สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย (อาบน้ำ) ฉบับสาวญี่ปุ่น เห็นผลใน 5 วัน!

แม่ฮันน่าห์

7 years ago

สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย …เชื่อว่าต้องมีคุณผู้หญิงและคุณแม่ๆ หลังคลอดหลายคนกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ อย่างนี้กันอยู่แน่นอน Amarin Baby & Kids จึงมีสูตรลดน้ำหนักแบบง่าย เพียงแค่อาบน้ำ แบบฉบับสาวญี่ปุ่น ที่เห็นผลได้ใน 5 วัน มาฝาก จะมีวิธีอย่างไรไปดูกันเลยค่ะ

สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย (อาบน้ำ) ฉบับสาวญี่ปุ่น
เห็นผลภายใน 5 วัน

คุณผู้หญิงเชื่อเหลือไม่คะว่า เพียงแค่อาบน้ำ ก็ลดน้ำหนักได้ เมื่อการอาบน้ำไม่ใช่แค่ทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่เป็นการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก สูตรการอาบน้ำลดนี้ จะช่วยให้คุณผู้หญิงหรือคุณแม่หลังคลอดลดน้ำหนักกันได้อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

สูตรลดความอ้วน ด้วยน้ำอุ่น

ทั้งนี้เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่ มักตามใจปาก ชอบกินจุบกินจิบไม่รู้เวลา เมื่อกินมาก ก็อ้วนมาก และยิ่งอายุมาก ก็ยิ่งลดความอ้วนได้ยากด้วย เพราะฉะนั้นมาเริ่มลดความอ้วน เพื่อสุขภาพดี รูปร่างเป๊ะอยู่คู่กับร่างของคุณเองไปตลอดๆ ด้วยเทคนิคง่ายๆ สุดเลิศ และประหยัดงบกันค่ะ กับสูตรลดความอ้วน ด้วยน้ำอุ่น

ข้อดีของน้ำอุ่น √

– ช่วยป้องกันอาการบวมน้ำและความอ้วนจากไขมันสะสม การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารและขยายหลอดเลือด จึงช่วยป้องกันอาการดังกล่าวได้

– ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกอบอุ่นที่เยื่อเมือกในช่องปาก เพิ่มความเร็วในการไหลเวียนเลือดไปยังกระเพาะอาหาร ซึ่งจะส่งสัญญาณให้สมองรับรู้ว่าอิ่มเร็วขึ้น จึงลดการกินอาหารส่วนเกินได้

– ช่วยปรับสภาพผิวแห้งและบอบบาง เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดได้ถึง 3,000 มิลลิลิตรต่อนาที ทำให้เอนไซต์ภายในเซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า และยับยั้งการสร้างเม็ดสีตัวการของผิวหมองคล้ำได้อีกด้วย

– ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยป้องกันอาการเลือดข้นกว่าปกติ จึงไม่เป็นต้นเหตุแพร่กระจายของแบคทีเรียในร่างกาย และยังช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนสำคัญของภูมิชีวิต ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป่วยยากขึ้น

สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย ด้วยวิธีอาบน้ำ แบบสาวญี่ปุ่น

การแช่น้ำอุ่น อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ครั้งละ 15-20 นาที ความร้อนและความดันของน้ำจะช่วยให้การหมุนเวียนเลือดและของเหลวในร่างกายดีขึ้น ซึ่งจะช่วยกำจัดของเสียและไขมันส่วนเกินได้ และมีอีกหนึ่งเคล็ดลับที่สาวญี่ปุ่น มักจะทำหลังอาบน้ำเสร็จ คือ….

อ่านต่อ >> “สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย ด้วยวิธีอาบน้ำ แบบสาวญี่ปุ่น” คลิกหน้า 2

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

เมื่ออาบน้ำเสร็จเรียบร้อย ให้ปรับอุณหภูมิน้ำอยู่ที่ 38-41 องศา จากนั้นยืนหันหลังให้ฝักบัว แล้วใช้ฝักบัวฉีดค้างลงตรงบริเวณก้นกบ(บริเวณกระดูกกระเบนเหน็บ) ให้น้ำไหลผ่านประมาณ 15-30 วินาที

ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น และช่วยให้ระบบเผาพลาญดีขึ้น ผลลัพธ์ของสาวญี่ปุ่นที่ได้ลองทำติดต่อกัน 5 วัน พบว่าน้ำหนักลดลงไป 1 กิโลกรัม

นอกจากนี้ขอแถม วิธีลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ด้วยการอาบน้ำนี้ อีกซักหน่อยให้คุณผู้หญิงทำต่อเนื่องกันได้จากสูตรของญี่ปุ่น โดยมีเพียง 4 ขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้

ขั้นแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
ขั้นที่ 2 นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้า ๆ ค่อย ๆ ลูบกดลงเบา ๆ ประมาณ 20 ครั้ง

หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง

และสุดท้าย ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง

กิจวัตรประจำวันที่ต้องทำกันอยู่ทุกวันอย่าง “อาบน้ำ” นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสะอาดและปราศจากเชื้อโรคแล้ว ขอย้ำอีกครั้งค่ะว่าควรทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยค่ะ จึงจะได้ผลดีมาก โดยเคล็ดลับลดน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงหรือคุณแม่ที่ต้องทำงานเลี้ยงลูกและไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็ลองใช้เวลาในการอาบน้ำปรนนิบัติเรือนร่างของตัวเองดูแล้วกันนะคะ

อ่านต่อ >> “สูตรลดความอ้วน ด้วยการดื่มน้ำอุ่น และ 3 เมนูไดเอทเด็ดๆ จากสาวญี่ปุ่น” คลิกหน้า 3

อ่านต่อ “บทความดีๆ น่าสนใจ” คลิก!

