให้นมแม่ร่วมกับอาหารเสริมเล็กน้อย ถือเป็นการเตรียมความพร้อม อาหารต้องบดละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียว ให้เริ่มทีละน้อยก่อนแล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณ แม่น้องเล็กมีวิธี เลือกอาหารให้ลูก มาฝากค่ะ

เลือกอาหารให้ลูก

6 เดือน

ให้นมแม่และอาหารเสริม 1 มื้อ โดยยังคงเป็นอาหารบดละเอียด เช่น ข้าว 3 ช้อนโต๊ะ ร่วมกับไข่แดงหรือเนื้อสัตว์ปริมาณเล็กน้อย หรือไม่ก็ผักและผลไม้บดละเอียด

ตัวอย่างปริมาณอาหารใน 1 วัน สำหรับกิน 1 มื้อ

• นมแม่ + ข้าว 3 ช้อน
• ผสมกับไข่แดง 1/2 ฟอง หรือปลา 2 ช้อน หรือตับบด 1 ช้อน
• ผสมกับผักสุก 1/2 ช้อน หรือฟักทอง 1/2 ช้อน หรือมะละกอสุก 2 ชิ้น หรือส้ม 2 กลีบ

Baby Tips

• ควรเลือกช่วงเวลาที่เด็กอารมณ์ดี ไม่หิว หรืออิ่มจัด เช่น เริ่มจากการให้นมแม่ก่อนสักพัก แล้วจึงตามด้วยอาหารเสริม ถ้าเด็กปฏิเสธก็ให้งดก่อนแล้วเริ่มใหม่วันถัดไป ไม่ควรบังคับ
• เริ่มทีละอย่าง เว้นระยะห่างกันอย่างน้อย 1 สัปดาห์ อาจเริ่มจากข้าวเปล่าบด หรือข้าวบดไข่แดงต้มก่อน จากนั้นคอยสังเกตว่าเด็กมีอาการผิดปกติหรือไม่ เช่น หอบหืด อาเจียน ท้องเสีย ท้องอืด มีผื่นแดง ปากบวม นั่นแสดงว่ามีอาการแพ้อาหารชนิดนั้น ๆ อาจเลือกให้อาหารในช่วงเช้าเพื่อให้สังเกตเห็นอาการแพ้ได้ง่าย
• จัดให้เด็กอยู่ในท่านั่งที่ปลอดภัย เช่น เก้าอี้สำหรับทารก หรือมีคนอุ้มนั่งประคอง เลือกใช้ช้อนขนาดเล็ก และไม่มีคมในการป้อน
• เริ่มให้ทีละน้อย ครั้งแรกอาจแค่ 1 ช้อนชาเท่านั้น แล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณในวันถัด ๆ ไป หากไม่พบปัญหาใด ๆ ที่บ่งบอกถึงอาการแพ้อาหารในช่วง 1 – 2 สัปดาห์นั้นก็ค่อยเปลี่ยนชนิดของอาหารหรือเพิ่มชนิดขึ้นไปทีละ 1 อย่าง
• ผู้ป้อนควรมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเด็ก ป้อนด้วยความนุ่มนวล สบตา อาจชวนพูดคุยบ้างในขณะป้อน เล่าถึงอาหารที่จัดให้เด็กกินวันนั้น และควรรับรู้ถึงความรู้สึกหิวหรืออิ่มของเด็กได้ไว

อ่านต่อ “7-9 เดือน กินอะไร อย่างไร” คลิกหน้า 2