ลูกพรุนและน้ำลูกพรุน กับตารางเทียบสารอาหารแบบชัดๆ - amarinbabyandkids
by admin

ตารางเปรียบเทียบสารอาหารใน ลูกพรุนและน้ำลูกพรุน แก้อาการท้องผูก

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Pages: 1 2

Related

Like

สารอาหารเพื่อสุขภาพแม่ท้อง ดีต่อทารกและคุณแม่ตลอดการตั้งครรภ์

แคลเซียม การทานแคลเซียมในคุณแม่ตั้งครรภ์ มีส่วนที่สำคัญอย่างมาก ในคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ควรได้รับแคลเซียมปริมาณ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ยิ่งโดยเฉพาะแคลเซียมจะมีส่วนสำคัญในการสร้างกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุนในคุณแม่อีกด้วย แหล่งของแคลเซียมที่จะได้จากอาหาร เช่น นม โยเกริต์ เนย ไข่แดง ผักใบเขียว และธัญพืชต่างๆ ธาตุเหล็ก ในคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น ธาตุเหล็กถือเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมากและก็ต้องการตลอดทั้งช่วงการตั้งครรภ์ ธาตุเหล็กคือสารสำคัญในการช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนไปกับเม็ดเลือดแดง และยังจำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์อีกด้วย แหล่งอาหรที่มีธาตุเช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา ผักใบเขียว ฯลฯการธาตุเหล็กหากต้องการให้ร่างกายได้ดูดซึมดีขึ้น ควรที่จะทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ ไปพร้อมกันด้วยคะ ไอโอดีน สารที่มีความสำคัญกับพัฒนาการทางสมอง ระบบประสาทและด้านความจำ หากคุณแม่ตั้งครรภ์ขาดไอโอดีนก็จะส่งผลต่อระดับสติปัญญาทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ หากคุณกินไอโอดีนอย่างเพียงพอก็จะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้อย่างสมบูรณ์แบบมากขึ้น สำหรับแหล่งที่พบได้แก่ อาหารทะเลและเกลือเสริมไอโอดีน สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่จะช่วยด้านการเจริญเติบโตของทารก  สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย บำรุงเส้นผมและผิวหนังให้มีสุขภาพแข็งแรง แหล่งที่พบได้แก่ ไข่แดง เนื้อสัตว์ ข้าวซ้อมมือ งา ถั่ว เมล็ดฟักทอง ผักกาด ลูกเกด กล้วยหอมและอะโวคาโ แคลเซียม มีบทบาทในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้การทำงานของระบบกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ แหล่งที่พบได้แก่ […]

อาหาร และโภชนาการ by admin
Like

วิตามินอี กินให้ดีและปลอดภัย

วิตามินอีจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันภาวะแท้งและครรภ์เป็นพิษ

อาหาร และโภชนาการ by admin
ประโยชน์ของผัก
Like

ประโยชน์ของผัก ผักสดหรือสุก แบบไหนเหมาะกับแม่ท้อง

ประโยชน์ของผัก นั้นมีมากมาย สำหรับแม่ท้องก็เช่นกัน การทานอาหารที่มีประโยชน์ ถูกหลักโภชนาการนั้นสำคัญกับแม่ท้อง และผักก็เป็นอาหารที่มีความสำคัญชนิดหนึ่งที่แม่ท้องควรทาน

อาหาร และโภชนาการ by admin

About

เพื่อลูกฉลาด ดี และ มีสุข

Useful links

Support

Contact US

บริษัท เอเอ็มอี อิมเมจิเนทีฟ จำกัด
ในเครือ บริษัท อมรินทร์ คอร์เปอเรชั่นส์ จำกัด (มหาชน)
Tel : 0-2422-9999 ต่อ 4220

สนใจลงโฆษณากับเว็บไซต์ Amarin Baby&Kids

Tel : 02-422-9999 ต่อ 4775
Email : [email protected]

Report an issue or send feedback

0-2422-9999 ต่อ 4180
(จันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 18.00 น)
[email protected]

Privacy Policy

© COPYRIGHT 2025 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.