#กระทู้เด็ดพันทิป! คุณแม่ แชร์ประสบการณ์ ปัญหาชีวิตคู่ พร้อมขอกำลังใจ หลังสามีบอกว่า…ไม่มีความรู้สึกอะไรแล้ว

แม่ฮันน่าห์

8 years ago

ปัญหาชีวิตคู่ …เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ แม้จะรักหรือเข้าใจกันแค่ไหนก็ตาม ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากจะหลีกเลี่ยงด้วยกันทั้งนั้น แต่เมื่อคนสองคนอยู่ด้วยกัน และด้วยพื้นฐานทางครอบครัว สิ่งแวดล้อมรอบกาย รวมถึงลักษณะนิสัยที่แตกต่างกัน ย่อมทำให้เกิดปัญหาขึ้นมาไม่วันใดก็วันหนึ่ง

#กระทู้เด็ดพันทิป! คุณแม่ ขอกำลังใจ พร้อมแชร์ประสบการณ์ ปัญหาชีวิตคู่ ที่กำลังสั่นคลอน

ปัญหาชีวิตคู่ หรือ ปัญหาครอบครัว คือ ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นกับสมาชิกภายในครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างสามีภรรยาผู้เป็นหัวหน้าหรือผู้นำครอบครัว ที่เกิดมีปฏิสัมพันธ์ที่ขัดกัน อาทิ มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ไม่รับรู้หรือไม่เข้าใจความรู้สึกของคู่สมรสอีกฝ่ายหนึ่ง การสื่อสารที่ไม่เข้าใจกันหรือมีบทบาทที่ไม่สอดคล้องกัน เป็นต้น

ซึ่งความขัดแย้งนี้อาจนำไปสู่การจบความสัมพันธ์ลงได้ หากว่าคู่สมรสไม่พยายามเข้าใจซึ่งกันและกัน หรือไม่ร่วมมือกันหาทางเลือกที่ดีในการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น เช่นเดียวกับคุณแม่ท่านนี้ที่กำลังประสบกับปัญหาชีวิตคู่อยู่ และต้องการมาหากำลังใจพร้อมคำปรึกษาเพื่อให้ได้ครอบครัวที่ดีและมีแรงในการใช้ชีวิต

โดยคุณแม่ท่านนี้ใช้ชื่อสมาชิกในเว็บไซต์พันทิปว่า TPThetsimonocE ซึ่งได้มาตั้งกระทู้ขอกำลังใจ ขอกอดจากชาวสมาชิกในเว็บไซต์พันทิป พร้อมเล่าแชร์ประสบการณ์กับปัญหาชีวิตคู่ กับการมีครอบครัวที่เกิดขึ้นมา 3 ปี โดยมีลูกน้อยแสนน่ารักเป็นสักขีพยาน แล้ว…

มาขอกอดค่ะ.. คุยกับสามีเมื่อคืนเค้าบอกว่า ไม่มีความรู้สึกอะไรแล้ว T__T”

เรากับสามี อยู่ด้วยกันมา 3 ปีนี้ ไม่ได้แต่งงานค่ะ เราไม่เชื่อเรื่องงานแต่งงานเพื่อมีชีวิตคู่ มีลูกสาวที่น่ารักมากก ด้วยกัน 1 คน ตั้งแต่ปีที่แล้ว บ้านเรามีปัญหาทางการเงิน คุณพ่อทิ้งคุณแม่ไปมีครอบครัวใหม่

คุณแม่เป็นข้าราชการ เงินเดือนเหลือไม่มาก เราเงินเดือน 45k-50k ต้องรับผิดชอบแม่ น้องทีกำลังเรียนมหาวิทยาลัย ภาระบ้าน รถ ต้องตกมาหาเราหมด แทบจะเรียกว่าเงินเดือนเกือบทั้งหมด ต้องช่วยแม่กับน้อง ซึ่งเราก็แบกรับตรงนี้มาปีกว่าแล้ว

