ปวด-เมื่อยส้นเท้า บรรเทาได้ แค่ แช่เท้าในน้ำอุ่น

ทำอย่างไร เมื่อต้องยืนหรือเดินทั้งวัน จนเท้าปวดเมื่อยล้า … พบกับวิธี แช่เท้าในน้ำอุ่น ที่คุณทำได้เองที่บ้าน

 

 

คุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ ท่านอาจจะเคยได้ยิน เรื่องราวเกี่ยวกับ การแก้ปวดเมื่อยเท้าด้วยการใช้วารีบำบัดกันมาแล้วใช่ไหมละคะ เคยสงสัยกันหรือไม่คะว่า ทำไม “น้ำ” ที่เราใช้อาบ ดื่ม หรือนำมาเป็นส่วนประกอบของอาหารนั้น ถึงทำให้เรารู้สึกดีขึ้น?

คำตอบก็คือ เพราะร่างกายของมนุษย์เรานั้นมีน้ำอยู่ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ และน้ำนี่ละค่ะที่ทำหน้าที่หล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเราให้สามารถทำงานได้อย่างปกติ อีกทั้งยังเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเรามีความสมดุล จึงทำให้ น้ำ กลายเป็นตัวยาสำคัญจากธรรมชาตินั่นเอง

อ่านต่อ >> วิธีบำบัดการปวดเมื่อยฝ่าเท้าด้วยน้ำอุ่น คลิก!

 

 

เท้า เปรียบเสมือนเพื่อนผู้ซื่อสัตย์ ผู้ปิดทองหลังพระให้เราทุกคนได้ยืนได้เดินได้วิ่ง ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ทั้งวัน ไม่เคยปริปากบ่น แม้เราจะละเลยไม่เคยเหลียวแลเท่าที่ควร และเมื่อเราใช้งานเพื่อนคนนี้ของเรามากเกินไป ก็ย่อมส่งผลให้เขาเกิดอาการเหนื่อยล้า ปวดเมื่อยขาได้

ดังนั้น วิธีบำบัดที่จะทำให้อาการดังกล่าวนั้นดีขึ้น นอกจากวิธีการนวดก็คือการ แช่ในน้ำอุ่น นั่นเองค่ะ และในวันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids ก็จะมาขอนำเสนอ 5 วิธี ที่จะทำให้คุณพ่อคุณรู้สึกสบายเท้ามาฝากกันค่ะ

วิธี แช่เท้าในน้ำอุ่น ที่ถูกต้อง

1. แช่เท้าในน้ำเกลือ ถือเป็นวิธียอดฮิตติดลมบน วิธีการง่าย ๆ ไม่ยากค่ะ แค่คุณแม่นำเกลือเม็ดหยาบ ใส่ลงไปในน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิอยู่ที่ 40-50 องศาเซลเซียส และนำฝ่าเท้าลงไปแช่ประมาณ 15-20 นาที เท่านี้ก็จะทำให้คุณแม่รู้สึกดีได้ไม่ยาก เชื่อไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะผู้เขียนทำมาแล้ว รู้สึกว่า เบาสบายขึ้นเยอะจริง ๆ เลยละค่ะ
2. แช่ในน้ำอุ่นธรรมดา วิธีนี้ก็ง่าย ๆ ชิว ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย แค่มีกำละมังซักใบ กับน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิอยู่ที่ 40-50 องศาเซลเซียส แล้วก็นำฝ่าเท้าของเราลงไปแช่ ประมาณ 15-20 นาที เท่านี้อาการปวดเมื่อยก็สามารถบรรเทาได้แล้วละค่ะ

จะสังเกตเห็นได้ว่า ระยะเวลาในการแช่น้ำอุ่นนั้น ส่วนใหญ่แล้วจะต้องไม่เกิน 20 นาที ซึ่งถือได้ว่าเป็นระยะเวลาที่มีการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดีที่สุดค่ะ หากครบตามระยะเวลาดังกล่าวแล้ว ก็ให้คุณแม่นำเท้าขึ้นมา เช็ดด้วยผ้าแห้งที่สะอาด เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย

อ่านต่อ >> ประโยชน์ของการแช่พร้อมข้อควรระวัง

 

 

ประโยชน์และข้อควรระวัง

• ช่วยลดอาการเกร็งและความเจ็บปวด เนื่องจากน้ำร้อนในน้ำอุ่นจะช่วยขยายขนาดหลอดเลือด และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น จึงส่งผลให้เลือดสามารถไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง
• ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เพราะการแช่น้ำอุ่น จะช่วยให้เรารู้สึกสบายขึ้น ดังนั้น หากคุณแม่ลองทำแล้ว เปิดเพลงเบา ๆ นั่งฟังไปด้วย รับรองค่ะว่า งานนี้ติดใจจนต้องมีทำกันบ่อย ๆ แน่
• ช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานของโรค อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบของจมูกและลำคอ ช่วยลดอาการคั่งของเลือดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
• ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน และช่วยป้องกันมือเท้าเย็นในช่วงฤดูหนาว หรือเรียกง่าย ๆ ก็คือ ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นนั่นเองค่ะ

ข้อควรระวังเลยก็คือ ไม่แนะนำให้ทำกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน หรือว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดขอด รวมไปถึงบุคคลที่มีขาเป็นแผล มีแผลอักเสบ หรือติดเชื้อเป็นต้น

ลองดูกันนะคะ ทีมงานรับประกันเลยว่า ทำแล้วจะต้องติดใจ จนถอนตัวไม่ขึ้นเลยละค่ะ

อ้างอิงเนื้อหา: Thaijobsgov

อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:

• ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น ที่ดีต่อสุขภาพคุณแม่
• แช่น้ำอุ่น สูตรลดน้ำหนัก ตามสไตล์ของคุณแม่ชาวญี่ปุ่น!

 can click on each element in the preview to jump to the Snippet Editor.

You can click on each element in the preview to jump to the Snippet Editor.