account_circle
ซึ่งโดยปกติแล้ว คนทั่วไปเวลานั่งชักโครก ร่างกายจะทำมุมอยู่ที่ 90 องศา นี่อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ยาก เพราะลำใส้ใหญ่ถูกกดทับอยู่นั่นเองค่ะ
ทีนี้ เรามาดูภาพเปรียบเทียบท่านั่ง ที่ส่งผลต่อการขับถ่าย ของลำใส้ใหญ่ ภาพซ้ายคือท่านั่งปกติ 90 องศาลำใส้ถูกรัดไว้ด้วยส่วนที่ควบคุมการขับถ่าย ทำให้ถูกบีบรัดขับถ่ายยาก ส่วนภาพทางด้านขวานั้นคือ ท่านั่ง 35 องศา ลำใส้ถูกยืดตรง ง่ายต่อการขับถ่ายนั่นเอง
ในกรณีที่บางคนมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายมาก ๆ คุณหมอก็อาจแนะนำให้เปลี่ยนมาใช้การ นั่งยอง หรือการใช้ห้องน้ำแบบส้วมซึมนั่นเอง เพราะนั่นคือการนั่งขับถ่ายในท่าที่ถูกต้อง และช่วยการขับถ่ายง่ายที่สุด
และสำหรับการนั่งชักโครกในท่านั่งที่ถูกหลักนั้น อาจใช้เก้าอี้ตัวเล็ก วางรองเท้าเพื่อที่จะชันหัวเข่าขี้นมา ให้ร่างกายทำมุม 35 องศาได้ เพื่อให้การนั่งขับถ่ายถูกวิธี แต่หากไม่มีเก้าอี้ ก็สามารถใช้วิธีโน้มตัวมาข้างหน้า เหมือนในภาพ เพื่อให้ร่างกายทำมุมได้ใกล้เคียง35องศา ก็ได้เช่นกันค่ะ
อย่างไรคุณพ่อคุณแม่ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ ที่สำคัญอย่าลืมแนะนำให้ลูก ๆ เข้าใจกันด้วยนะคะ … คราวนี้ล่ะ รับรองปัญหาในเรื่องของการท้องผูกนั้น ดีขึ้นแน่นอนเลยละค่ะ แต่! จะมาหวังท่านั่งอย่างเดียวไม่ได้นะคะ อย่าลืมรับประทานผักและผลไม้ รวมถึงดื่มน้ำกันเยอะ ๆ ด้วยนะคะ
ขอบคุณที่มา MThai
อ่านต่อเนื้อหาอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่