โภชนาการดี๊….ดี “ข้าวผัดปลาแซลมอน”
เมนูบำรุงสมองลูกน้อย (สำหรับลูกน้อย วัย 3 ขวบขึ้นไป)
♥ ปลาแซลมอน มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง
♣ แครอท มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา
♠ ก้านคะน้า มีธาตุเหล็กสูง
ขั้นตอนการทำ “ข้าวผัดปลาแซลมอน”
เมนูบำรุงสมองลูกน้อย
1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่ผัดหอมหัวใหญ่กับน้ำมันจนสุก แล้วใส่เนื้อปลาแซลมอนลงผัดให้สุก
2. จากนั้นใส่ไข่ไก่ลงในกระทะ แล้วเกลี่ยให้กระจายจนทั่ว แล้วใส่ข้าวสวยลงผัดพอเข้ากัน
3. สุดท้ายใส่แครอท ก้านคะน้า และฟักทอง ลงไปผัดให้เข้ากัน อีกครั้ง
4. จากนั้นปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย แล้วตักใส่ถ้วย พักพออุ่น ก่อนนำไปให้เจ้าตัวน้อยรับประทาน
♠ ชมคลิปขั้นตอนการทำ “ข้าวผัดปลาแซลมอน” เมนูบำรุงสมองลูกน้อย
ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓
♥ ติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ โดยเชฟแม่หมีเพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!
ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓
