11 อาหารช่วยป้องกันการ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

11 อาหารเสริม เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

หอยรางรมสด

หอยตัวโต เนื้อฉ่ำ คำเดียวอยู่ อย่างหอยนางรมนั้น ถือเป็นอาหารทะเลที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แหล่งวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี วิตามินดี และที่สำคัญยังอุดมด้วยธาตุสังกะสี ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนี้ยังมีสาร Dopamine ฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความบันเทิงให้กับกิจกรรมบนเตียงได้สนุกมากขึ้น

กล้วยหอม

ถือได้ว่าเป็นผลไม้ของผู้รักสุขภาพเลยก็ว่าได้ เนื่องจากอุดมด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ มากมายทั้ง วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ สามารถช่วยลดความดันโลหิต แก้อาการจุกเสียด แน่นท้องช่วยแก้อาการท้องผูกได้ ส่วนสำหรับผู้ชายแนะนำว่าควรกินกล้วยหอมอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นผลไม้ที่มีไซโอเอสโตรเจนที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน  ทำให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ Bromelain ที่ช่วยเพิ่มสัญชาตญาณทางเพศให้ผู้ชายได้อีกด้วย

แตงโม

ผลไม้เนื้อสีแดงหวานฉ่ำที่กินเมื่อไหร่ก็ให้ความสดชื่นได้เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งฟอสฟอรัส แคลเซียม ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม วิตามินเอ ฯลฯ  นอกจากนี้ยังได้รับการยกย่องจากทางการแพทย์ว่าเป็นผลไม้ที่เปรียบเสมือนไวอากร้า เพราะมีกรดอะมิโน ชื่อ Citrulline Amino Acid ซึ่งกรดตัวนี้สามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย

เซเลรี่

เป็นผักในตระกูลคื่นช่าย อุดมด้วยโพแทสเซียมช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว ลดความดันโลหิตลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยขับปัสสาวะ รักษาโรคปวดข้อ ปรับความเป็นกรด – ด่างในเลือดให้สมดุล นอกจากนี้ผักชนิดนี้ยังมีสาร Androsterone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ทั้งชายและหญิง

อ่านต่ออาหารเพิ่มเสริมสมรรถภาพได้ที่หน้าถัดไปค่ะ >>