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

ทั้งนี้นอกจากการอาบจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว การดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อยวันละ 3 แก้ว จะช่วยลดการสะสมไขมันตามจุดต่างๆ ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยในเรื่องระบบการเผาผลาญใน ร่างกายให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ โดยจะมีสูตรลดความอ้วน ด้วยการดื่มน้ำอุ่น เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้คุณผู้หญิงสามารถเลือกทำดื่มกันได้ ดังนี้

น้ำอุ่น กับ มะนาว

แช่มะนาวฝาน 1 ชิ้นลงในน้ำอุ่น แล้วดื่ม กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของมะนาวจะช่วยระงับความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารน้อยลง

น้ำอุ่น กับ กีวี

แช่ กีวีหั่น 1 ชิ้นลงในน้ำอุ่น เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วดื่ม กีวีมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน และอุดมด้วยใยอาหาร จึงกระตุ้นการย่อยของกระเพาะอาหารให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น

น้ำอุ่น กับ สะระแหน่

แช่ สะระแหน่ 3 ใบลงในน้ำอุ่น แล้วดื่ม สะระแหน่มีสรรพคุณกระตุ้นการเผาผลาญ กลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่เย็นสดชื่นยังทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งส่งเสริมการเผาผลาญให้ดีมากยิ่งขึ้น

ซึ่ง 3 สูตรนี้ เป็นสูตรง่ายๆ ที่ทำได้จริง ลองเลือกสูตรที่คุณชอบ ทำดื่มอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง พร้อมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร จะทำให้คุณผู้หญิงและคุณแม่หลังคลอด ผิวมีออร่า รูปร่างดี สวยจากภายในทันตาเห็นเลยค่ะ ลองนำไปทำดูนะคะ

และเมื่อมาถึงขั้นนี้แล้ว Amarin Baby & Kids ก็ขอจัดของแถมให้กับคุณผู้หญิงอีกสักนิด ด้วย 3 สูตรไดเอท ลดน้ำหนัก ในแบบฉบับสาวญี่ปุ่น จะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

1. ลดน้ำหนัก ด้วย กะหล่ำปลี

วิธีลดน้ำหนักสูตรนี้กำลังเป็นที่นิยมอย่างแรงในหมู่สาวอวบของญี่ปุ่น แถมยังมีคนเอาไปออกรายการทีวีบ่อยๆ ที่สาวๆ นิยมเพราะมันทำง่าย ไม่ต้องลงทุนหนักๆ ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยนายแพทย์และยังเห็นผลเร็ว

วิธีทำ นำกะหล่ำปลี สดๆ 1 หัวใหญ่ มาตัดแบ่งเป็น 4 ซีก แล้วทานที่ละ 1 ซีก กับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีส้นใยอาหารสูงมาก เมื่อกินเข้าไปจะทำให้หนักท้อง แทบไม่ต้องทานข้าวตามก็อิ่มได้ ช่วยให้กินน้อยลงโดยปริยาย ถ้าทนทำติดต่อกันได้จะไม่ผอมคงไม่ได้แล้วล่ะ

2. ลดน้ำหนัก ด้วย แครอท และ อกไก่

สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบ ไดเอท เพราะเมนูนี้จะกินเท่าไรก็ได้ โดยไม่รู้สึกว่ากำลังจำกัดอาหารอยู่ โดยใช้แครอทซึ่งมีไฟเบอร์ทำให้อิ่มท้อง ส่วนเนื้อบริเวณอกไก่ก็แทบจะไม่มีไขมันเลย ขออย่างเดียวอย่ากินติดหนังเท่านั้น

วิธีทำ เน้นทานมื้อเย็น ด้วยแครอทกับอกไก่ย่างแทน โดยใช้แครอทมื้อละ 1-2 หัว จะกินสดๆ หรือเอาไปต้มก่อนก็ได้ ส่วนอกไก่เป็นเมนูส่วนตัวของคุณ จะปรุงรสไหน หมักซอส หมักเกลือ ต้ม ย่าง อบ เชิญตามชอบ

3. ลดน้ำหนัก ด้วย กล้วยหอม กับ น้ำเปล่า

อีกหนึ่งสูตรยอดฮิต เพราะทำง่ายได้ผลเร็ว และกล้วยหอมยังเป็นผลไม้มากคุณค่า เหมาะสำหรับสาวๆ ทุกวัย

วิธีทำ เลิกกินมื้อเช้าตามใจปากอย่างที่เคยทำ แล้วหันมากินกล้วยหอม 2-3 ผลกับน้ำเปล่าหลายๆ แก้วแทนเมื่อเส้นใยในกล้วยหอมเจอกับน้ำเปล่า มันจะไปขยายตัวในท้องคุณ และช่วย ดีท็อกซ์ ลำไส้ให้สะอาด สลายไขมันที่อุดตันอยู่ในเส้นเลือดออกมาจากนั้นก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง จะพยายามไม่กินอะไรอีกเลยยกเว้นกล้วยหอมกับน้ำเท่านั้น และระหว่างวันถ้าหิวแทนที่จะคว้าขนมนมเนยเข้าปากเหมือนเคย ก็พึ่งกล้วยหอมนี่แหละ

จาก สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จะได้ผลหรือไม่อย่างไร หากคุณผู้หญิงและคุณแม่ๆ ลองทำดูแล้ว ก็นำมาบอกเล่าให้ผู้เขียนฟังกันได้นะคะ หรือหากใครมีสูตรเด็ดที่ดีกว่านี้ ก็สามารถแนะนำกันได้ที่ช่องคอมเมนท์กันได้เลยนะคะ เพื่อเป็นประโยชน์กับท่านอื่นๆ ♥