สามีเป็นคนต่างชาติ ด้วยความที่ไม่เข้าใจว่า ทำไมเราต้องแบกรับภาระทั้งหมด ก็เริ่มมีปัญหาระหองระแหงกัน ตั้งแต่ลูกสาวเกิดเค้าเป็นพ่อที่รักลูกมาก

เราไม่เคยต้องคิดมากเรื่องนี้ เค้าช่วยดูแลลูกทุกอย่าง ประคบประหงม
ไม่เคยบ่น เรื่องการดูแลลูก ตื่นมาดู เป็นห่วง พาไปหาหมอแบบนี้ตลอดค่ะ แต่ลึกๆ แล้วเราก็ทราบดีว่า ภายใต้ความสุขของการได้เป็นพ่อแม่ สามีเรา และตัวเราเองจะมีความรู้สึกว่าไม่ได้เป็นเหมือนเดิมอยู่ตลอดเวลา

ทุกวันนี้เรานอนเตียงเดียวกันทุกคืน เจอหน้ากันทุกวัน แต่ความรักมันไม่หวานเหมือนเมื่อก่อน ทะเลาะกันง่ายขึ้น

เค้าจะเบลมเราเสมอว่า เราทำให้เค้าเสียใจ เนื่องด้วยเรื่องครอบครัวเรา บางอย่าง บางทีเราเอาเงินให้แม่ ให้น้อง

เราบอกเค้าไม่ได้ เพราะรู้ดีว่าสามีไม่โอเคกับเรื่องนี้เท่าไหร่นัก แต่เราทนที่จะมองดูครอบครัวตัวเองลำบากในขณะที่เราอยู่ดีกินดีไม่ได้

เราก็รู้ว่าเค้ารู้ว่าเราทำอะไรลับหลัง แต่เค้าเลือกที่จะไม่พูดและเก็บไว้พูดกับเราในวันที่เค้าทนไม่ได้

เราเคยขอให้เค้าเดินออกจากชีวิตเราไป เราขอคืนขีวิตให้เค้า เพื่อที่เค้าจะได้ไม่ต้องมาแบกรับภาระครอบครัวเรากับเรา

เราคิดว่าชีวิตคนๆ นึงมันสั้น เราควรจะมีสิทธิเลือกที่จะทำในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข และไม่นึกย้อนกลับมาเสียใจในสิ่งที่เราทำ

แต่เค้าก็แค่บอกว่า เค้ารักเรานะ รักเราเหมือนเดิม เค้าดีใจที่เราเป็นภรรยาเค้า และเค้าดีใจที่เราเป็นแม่ของลูกอยู่เสมอ

อ่านต่อ >> #กระทู้เด็ดพันทิป! คุณแม่ขอกำลังใจพร้อมแชร์ประสบการณ์ปัญหาชีวิตคู่ที่กำลังสั่นคลอน คลิกหน้า 2

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

ถึงจะให้คิดตอนนี้ เค้าก็ยังดีใจที่ได้เราเป็นภรรยาและแม่ของลูก เพียงแต่เค้าไม่รู้สึกว่าอยากจะพูดคุยอะไรมากมาย

เพียงแค่อยากอยู่ตรงนี้ เค้าบอกว่า ถ้าเค้าอยากจะไป เค้าคงไปนานแล้ว เรื่องลูกเราจัดการกันได้ไม่มีปัญหา เค้าสามารถหาบ้านใกล้ๆ เพื่อดูแลลูก แต่ที่เค้าอยู่ทุกวันนี้เพราะเค้ารักเรา และยังอยากอยู่ที่นี่

เค้าบอกว่าเค้ารู้ดีว่าเค้าดีลอยู่กับอะไร และเค้ารับมันได้ เพียงแต่ตอนนี้เค้าอยากโฟกัสที่อนาคต ทำงาน ทำเงิน ให้ลูกมี promising future

