account_circle
6. นอนหลับเพียงพอ
ช่วงที่ลูกนอนหลับสนิท ร่างกายจะหลั่ง Growth Hormones ออกมา ซึ่งทำให้ร่างกายลูกน้อยเจริญเติบโตตามปกติและขณะที่ลูกน้อยหลับ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ได้ ฉะนั้น การสร้างบรรยากาศภายในห้องนอนที่เหมาะสม ไม่รบกวนการนอนของลูก ก็มีส่วนช่วย สร้างภูมิต้านทานให้ลูก ได้เช่นกัน
6. ออกกำลังกาย
สำหรับเด็กเล็ก คงยังไม่สามารถที่จะออกกำลังกายได้แบบชัดเจนขนาดนั้น แต่คุณพ่อคุณแม่ สามารถที่จะคอยกระตุ้นด้วยการเล่นกับลูก อาจจะเป็นการเล่นหยอกล้อ ให้ลูกได้เคลื่อนไหวร่างกาย คว่ำ คลาน เดิน ตามความเหมาะสมของวัย ซึ่งจะทำให้ลูกได้ออกกำลังแขน ขา ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดในร่างกาย ทำให้ลูกน้อยอารมณ์ดี และแข็งแรง
ในช่วงอายุ 1-3 ปีแรก พบว่าเด็กต้องการการเรียนรู้ทางด้านการทรงตัว การนั่ง การยืน เคลื่อนไหวที่ถูกต้อง การประสานงานระหว่างมือ ตา เท้า การเคลื่อนไหวในที่ต่างๆ เช่นที่แคบ ที่กว้าง การออกกำลังกายจะทำให้การพัฒนาการของเด็กทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์รวมทั้งความฉลาดดำเนินไปด้วยดี การที่จะให้เด็กออกกำลังกายพ่อแม่จะต้องทำเป็นตัวอย่างให้เด็กเห็นและปฏิบัติ
8. เสริมวัคซีนทางใจ
ข้อสุดท้ายนี้ ต้องยกให้เป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ที่ควรปฏิบัติเลยค่ะ ภาวะอารมณ์ และจิตใจของผู้เป็นพ่อ และแม่ จะส่งผลต่อลูกน้อยโดยตรง ยิ่งอารมณ์ดีมีความสุขในการเลี้ยงลูกมากเท่าไหร่ ก็เท่ากับว่าคุณได้สร้างความสุข และสร้าง ภูมิต้านทานทางใจให้ลูกมากเช่นกันค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ 8 วิธี สร้างภูมิต้านทานให้ลูก คุณพ่อคุณแม่หลายคนได้อ่านแล้ว เชื่อว่าไม่เกินความสามารถแน่นอน เพื่อลูกน้อยที่เรารัก ทำได้อยู่แล้ว ใช่มั้ยคะ
ขอบคุณที่มา : www.thaibreastfeeding.org
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่