นกเขาไม่ขัน จิตแพทย์แนะ 5 เทคนิคเลี่ยงสภาวะ “มะเขือเผา” ให้กลับมาตื่นตัว!
ปัญหาโลกแตกของครอบครัวที่ไม่มีใครอยากเจอ เมื่อน้องชายของคุณสามีไม่แข็งตัวเสีย ต่อให้พยายามเท่าไร ก็ไม่สู้ ปฏิบัติการกอบกู้ “น้องชาย” จึงเกิดขึ้น!!
นายแพทย์ พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินรีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนต่อมไร้ท่อและการเจริญพันธ์ ได้กล่าวว่า ปัญหาดังกล่าวนี้เกิดขึ้นกับชายไทยเป็นจำนวนมาก ซึ่งโดยส่วนใหญ่ร้อยละ 90 มีปัญหาด้านโรคภัยไข้เจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นโรค ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือดและโรคเบาหวาน ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้จะต้องรู้จักรักษาและดูแลตัวเองให้มีสุขภาดีก่อนที่จะคิดถึงเรื่อง ‘บนเตียง’
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ เคยอยากรู้กันหรือไม่คะว่า สาเหตุดังกล่าวนี้เกิดจากอะไร จะเป็นเพราะแค่เจ็บป่วยหรือเครียดเท่านั้นหรือเปล่า วันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids ได้เตรียมข้อมูลมาฝากกันค่ะ
น้องชายสามีไม่แข็งตัว เพราะอะไร?
นกเขาไม่ขัน เกิดจากอะไร?
ทางการแพทย์เรียกอาการดังกล่าวว่า การหย่อนสมรรถภาพทางเพศชาย นั่นคือ ภาวะที่อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัวได้ตามปกติ ซึ่งเกิดได้จากทั้งสาเหตุทางด้านร่างกายและจิตใจ หรือปัจจัยอื่น ๆ เช่น โรคหลอดเลือด โรคทางระบบประสาท ภาวะขาดฮอร์โมนเพศชาย โรคเครียด โรคซึมเศร้า หรืออาจเกิดจากความขัดแย้งระหว่างคู่รัก จนส่งผลถึงสภาพจิตใจ รวมไปถึงการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือการใช้ยาบางชนิด
แบ่งสาเหตุการเกิดได้ดังนี้
- สาเหตุทางด้านร่างกาย นั่นคือ โรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน หรือโรคพาร์กินสัน และนอกจากจะเป็นเพราะโรคที่กล่าวไปแล้วนั้น ยังหมายรวมถึงการใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า ยาแก้แพ้ หรือร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ และดื่มเหล้าจัดอีกด้วย
- สาเหตุทางด้านจิตใจ ได้แก่ ความเครียด ความวิตกกังวล หรือสภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ
5 เทคนิคกอบกู้น้องชายให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม
5 เทคนิคกอบกู้น้องชาย
- เทคนิคแรก ต้องรู้จักเลือกบริโภคอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ นั่นก็คือ การรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ และครบทุกมื้อ ไม่รับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป แต่เลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และเน้นผักผลไม้ในมื้อเย็น ที่สำคัญ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง น้ำตาลและไขมัน
- เทคนิคที่สอง ขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 45 นาที และถ้าจะให้ดีควรออกกำลังกายในตอนเช้าจะได้เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายได้ทำงานอย่างเต็มที่ อีกทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะช่วยในการกระตุ้นสร้างฮอร์โมนเพศชาย ได้อีกด้วยค่ะ
- เทคนิคที่สาม นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับจะช่วยเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนแทสโทสเทอโรนให้เพียงพอที่จะมีพลังเพศที่สมบูรณ์ ซึ่งการนอนนั้นต้องนอนตั้งแต่หัวค่ำนะคะ และเวลาที่ดีที่สุดก็น่าจะเป็นเวลา 4 ทุ่มค่ะ เพราะจะทำให้หลับสนิท ซึ่งเวลา ตี 2 นั้นเป็นเวลาที่ระบบฮอร์โมนของการเจริญพันธุ์และฮอร์โมนทุก ๆ ชนิดเริ่มทำงานนั่นเอง
- เทคนิคที่สี่ ปรับอารมณ์ให้เป็นคนแจ่มใจ ไม่โกรธหรือโมโหง่าย ที่สำคัญต้องรู้จักปล่อยวางให้เป็น ไม่เครียดมากจนเกินไป
- เทคนิคที่ห้า ใช้งานน้องชายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นอย่างต่ำ เพราะจะช่วยให้สมรรถภาพทาทางเพศนั้นอยู่ในภาวะที่ปกติ
เทคนิคเหล่านี้ดูแล้วก็ทำไม่ยาก แต่การจะทำให้เป็นประจำปกติทุกวันนั้นสิยากยิ่งกว่า เช่นนั้น หากอยากกอบกู้น้องชายให้เป็นปกติได้ละก็ หมั่นปฏิบัติตาม 5 เทคนิคดังกล่าวให้ได้ เท่านี้ภารกิจของเราก็สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีแล้วละค่ะ
อ่านต่อเรื่องราวที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่