หลังจากนั้นเค้าจะคิดอีกทีว่าจะทำยังไง เราเสียใจมากค่ะ เมื่อคืนนอนร้องไห้ ช็อค… ไม่รู้จะทำตัวยังไง เมื่อวาเลนไทน์เราซื้อช็อคโกแลตหัวใจให้เค้า แต่เค้าก็ไม่ได้ให้อะไร จริงๆ ก็ไม่อยากคิดมาก แต่แค่อยากได้ความหวานเหมือนเมื่อก่อน แต่ตอนนี้เหมือนกับมันกำลังกลืนหายไป

เสียใจ ไม่รู้จะพิมพ์ออกมายังไง เราสับสน ซึมเศร้า ไม่อยากทำงาน แต่ด้วยความเป็นแม่ เราก็ต้องสู้เพื่อสิ่งมีชีวิตที่สวยงามที่สุดในชีวิตของเรา

เมื่อคืนก่อนจะนอน เราถามเค้าว่า อยากจะเป็นเพื่อนกันมั้ย เป็นเพื่อนที่อยู่ด้วยกัน ดูแลตัวเล็กด้วยกัน ดูแลกันไป แต่ลึกๆ แล้วเราทำใจไม่ได้

เราเป็นคนสุดๆ กับชีวิต เราพยายามเต็มที่เพื่อให้มีชีวิตที่ดี แต่ท้ายสุดแล้ว มันกำลังพังลงช้าๆ ด้วยปัญหาจากคนรอบข้าง ที่เราเลือกและทิ้งไม่ได้
เรามีหน้าที่การงานที่ดี มีลูกที่น่ารัก และเราก็อยากมีครอบครัวที่ดี มีกำลังใจในการดำเนินชีวิต เราควรทำยังไงดีคะ T_T

ปล. เนื่องจากพันทิปแชร์ใน FB เราไม่อยากให้ใครรู้ว่าเป็นตัวเรานะคะ เนื่องจากคนรอบตัวเล่น pantip จะขอลบข้อมูลเจาะจงบางอย่างออก เพื่อไม่ให้เค้ารู้ว่าเป็นเรานะคะ แต่เนื้อหาส่วนใหญ่ไม่ได้แก้ค่ะ

เราอ่านทุกข้อความนะคะ ขอบพระคุณมากๆ มีทั้งคนเข้าใจ เห็นใจไม่เห็นด้วย เคารพทุกความคิดเห็นค่ะ ขอบคุณมากๆ อยากได้กอดค่ะ แล้วก็ได้กอดเยอะแยะ ทั้งหน้าไมค์หลังไมค์ ขอบคุณมาก ๆค่ะ รักพันทิป

(อ่านกระทู้เต็มได้ที่ >> https://pantip.com/topic/36457955)

ขอบคุณที่มาของกระทู้ : TPThetsimonocE

จากเรื่องราวข้างต้นนี้ ก็อาจกล่าวได้ว่าจากปัญหาที่คุณแม่ได้เอามาแชร์นั้น เรียกว่ากำลังประสบปัญหาครอบครัว โดยมีสาเหตุเพราะครอบครัวเดิมของคู่สมรส

ซึ่งโดยหลักทั่วไปของปัญหานี้ ชีวิตคู่อื่นๆ ก็สามารถพบเจอได้เช่นกัน ซึ่งจะมาจากมาจากเครือญาติของทั้งฝ่าย ไม่ว่าจะสามีหรือภรรยา ก็มีส่วนเป็นไปได้ทั้งผู้ส่งเสริมความมั่นคง และเป็นทั้งผู้ทำลายชีวิตการสมรสของคู่สามีภรรยา โดยเฉพาะกรณีที่สามีหรือภรรยาต้องเข้าไปอาศัยอยู่ในบ้านของคู่สมรสภายหลังการแต่งงาน ซึ่งประกอบด้วยพ่อแม่พี่น้องหรือเครือญาติของคู่สมรสอาศัยอยู่ด้วย ความขัดแย้งที่เกิดเพราะสาเหตุอันเนื่องมาจากเครือญาติจะมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากยิ่งขึ้น หากคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้ง 2 ฝ่ายเป็นคนที่รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น และชอบนำเอาแนวคิดของบุคคลอื่นนอกเหนือไปจากครอบครัวของตนเองมาเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิต

