เคล็ด(ไม่)ลับ จับคุณแม่หน้าโทรม ให้สวยใสปิ๊ง!

พอหลังคลอดปุ๊บ เจออาการอดนอน ความเครียด และฮอร์โมนที่ขึ้นแรงลงแรงยิ่งกว่าราคาน้ำมันเข้าไป ทำเอาแม่เพลี้ยงพล้ำ ผมเริ่มร่วง ผิวก็แห้ง มีผื่นคัน ส่วนใบหน้าไม่ต้องพูดถึง แสนจะหมองคล้ำ สิวและกระฝ้าแย่งกันขึ้นเต็มไปหมด เห็นความโทรมของตัวเองแล้ว อย่าเพิ่งถอดใจไปนะ มาดูวิธีแก้ปัญหานี้ไปพร้อมๆกันค่ะ

1.อย่าอดมื้อกินมื้อ พยายามกินอาหารให้ครบทุกมื้อ และครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและซี เพื่อลดความหมองคล้ำ

2. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด  เพราะมีส่วนกระตุ้นให้สีผิวคล้ำขึ้นได้ โดยเฉพาะในผิวที่ไวต่อการเป็นฝ้า

3. พักผ่อนให้เพียงพอ ฟังดูยากมาก แต่ก็ต้องทำเพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมเซลส์ส่วนที่สึกหรอ และสร้างเซลส์ใหม่ๆ

4. ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินช้า ๆ หรือเล่นโยคะท่าง่ายๆ สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ ควรพักประมาณ 2-3 อาทิตย์ก่อนแล้วจึงเริ่มออกกำลังกาย ส่วนคุณแม่ที่ผ่าคลอดควรพักประมาณ 1 เดือน ค่ะ

5. ประคบสมุนไพร อบไอน้ำ ขัดผิวบ้าง เพราะการประคบร้อนช่วยให้เลือด ไหลเวียนได้ดีขึ้นผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งขึ้น แต่มีข้อแม้ว่า คุณแม่ที่ผ่าคลอด ควรเริ่มทำหลังจากคลอดประมาณ 1 เดือน

6. ดูแลรอบดวงตาให้มากเป็นพิเศษ เพราะนอกจากการอดนอนแล้ว ความเครียด น้ำหนักที่ลดลง และการเปลี่ยนแปลงกระทันหันของฮอร์โมน มีส่วนทำให้ดวงตาเราหมองคล้ำได้ง่าย