account_circle
อาหารเด็ก 7 เดือน .. ลูก 7 เดือน กินอะไรได้บ้าง Amarin Baby & Kids ได้รวบรวมสูตรอร่อยอาหารเสริม เมนูเด็ก 7 เดือน โดยเฉพาะ! ทั้งทำง่าย แถมลูกได้รับแต่สารอาหารที่พัฒนาสมองแน่นอน
แจกเมนู 15 สูตรอร่อย อาหารเด็ก 7 เดือน เน้นพัฒนาสมอง!
หากคุณแม่ต้องการ ทำอาหารทารก 7 เดือน ควรเน้นเป็นเมนูที่ย่อยง่ายก่อนเหมือนกับลูกวัย 6 เดือน อย่างอาหารบด/ปั่นละเอียด เช่น ข้าวบด ข้าวตุ๋น หรือ ซุป แต่ค่อยๆ ปรับให้ข้นขึ้น และให้รับประทานวันละ 1 มื้อก็เพียงพอ ทั้งนี้ประมาณต่อมื้อให้ป้อนมื้อละ 5-7 ช้อนโต๊ะ
Must read : อาหารเสริมลูกน้อย เริ่มเมื่อไหร่ถึงจะเหมาะสม?
ทั้งนี้ อาหารเด็ก 7 เดือน ที่สามารถป้อนได้ให้เริ่มจากเนื้อสัตว์ เช่น หมู ไก่ ตับไก่ ตับหมู ส่วนปลาต้องเป็นปลาน้ำจืด ก่อน เช่น ปลาสวาย ปลาช่อนนา ปลานิล และสำหรับการเริ่มกินไข่ ลูกวัยนี้ต้องให้กินได้แต่เพียงไข่แดงอย่างเดียวเท่านั้น!! (ไข่ขาว กินได้หลัง 1 ขวบ)
**แต่อย่างไรก็ดี อาหารเด็ก 7 เดือน พวกเนื้อสัตว์ ปลาน้ำจืด และไข่แดง ควรทำการเทสกับลูกน้อยก่อนด้วยว่าแพ้หรือไม่แพ้ โดยทดสอบ 5-7 วัน ไม่ต้องรีบ ควรให้ลองกินทีละน้อยๆ ก่อน และเริ่มป้อนทีละอย่าง ถ้าลูกไม่แพ้ก็ให้ป้อนซ้ำไปอีก 5-7 วัน เพื่อให้มั่นใจว่าลูกไม่แพ้อาหารชนิดนี้จริงๆ
ส่วนพวกธัญพืชที่ลูกวัย 7 เดือน สามารถกินได้ คือ ถั่วแดง,ถั่วดำ,งาดำ,งาขาว,ลูกเดือย และผักที่เริ่มกินได้ก็เช่นผักกาดขาว,ตำลึง,แครอท,ฟักทอง,มันหวาน(มันเทศ),บล็อกโคลี,กวางตุ้ง,ผักบุ้ง,คะน้า … สำหรับผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล,ลูกพีช,ลูกแพร์,สาลี่,มะละกอ,อะโวคาโด,มะม่วงสุก,แก้วมังกร (ช่วงนี้ยังไม่เน้นให้ลูกกินผลไม้มาก เพราะอาจจะติดหวานได้ แนะนำให้เน้นกินพวกผักเป็นหลักก่อน)
Must read : อาหาร 6 อย่างนี้ “ห้ามให้ลูกน้อยต่ำกว่า 6 เดือน” กินเด็ดขาด!