เพราะเมื่อคนสองคนตัดสินใจมาใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน หรือตัดสินใจแต่งงานกัน จุดนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นของการมีชีวิตครอบครัว ซึ่งจุดหมายปลายทางของแต่ละครอบครัวจะเป็นแบบใดนั้น คงไม่สามารถคาดการณ์หรือบอกได้ว่า คุณสองคนจะเดินทางไปด้วยกันจนถึงจุดหมายปลายทางดังที่ผู้เฒ่าผู้แก่ได้อวยพรไว้ในวันสมรสว่า“ขอให้ถือไม้เท้ายอดทองกระบองยอดเพชร” ได้หรือไม่เพราะการที่คนสองคนต้องมาใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน ในช่วงระยะข้าวใหม่ปลามันอะไรๆ เราก็พอจะยอมได้ แต่เมื่อชีวิตคู่เดินทางไปซักระยะหนึ่ง ความเป็นตัวตน นิสัยที่แท้จริงของแต่ละคนก็จะแสดงออกมา การจะให้เรามีนิสัยที่ถูกใจ ดีพร้อมสำหรับอีกคนคงเป็นเรื่องที่ยาก

ดังนั้น สิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้คนสองคนที่มาจากต่างครอบครัว ต่างการเลี้ยงดูสามารถมีชีวิตคู่ที่มีความสุข หวานชื่นได้อย่างยืนยาวได้นั้น ต้องอาศัยความร่วมมือจากทั้งสองฝ่ายที่จะเรียนรู้และปรับตัวเข้าหากัน หลักสำคัญที่จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ของชีวิตคู่ให้เข้มแข็งและมั่นคงยาวนาน คือ…

อ่านต่อ >> “หลักการใช้ชีวิตคู่ให้มั่นคงและยืนยาว 10 ข้อง่ายๆ” คลิกหน้า 3

อ่านต่อบทความอื่นน่าสนใจ คลิก!

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

♥ หลักการใช้ชีวิตคู่ให้มั่นคงและยืนยาว 10 ข้อง่ายๆ

1. อย่าคาดหวังว่า “คู่ครองของคุณ” จะสมบูรณ์แบบ

เพราะไม่มีใครที่จะสมบูรณ์แบบไปทั้งหมด แม้แต่ตัวของเราเองยังมีทั้งจุดที่ดีและไม่ดี การมาใช้ชีวิตคู่ร่วมกันจำเป็นต้องเรียนรู้ ที่จะพึงพอใจกับข้อดีของกันและกัน ยอมรับข้อเสียของกันและกัน เราไม่สามารถคาดหวังว่าเราจะเข้ากันได้กับคู่ครองของเราทุกๆ เรื่อง หรือ จะไปคาดหวังให้เขาทำในสิ่งที่เราต้องการ แต่ต้องอาศัยวิธี “การปรับตัว” เข้าหากัน ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเองและ/หรือปรับตัวให้ยอมรับสิ่งที่อีกฝ่ายเป็นบ้างเพื่อให้อยู่กับเขาอย่างไม่ต้องเป็นทุกข์ เพราะนิสัยบางอย่างไม่สามารถปรับกันได้ จึงอย่าคาดหวังให้มองส่วนที่ดีซึ่งกันและกัน

2. ขอจงความซื่อสัตย์ และไว้วางใจ

ความซื่อสัตย์ เป็นสิ่งที่หมายรวมหลายด้าน อาทิ ความซื่อสัตย์ไม่นอกใจกัน ความซื่อสัตย์ในการเงิน ความซื่อสัตย์ทางวาจาด้วยการไม่พูดโกหก สิ่งเหล่านี้จะนำมาซึ่งความไว้วางใจซึ่งกัน และกัน

