บอกต่อเรื่องดี ๆ สู่คุณแม่ที่อยากสวย! พบกับ วิธีทำให้หน้าเด็ก โดยไม่ต้องพึ่งมีดหรือเข็มหมอ แถมราคาไม่แพง ได้ที่นี่!
สมัยนี้ใครอยากสวย ก็ไม่ต้องรอแล้ว เพราะเขามี วิธีทำให้หน้าเด็ก ได้ด้วยการไปฉีดฟิลเลอร์ ทำโบท็อกซ์ ฉีดเบบี้แฟต หรือฉีดนู่นฉีดนี่ก็สามารถทำให้หน้าของพวกเราเด็กลงได้โดยไม่ต้องไปผ่าตัดศัลยกรรมแล้ว แต่ก็ใช่ว่าจะไปฉีดกันได้ทุกคนนะคะ เพราะราคาก็สูงตามมาด้วย แถมเสี่ยงหากไปเจอร้านที่ไม่ได้มาตราฐานหรือออกแนวเถื่อนเข้า
ทำให้คุณแม่หลาย ๆ คนที่อยากหน้าเด็ก สวยใส ปิ๊งปั๊งแต่กำลังทรัพย์ไม่พอต้องทำใจกันต่อไป …. ไม่ค่ะไม่! อย่าเพิ่งท้อแท้ใจกันไป คุณแม่อย่างเราจะต้องไม่ยอมแก่ และจะต้องเป็นคุณแม่ยังสาวให้ได้ … ซึ่งวิธีที่ปลอดภัยที่สุดก็คงหนีไม่พ้น การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีและมีประโยชน์ เท่านี้ก็ทำให้หน้าเด็ก หน้าใส หน้ากิ๊ก ได้ไม่ยากแล้วละค่ะ! ซึ่งในวันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids จะมาขอพูดถึง 10 อาหารที่กินแล้วจะทำให้หน้าของคุณแม่เด็กขึ้นมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
วิธีทำให้หน้าเด็ก โดยไม่ต้องง้อเครื่องมือแพทย์
อยากหน้าเด็กไม่ยากเลย แค่รับประทาน 10 อาหารนี้ ก็จะช่วยทำให้หน้าเด็ก ใส เปล่งปลั่งแล้ว ซึ่งอาหารที่ว่านั้นก็ได้แก่
เต้าหู้
คงไม่มีใครไม่รู้จักกับ เต้าหู้ใช่ไหมคะ เพราะเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “เต้าหู้” นั้นเป็นแหล่งสะสมไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำมาจากถั่วเหลือง ซึ่งในถั่วเหลืองนั้นก็มีทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน AB, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และไม่ใช่แค่นั้นนะคะ ในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี “เลซิตินหรือฟอสโฟไลปิด” เป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ และที่สำคัญยังช่วยลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย
น้ำเต้าหู้
น้ำเต้าหู้ หรือที่เราเรียกกันอีกชื่อว่า นมถั่วเหลืองนั้น เป็นของที่อยู่คู่คนไทยมาช้านาน และยังคงอยู่ถึงปัจจุบัน แถมได้รับความนิยมตลอดเวลา ไม่ว่าที่ไหน ๆ ก็สามารถขายได้ขายดี แถมสมัยนี้สะดวกเสบายถึงขนาดมีแบบผงมาให้ชงที่บ้านอีกเสียด้วยนะคะ สำหรับน้ำเต้าหู้นั้น เป็นแหล่งรวมไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย โดยในถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน AB, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี “เลซิติน” อันเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย ให้โปรตีนเกือบเท่านมเลยนะคะ ที่สำคัญยังมีไขมันที่ดีกว่า คือให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวมากกว่านมช่วยลดโคเลสเตอรอลและลดไขมันในร่างกาย สำหรับคุณแม่ท่านใดที่ไม่ดื่มนมหรือไม่สามารถดื่มนมได้นั้น แพทย์มักจะแนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลือง เป็นต้น
แครอท
แครอทก็ถือเป็นอีกหนึ่งพืชผักที่ช่วยทำให้หน้าเด็ก เนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย รวมถึงวิตามินนานาชนิดไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี และเบตาแคโรทีน แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสารที่ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งอย่าง “ฟอลคารินอล” อีกด้วย
งา
งา … ไม่ว่าจะเป็นงาขาว หรือว่างาดำ ล้วนแต่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ โดยเฉพาะแคลเซียมที่มีมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า มีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และทองแดง และยังมากไปด้วยวิตามินบีชนิดต่าง ๆ ซึ่งดีทั้งต่อระบบประสาท ช่วยทำให้นอนหลับได้ง่าย กระตุ้นให้ร่างกายกระฉับกระเฉง นอกจากนั้น ยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นตัวแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยต้านมะเร็ง อีกทั้งยังมีโปรตีนที่มีกรดอะมิโนเมธิโอนีน ซึ่งเป็นกรดที่สำคัญกับร่างกายอีกด้วยค่ะ หากเรานำงาดำไปสกัดออกมาเป็นน้ำมันงานั้น ก็มีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยม ที่มีแต่ไขมันดีชนิดไม่อิ่มตัวสูง มีกรดไขมันโอเมก้าที่มีส่วนช่วยลดโคเลสเตอรอล ช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ป้องกันโรคหัวใจ ทำให้ระบบหัวใจแข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันไลโนเลอิค ที่ช่วยทำให้ผมดกดำ บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น เป็นต้น
น้ำมะพร้าว
