เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน สำหรับลูกน้อยที่เริ่มอาหารเสริมแล้ว คุณแม่ควรเน้นเป็นอาหารบดนิ่ม กินง่าย เชฟแม่หมีจึงมีสูตรดี เมนูอร่อยกินง่ายได้ประโยชน์กับลูกน้อยมาฝาก กับ “ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย” จะมีส่วนผสมและขั้นตอนการทำอย่างไร ตามมาดูกันเลย

เมื่อลูกน้อยอายุเข้าสู่เดือนที่ 6  จำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารเสริมอื่นๆ นอกเหนือจากนมแม่ (หรือนมผสม) ซึ่ง ไข่ มักเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ที่คุณแม่เลือกให้เป็น เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน นี้ เพราะไข่เป็นแหล่งสารอาหารชั้นดี หาง่าย ราคาไม่แพง เหมาะกับลูกน้อยเป็นที่สุด

แชร์สูตร ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน

ในช่วงเริ่มต้นของการเลี้ยงลูกน้อยโดยใช้ไข่เป็นอาหารเสริมนั้น คุณแม่อาจเริ่มจากการต้มไข่ให้สุกทั้งฟอง แล้วแกะเปลือกเอาไข่ขาวออก เหลือไข่แดงที่สุกแข็งแล้ว เอามาบี้ผสมในข้าวตุ๋นให้ลูก ทั้งนี้ไข่ขาวเป็นอาหารที่เด็กเล็กอาจจะแพ้ได้ง่าย ดังนั้นอาหารเสริมประเภทไข่ ควรเริ่มจากเพิ่มไข่แดงเป็นอาหารเสริมก่อน เพื่อป้องกันการแพ้อาจเริ่มให้ไข่ขาวเมื่อลูกอายุ 1 ขวบก็ได้

ทั้งนี้คุณแม่ต้องคอยสังเกตอาการของลูกว่าชอบหรือไม่รับหรือปฏิเสธอาหารเสริมมื้อนั้นหรือไม่ ลูกแพ้หรือไม่ ถ้าลูกชอบก็ค่อยๆ เพิ่มปริมาณอาหารเสริมขึ้นทีละน้อย

***ที่สำคัญคือคุณแม่ต้องใจเย็นๆ ถ้าลูกไม่ชอบก็ให้หยุดพักไปสัก 1-2 สัปดาห์แล้วค่อยลองให้ใหม่ เริ่มจากปริมาณน้อยๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป ถ้าลูกแพ้ไข่ก็ให้หาอาหารเสริมสำหรับทารกอื่น ๆ ที่มีธาตุเหล็กให้กับลูก เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ปลาน้ำจืด เช่น ปลาช่อน และผักใบเขียว ฯลฯ

 

อ่านต่อ >> “วัตถุดิบและส่วนผสม ของ ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย” คลิกหน้า 2

 

 

อย่างไรก็ดี เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ของลูก ควรเป็นรสธรรมชาติ คุณแม่ไม่ควรใส่เครื่องปรุงใด ๆ เพราะโดยทั่วไปถ้ามีการเติมรสให้อร่อยอย่างของผู้ใหญ่ เพราะในบางครั้งจะพบว่าทำให้ลูกได้รับเกลือโซเดียมสูง เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง และเสี่ยงต่อการติดรสหวาน  ไม่ยอมทานอาหารรสธรรมดาแล้ว

และทุกครั้งที่คุณแม่เริ่มอาหารเสริมชนิดใหม่ ควรเริ่มทีละอย่าง ถ้าภายใน 1-2 สัปดาห์หลังจากนั้นไม่พบว่ามีอาการแพ้ เช่น ผื่นแพ้เห่อ หรือ อาเจียน ท้องอืด ฯลฯ ที่ผิดปกติ จึงค่อยเริ่มอาหารชนิดอื่นต่อไปค่ะ

⇒ Must read : 7 เมนูอาหารและขนม สำหรับเด็กแพ้อาหาร

 

วัตถุดิบและส่วนผสม ของ “ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย”
อาหารอ่อนย่อยง่าย เมนู อาหารเด็ก 6 เดือน

วัตถุดิบและส่วนผสม	ปริมาณตวง
ปลายข้าว	¼             ถ้วย
น้ำซุปไก่	1 ½         ถ้วย
ผักโขม ลวกสุก สับละเอียด	1              ช้อนโต๊ะ
แครอท ต้มสุก บดละเอียด	1              ช้อนโต๊ะ
ไข่แดง	1              ฟอง

โภชนาการดี๊…ดี ของ “ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย”
อาหารอ่อนย่อยง่าย อาหารเด็กวัย 6 เดือน

♥ ผักโขม                    ช่วยบำรุงสมอง และบำรุงสายตา

♠ แครอท                    มีวิตามินหลายชนิด ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน เหงือก เล็บ ให้แข็งแรง

