นักวิจัยญี่ปุ่น เผย! กินเฟรนช์ฟรายส์ แก้หัวล้าน ผมบางได้

8 เทคนิค แก้ปัญหาหัวล้าน ผมบาง

1. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นการช่วยฟื้นฟูและกระตุ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และ นำมาซึ่งการปกป้องสุขภาพผม และปัญหาผมร่วง เป็นการสร้างภูมิต้านทานให้ระบบเส้นผมและหนังศรีษะได้รับการฟื้นฟู และขับล้างสารพิษ

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟู และมีประสิทธิภาพในการทำงานได้มากขึ้น รวมไปถึงระบบที่เกี่ยวกับเส้นผม และหนังศีรษะ นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ อย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง เพื่อที่ร่างกายจะได้ฟื้นฟูช่วยบำรุงเซลล์ผม

3. ผ่อนคลายความเครียด

อีกหนึ่งสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง คือ ความเครียด เพราะความเครียด ทำให้ระบบสมองและประสาททำงานหนักมากจนเกินไป ระบบไหลเวียนเลือดไม่สามารถส่งเลี้ยงออกซิเจน และสารอาหารมาให้เต็มที่ เพราะฉะนั้นเราควรลดความเครียดลงบ้าง ทำจิตใจให้สบาย ผ่อนคลายสมอง หรือ หากิจกรรมทำเพื่อพัฒนาการระบบประสาท แค่นี้ก็ แก้ปัญหาหัวล้าน ผมบาง ได้แล้ว

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เหมาะสม

ผมร่วง และหัวล้าน มักมีสาเหตุจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมไม่ว่าจะเป็นครีมนวดผม ยาสระผม และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมต่าง ๆ ที่ทำให้เกิด ปัญหาผมร่วง ตามมา ดังนั้น ควรศึกษาลักษณะของเส้นผมและหนังศรีษะของตัวเองจากผู้เชี่ยวชาญให้ละเอียดก่อนเลือกซื้อ และควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ มีการรับรองตามมาตรฐาน เพื่อประสิทธิภาพในการดูแลเส้นผมที่มากยิ่งขึ้น

5. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทำลายหนังศีรษะ และเส้นผม

* ใช้ความรุนแรงกับเส้นผม หยุดดึงผมเล่น ไม่ควรดึงผมอย่างแรง กระชากหัว

* ไม่ควรที่จะหวีผมเลย ขณะที่ยังเปียกชื้น

* อย่าปล่อยให้ผมเปียกนานจนเกินไป เพราะเป็นการทำร้ายหนังศรีษะและเส้นผมให้อ่อนแอ

* เช็ดผมให้แห้งเมื่อสระผมเสร็จทันที

* ลดการใช้ความร้อน หรือไดร์เป่าผมบ่อย ๆ หากจำเป็นควรใช้พัดลม หรือผ้าขนหนูในการเช็ดให้แห้ง

* งดสระผมด้วยน้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไปนั้น เพราะเป็นการทำลายผมอย่างรุนแรง เนื่องจากน้ำที่อุณหภูมิจะเข้าไปทำลายเส้นผมของเราให้แห้งกร้าน ผมเสีย รวมถึงทำลายชั้นสภาพผิวของหนังศรีษะ ทำให้ไปหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม

6. สระผมให้ถูกวิธี

การสระผมอย่างถูกวิธี ก็เพื่อที่จะได้เป็นการรักษา และไม่ทำลายหนังศรีษะ เส้นผม โดยเริ่มแรกเราควรเปิดน้ำสะอาดล้างผมกำจัดสิ่งสกปรก และคราบต่าง ๆ ที่ตกค้างก่อน 5-10 นาที หลังจากนั้นก็ลงยาสระผมให้ทั่วทั้งหนังศรีษะ และเส้นผม ไม่ควรที่จะเกา หรือขยี้อย่างรุนแรง หลังจากนั้นค่อยทำการนวดไปเรื่อย ๆ จนทั่วก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

7. ไม่ควรทำอะไรกับผมมากจนเกินไป

เช่น หยุดการใช้สารเคมีกับผมมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการดัด การยืด การทำสี อบไอน้ำบ่อย ๆ หรือการทำทรีตเม้นต์ ที่มากเกินอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เพราะสิ่งเหล่านี้ คือ สาเหตุผมร่วง ทำให้เกิดสารเคมีตกค้างลงบนหนังศีรษะ เป็นที่มีมาของผมแห้งเสีย หัวล้าน และ ผมขาดหลุดร่วง ดังนั้น ควรเน้นการบำรุง และตกแต่งอย่างพอดี เพื่อเป็นการ แก้ปัญหาหัวล้าน ผมบาง ได้ค่ะ

8. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

สุดท้าย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยในการสร้างเสริมสุขภาพผมให้แข็งแรง ควรรับประทานทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นการรับประทานผักผลไม้ และสมุนไพร ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ที่เป็นสาเหตุหลักในการทำลายสุขภาพ รวมไปถึงรับประทานอาหารเสริมที่มีสารอาหารครบถ้วนในการดูแลสุขภาพผมด้วย

เรียกว่ามีหลายวิธีในการ แก้ปัญหาหัวล้าน ผมบาง เลยนะคะ คุณแม่ๆ หรือคุณสามีบ้านไหน ที่กำลังมีปัญหาอยู่ ก็อยากให้ลองทำกันดูนะคะ เพราะนอกจาก จะได้สุขภาพผมที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการเรียกความมั่นใจกลับคืนมาให้กับตัวเองได้อีกด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก www.pptvhd36.com

อ้างอิงข้อมูลจาก m.sfgate.com

อ่านต่อเรื่องราวที่น่าสนใจ

รวม 10 เรื่องที่คุณอาจไม่รู้ว่า สืบทอดผ่านยีนของพ่อแม่ได้

จิตแพทย์เตือน! ลูก ชอบดึงผม อาจมีผลกระทบมาจากจิตใจ

ลองแล้ว มั่นใจ!! เซรั่มอัญชัน เพื่อผมดกดำของคุณหนู