3. ตอบสนองเรื่องเพศสัมพันธ์ให้ดี

การมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นความต้องการทางกามารมณ์พื้นฐานที่มนุษย์ทุกคนมี ซึ่งชายหญิงนั้นต่างก็มีความต้องการทางเพศตามวัยหรือสภาพร่างกายที่กำหนดระดับความต้องการ การตอบสนองความต้องการทางเพศของอีกฝ่ายได้จึงถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อีกฝ่ายไม่คิดนอกใจ เพราะหากไม่สามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ อีกฝ่ายก็มักสงสัยในความรักที่มีให้ สงสัยถึงความชื่อสัตย์ต่อกันว่ามีอยู่หรือไม่ และหากรุนแรงเกิน คือ อาจหาวิธีอื่นที่สามารถตอบสนองต่อตน เช่น การมีหญิงหรือชายอื่น แต่ทั้งนี้ มิใช่จะเกิดขึ้นในทุกคน แต่หากผู้ที่รู้จักหักห้ามความต้องการนั้นได้ด้วยการใช้หลักธรรมพิจารณาหรือคอยเตือนใจตนไม่ให้ประพฤติผิดก็ย่อมไม่ทำให้เกิดปัญหาปัญหาครอบครัวตามมาได้

4. ขยันทำงาน หาเงินทองจุนเจือครอบครัว

ในสังคมปัจจุบัน เรื่องเงินทองเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเป็นปัจจัยที่จะช่วยจุนเจือครอบครัวให้มีอยู่มีกิน และให้เป็นปกติสุขได้ แต่การที่จะได้มาซึ่งเงินทองเหล่านั้น ก็ต้องรู้จักทำอาชีพการงาน มิใช่ไม่ทำอะไรเลย คอยแต่โชคลาภหรืออาศัยผู้อื่นคงไม่ได้ หากไม่มีเงินทองแล้ว คนในครอบครัวย่อมอดอยาก เป็นทุกข์ทางกาย และใจ นำมาสู่ความขัดแย้งกันในเวลาต่อมา

⇒ Must read : ค่าใช้จ่ายสำหรับลูก ตั้งแต่ แรกเกิด – ป.ตรี ต้องใช้เงินเท่าไหร่? รู้หรือยัง?

5. การทุ่มเทกำลังกาย และกำลังใจให้แก่กัน

การอุทิศตนให้แก่กันหรือการทุ่มเทกำลังกาย กำลังใจให้แก่สมาชิกในครอบครัว เป็นสิ่งที่แสดงออกถึงความรัก และความห่วงใยที่มีให้แก่กัน สมาชิกครอบครัวที่ได้รับย่อมมอบความรักเป็นสิ่งตอบแทน และที่สำคัญ คือ การทำให้สมาชิกในครอบครัวรู้จักทุ่มเทตนให้แก่ผู้อื่นเช่นกัน

6. การเอาใจใส่ดูแล และเอื้ออาทรต่อกัน

การเอาใจใส่ และเอื้ออาทร คือ การแสดงออกถึงความห่วงใจ ทั้งในด้านการอยู่อาศัย สุขภาพกาย และใจ เงินทองทรัพย์สินสำหรับใช้จ่าย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ มีความจำเป็นต้องเกื้อหนุนซึ่งกัน และกัน ให้มีอย่างเพียงพอ

7. การยอมรับในตัวตนของกัน และกัน

การยอมรับในตัวตนของคู่ชีวิตหรือสมาชิกในครอบครัว เป็นสิ่งหนึ่งที่แสดงออกถึงความรักที่แท้จริง อันปราศจากความรังเกียจ การดูหมิ่นซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นทางรูปกาย ทางชาติตระกูล ทางฐานะเงินทอง ทางการศึกษา เป็นต้น เพราะสิ่งเหล่านี้จะต้องยอมรับให้ได้ก่อนที่จะมาแต่งงานอยู่ด้วยกันหรือหากรับรู้ภายหลังก็ต้องยอมรับในสิ่งเหล่านั้นจึงจะทำให้ชีวิตคู่ดำเนินไปได้ โดยไม่ให้เกิดปัญหาครอบครัวตามมา