♦ ไข่แดง                    มีธาตุสังกะสี ซึ่งทำให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ดี

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย” อาหารเสริมเด็ก 6 เดือน หน้า 3

 

ขั้นตอนการทำ “ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย”
อาหารอ่อนย่อยง่าย เมนู อาหารเด็ก 6 เดือน

1. ขั้นตอนแรกให้คุณแม่นำปลายข้าวไปต้มกับน้ำซุปจนสุก โดยหมั่นคนอย่าให้ข้าวติดก้นหม้อ

2. จากนั้นแบ่งข้าวออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน

3. แล้วนำส่วนที่ 1 มาผสมกับผักโขมลวกสุก ให้เข้ากัน

4. ข้าวส่วนที่ 2 ให้นำมาผสมกับแครอทต้มสุก ให้เข้ากัน

5. สุกท้าย ใส่ไข่แดงลงในข้าวส่วนที่ 3 พร้อมยกขึ้นตั้งไฟอ่อนๆ พอให้ไข่แดงสุก

6. ตักข้าวทั้งสามสีใส่ถ้วย พักให้อุ่นก่อนนำไปป้อนให้ลูกน้อยหม่ำๆกัน ^^

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “ข้าวตุ๋นไข่สามสหาย” อาหารอ่อนย่อยง่ายเมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

 

อย่างไรก็ดี สำหรับเมนู อาหารเด็ก 6 เดือน ที่เป็น การตุ๋น จะช่วยรักษาคุณค่าของสารอาหารไว้ได้เกือบครบถ้วน โดยสารอาหารที่สำคัญจากเนื้อสัตว์ ผักชนิดต่างๆ จะยังคงอยู่ในน้ำที่ตุ๋นอาหาร ที่สำคัญ และการตุ๋นยังเป็นการปรุงที่ไม่ใช้น้ำมัน จึงทำให้เมนูที่ได้จากการปรุงแบบนี้ไม่มันเลี่ยน ลูกน้อยไม่เสี่ยงต่อภาวะอ้วนอีกด้วย

♥ คุณแม่สามารถติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ ของเชฟแม่หมี
เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓

• สุดยอด เมนูต้านหวัด ป้องกันลูกน้อยไม่ให้ป่วยบ่อย (ซุปมักกะโรนีมะเขือเทศต้านหวัด)
• ข้าวต้มหลากสี อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง!
• เปิดสูตรเด็ด! เมนูบำรุงสมอง ลูกน้อยซูชิข้าวผัดแซลมอน ทำง่ายได้ประโยชน์เต็มคำ (มีคลิป)
• เปิดสูตร เมนูไข่เพิ่มพลัง มื้อเช้าแสนง่าย ช่วยลูกน้อยสมองดี มีกำลัง! (ขนมปังหน้าไข่อบชีส)
• ซุปฟักทอง เมนูอร่อย ทำง่าย! บำรุงสายตาลูกน้อย (มีคลิป)
• คลิปเมนูข้าวต้มปลาทู อาหารบำรุงสมองลูก เสริมความจำดีเยี่ยม!
• สูตรอร่อย “เส้นใหญ่ไก่สับ” เมนูเด็ดแก้ปัญหาลูกเบื่อข้าว (มีคลิป)
• คลิปวิธีทำ “สูตรไก่ทอด” เพื่อลูกน้อย เมนูอร่อยไม่ง้อร้านดัง!
• สูตรดีแสนอร่อย “ข้าวหน้าไก่” มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกวัยเรียนรู้ (มีคลิป)
• เผยสูตรดี! ไข่ตุ๋นฟักทอง เมนูไข่สําหรับทารก (มีคลิป)
• คลิปสูตรดีแสนอร่อย “ไข่แปลงโฉม” เมนูไข่ง่ายๆ สำหรับลูกน้อย
• สูตรดี “ไก่ม้วนทรงเครื่อง” เมนูเพิ่มพลัง ช่วยให้ ลูกแข็งแรง (มีคลิป)
• เผยสูตรเด็ด! ไข่ทอดหน้าพิซซ่า เมนูเด็กไม่กินผัก (มีคลิป)
• สูตรดี “คีนัวตุ๋นแซลมอน” เมนูคีนัว บำรุงสมองลูกรัก (มีคลิป)
• เผยสูตรดี “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!
• เผยสูตร! ชีสสติ๊ก อาหารว่างสุดอร่อย ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกรัก (มีคลิป)
• แซนวิชอะโวคาโด มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกน้อย ทำง่ายไม่เกิน 5 นาที (มีคลิป)
• แจกสูตรสุดง่าย ข้าวผัดไข่ไก่ย่าง เมนูเด็ดเพิ่มน้ำหนักให้ลูกรัก (มีคลิป)