ลดเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม ด้วยวิธีง่ายๆ
คุณแม่หลายคนคงจะทราบกันดีว่าโรคมะเร็งเต้านม เป็นสิ่งที่คุณแม่อย่างเราอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นกัน Aamrin Baby & Kids จึงรวบรวมเคล็ดลับดีๆ ในการ ลดเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม มาบอกให้คุณแม่ได้ทราบ และลองปฏิบัติตาม ด้วยวิธีง่ายๆ เพราะคุณแม่สมัยใหม่มีความเสี่ยงกันมากขึ้น
1.ควบคุมน้ำหนัก
น้ำหนักเพิ่มขึ้นไปตามอายุในวัยผู้ใหญ่ ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะในวัยหมดประจำเดือน ยิ่งอ้วน ก็ยิ่งมีความเสี่ยงสูง คุณแม่จึงต้องควบคุมน้ำหนักให้ดีๆ
2.หลีกเลี่ยงไขมัน
อาหารที่มีไขมันจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตเจนในเลือด ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านม เนื้อแดง และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว คือส่วนประกอบที่ทำให้เกิดความเสี่ยง
3.รับประทานพืชผัก
ผักผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันมะเร็ง ด้วยการลดอนุมูลอิสระ ทำให้ดีเอ็นเอไม่ถูกทำลาย ผักที่มีสีส้ม สีเขียว และผักอื่นๆ เช่น กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ คะน้า กวางตุ้ง ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