8. การเคารพให้เกียรติคู่สมรส

การเคารพให้เกียรติต่อผู้เป็นสามีหรือภรรยา ถือเป็นการแสดงออกถึงการรู้จักคุณค่าของอีกฝ่าย รู้จักในสิทธิของอีกฝ่าย และเป็นการให้ความสำคัญต่ออีกฝ่าย สิ่งเหล่านี้ เมื่อสามีหรือภรรยาได้รับแล้ว ย่อมทำให้เกิดความภาคภูมิใจที่ตนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของอีกฝ่าย และจะแสดงออกด้วยการรู้จักให้การเคารพแก่เราเช่นกัน

9. รู้จักที่จะสื่อสารกัน

ในทางจิตวิทยาถือว่าเป็นการสื่อสารเป็นเรื่องสำคัญอันหนึ่งของชีวิตคู่ เพราะการสื่อสารเป็นการใช้ภาษาเพื่อให้อีกฝ่ายเข้าใจความคิด ความรู้สึก และความต้องการของกันและกัน แต่ในความเป็นจริงที่พบในชีวิตคู่ ยิ่งอยู่กันนานคู่สามีภรรยาก็ยิ่งจะสื่อสารกันน้อยลงและคิดเอาเองว่าอยู่กันมาตั้งนานน่าจะรู้ว่าอีกฝ่ายคิดและต้องการอะไร ซึ่งถ้ามาองแล้วเข้าใจถูกก็ดีไปถ้าแปลความหมายผิดก็อาจทำให้ครอบครัวมีปัญหาได้ ทางที่ดีควรเรียนรู้ที่จะพูดและแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไร เพื่อให้อีกฝ่ายเข้าใจว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร ต้องการอะไร

10. รู้จักอดทน และให้อภัย

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะการใช้ชีวิตคู่ แต่ละคนอาจมีสิ่งที่เหมือน สิ่งที่แตกต่าง อาจมีสิ่งที่ชอบ และสิ่งไม่ชอบ จึงต้องกระทบกระทั่งกันบ้าง แต่หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่รู้จักอดทน ไม่รู้จักนิ่งเฉย หรือ ไม่รู้จักคำว่าขอโทษ และให้อภัย ก็ย่อมจะเพิ่มความขัดแย้งที่รุนแรงมากขึ้น แต่หากทั้งคู่รู้จักที่จะกระทำในสิ่งที่กล่าวมาก็ย่อมลดความขัดแย้งลงได้

ชีวิตคู่ กับการตกลงปลงใจอยู่ร่วมกันฉันสามีภรรยา หรือการแต่งงาน ในภายหลังการเริ่มต้นชีวิตนั้น แม้จะมีพื้นฐานมาจากความรัก แต่สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ ก็คือ การกระทบกระทั่งและมีข้อขัดแย้งเกิดขึ้น ความขัดแย้งจึงเป็นสิ่งที่คู่สมรสไม่ได้คาดหวัง หรือปรารถนาให้เกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้ เป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาครอบครัวตามมา ดังนั้น การประคับประคองความสัมพันธ์ที่ดีของคู่สมรส รวมถึงการแก้ไขข้อขัดแย้งถือเป็นภาระที่สำคัญอีกประการหนึ่งของคู่สมรสเพื่อให้การครองรักของคู่สมรสสามารถผ่านมรสุมชีวิต และใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข

Amarin Baby & Kids หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้ จะช่วยให้คุณและเขาฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ไปพร้อมกัน และกลายเป็นคู่รักที่น่าอิจฉาอีกคู่หนึ่งนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกครอบครัวค่ะ ♥ ^_^

อ่านต่อบทความอื่นน่าสนใจ คลิก!

ขอบคุณข้อมูลจาก : thaihealthlife.com