นอกจากนั้นการทำ อาหารเด็ก 7 เดือน คุณแม่สามารถเริ่มใส่น้ำมันมะกอก extra virgin ลงในอาหารก่อนป้อนให้ลูกน้อยกินได้ ประมาณครั้งละ ½ ช้อนชา เพื่อช่วยเพิ่มน้ำหนัก
รวมไปถึงอาหารที่เราทำให้ลูกช่วง 7 เดือนนี้ ยังคงใส่นมแม่ลงไปด้วยได้ โดยจะเอานมแม่มาราดลงในอาหารก่อนกิน และห้ามนำนมแม่ไปปรุงอาหารโดยผ่านความร้อน หรือนำไปปั่นเด็ดขาด เพราะจะทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวแตกตัว และทำให้คุณค่าสารอาหารในนมแม่ลดลงด้วย
ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : www.thaibabyfoodblender.com
สุดท้ายเมื่อคุณแม่รู้ถึงการเตรียมทำอาหารให้ลูกวัย 7 เดือน แล้วว่ากินอะไรได้บ้าง แต่ก็ยังนึกไม่ออกว่าจะทำเมนูอะไรให้ลูกกินดี Amarin Baby & Kids จึงมีสูตรอาหารสำหรับเด็กอายุ 7 เดือน มาฝาก ซึ่งส่วนผสมแต่ละเมนูก็คัดสรรมาแบบที่บำรุงสมองให้ลูกวัยนี้โดยเฉพาะ จะมีเมนูใดบ้าง ตามไปดูกันเลยค่า…
อาหารเด็ก 7 เดือน เมนูข้าวต้มไข่แดง
ส่วนผสม
- ข้าวต้ม ½ ถ้วย
- ไข่แดงต้มสุก ½ ฟอง
- แครอทสับละเอียด ½ ช้อนโต๊ะ
- ใบตำลึงสับละเอียด ½ ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปกระดูกหมูหรือโครงไก่ 1 ถ้วย
วิธีทำ
- ผสมข้าวต้มกับน้ำซุป แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน
- ใส่ไข่แดงลงไป คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- ใส่แครอทกับใบตำลึงลงไปเคี่ยวจนเปื่อยนุ่ม แล้วยกลง ตักใส่ถ้วยพร้อมเสริมให้ลูกน้อยหม่ำ
อาหารเด็ก 7 เดือน เมนูข้าวตุ๋นตำลึงเต้าหู้ไข่
ส่วนผสม
- ข้าวตุ๋น ½ ถ้วย
- ปลาเนื้ออ่อนต้มสุก (เฉพาะเนื้อ) 1 ช้อนโต๊ะ
- เต้าหู้ไข่ กดเป็นรูปต่างๆ ½ หลอด (หนาประมาณข้าวต้ม ½ เซนติเมตร)
- ตำลึงสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุป 1 ถ้วย
Must read : วิธีทำ เต้าหู้ไข่ออแกนิกส์ ไร้สารกันบูดแน่นอน!
วิธีทำ
- ผสมข้าวตุ๋นกับน้ำซุปเข้าด้วยกันในหม้อ จากนั้นยกขึ้นตั้งไฟให้เดือด
- ใส่เนื้อปลาลงไป แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน จนนุ่ม
- ใส่เต้าหู้ไข่และตำลึงลงไป คนเบาๆ ให้เข้ากัน จากนั้นตักใส่ถ้วย พักพออุ่นแล้วจึงป้อนให้ลูกน้อย
อาหารเด็ก 7 เดือน เมนูโจ๊กข้าวโอ๊ตผักกวางตุ้ง
ส่วนผสม
- ข้าวสวย 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- ตับหมูต้ม บดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักกวางตุ้ง สับหยาบ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุป 1-2 ถ้วย
วิธีทำ
- ต้มข้าวสวยกับนำซุปจนนุ่ม เติมข้าวโอ๊ตลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
- ใส่ตับหมูและผักกวางตุ้งลงไปคนพอเดือด ตักใส่ถ้วย พักให้อุ่นก่อนป้อน
อาหารเด็ก 7 เดือน เมนูข้าวต้มใบเตยหมูบด
ส่วนผสม
- ข้าวสารหอมมะลิ ¼ ถ้วย
- น้ำเปล่า 2 ถ้วย
- ใบเตย หั่นเป็นท่อนยาว 2 นิ้ว 3-4 ท่อน
- เนื้อหมูบด ¼ ถ้วย
- ปวยเล้ง ต้มสุกสับหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือป่น ¼ ช้อนชา
วิธีทำ
- ต้มข้าวสารหอมมะลิกับน้ำและใบเตยจนสุกนุ่ม
- ตักใบเตยออก ใส่เนื้อหมูลงไป แล้วปรุงรสด้วยเกลือ
- ใส่ปวยเล้งลงไป คนพอเข้ากัน ตักใส่ถ้วยแล้วพักให้อุ่นก่อนป้อน
ดูต่อ >> “สูตรอาหารสำหรับเด็ก 7 เดือน” คลิกหน้า 2
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
Based on 16 Review(s)