สำหรับน้ำมะพร้าวนั้น ถือหนึ่งเมนูขึ้นชื่อที่คุณแม่หลาย ๆ คนชื่นชอบ เพราะมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่งได้ เนื่องจากน้ำมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่สำคัญเป็นอย่างมากต่อการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ และชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้เป็นอย่างดีค่ะ นอกนั้นนะคะ เนื้อและน้ำมันมะพร้าวอ่อน ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วยนะคะ เรียกได้ว่ามีมะพร้าวลูกเดียวแต่ให้ประโยชน์ได้มากมายเลยละค่ะ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
อีกหนึ่งผลไม้ขึ้นชื่อที่จะช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ก็คือ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณพ่อคุณแม่รับประทานเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยชะลอริ้วรอยที่เกิดขึ้นได้ แถมยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และอ่อนเยาว์อีกด้วยนะคะ
ข้าวสาลีและโฮเกรน
โฮลเกรนถือเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วนตามธรรมชาติ อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนต์ หรือสารต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งในทางเดินอาหาร และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นต้น
เมล็ดแฟลกซ์นั้น มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 สารลิกแนน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แถมยังมีไฟเบอร์สูง จึงทำให้เจ้าเมล็ดแฟลกซ์นี้มีสรรพคุณที่น่าสนใจไม่น้อย ทั้งช่วยบำรุงหัวใจ ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกหลายชนิด อีกทั้งยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย แถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรควัยทอง อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยระบบขับถ่าย บำรุงเล็บและเส้นผม ป้องกันภาวะมีบุตรยาก และมะเร็งต่อมลูกหมาก รักษาภาวะซึมเศร้า และบำรุงตับ
ถั่ว
อีกหนึ่ง วิธีทำให้หน้าเด็ก ที่นิยมกันก็คือ การรับประทานถั่วค่ะ เนื่องจากถั่วต่าง ๆ นานาชนิดไม่ว่าจะเป็น ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วแระ ถั่วแดง หรือถั่วดำ ก็มีสารสารสำคัญที่เรียกกันว่า อะไกลโคน ที่จะมาช่วยบำรุงผิวพรรณและชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ ใครชอบถั่วแบบไหน อย่าลืมหาซื้อมาทานกันดูนะคะ
ลูกพรุน
วิธีทำให้หน้าเด็ก ยอดฮิตตลอดกาลเลยก็คือ การรับประทานลูกพรุน เห็นลูกเล็ก ๆ แบบนี้แต่สรรพคุณไม่ใช่เล็ก ๆ เลยนะคะ เพราะลูกพรุนนั้นประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่
- เหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ใช้ในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง
- วิตามิน B2 ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง กระบวนการสร้างช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ โดยเฉพาะกับผิวหนัง เล็บและผม
- แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รักษาระดับการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบประสาทให้เป็นปกติ
- วิตามิน C สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นส่วนประกอบพิเศษที่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย เมื่อเซลล์ถูกทำลายโอกาสการเป็นมะเร็งก็มีสูงขึ้น
- วิตามิน E ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาของออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์ภายในร่างกาย ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ช่วยยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
ลูกพรุนนั้นอุดมไปด้วยกากใยหรือไฟเบอร์สูงมาก มีคุณสมบัติเป็นยาระบาย บรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างปลอดภัยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เป็นประโยชน์ทำให้ขับถ่ายได้คล่อง พอร่างกายของคุณแม่ขับถ่ายได้สะดวก ก็ส่งผลให้มีใบหน้าสวยใสไร้สิว แล้วแบบนี้จะไม่ให้ลูกพรุนเป็นหนึ่งใน วิธีทำให้หน้าเด็ก ได้อย่างไร จริงหรือไม่คะ
เมื่อธรรมชาติได้เสริมสร้าง วิธีทำให้หน้าเด็ก มาให้เราแล้ว ๆ เราจะรอช้าอยู่ใยละคะ รีบไปหาซื้อมาทานกันดีกว่าค่ะ แบบนี้ไม่ว่าจะมีดหมอ หรือเข็มไหน ๆ ก็ไม่ต้องใช้หรือไปแสวงหาให้ต้องเจ็บตัว แถมเสียเงินมากมายอีกด้วยนะคะ … อาจจะช้าหน่อยแต่ก็ได้ผลระยะยาว แถมปลอดภัยอีกด้วย
ขอบคุณที่มา: Spring News
อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่