Home คุณแม่ตั้งครรภ์ by admin July 11, 2016 July 11, 2016 ภาพถ่ายใต้น้ำ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ อ่านต่อ “ภาพถ่ายใต้น้ำแสนอัศจรรย์ของคุณแม่” คลิกหน้า 3 Pages: 1 2 3 4
Like คนท้องกินอะไรดี ในแต่ละไตรมาส คนท้องกินอะไรดี ในแต่ละไตรมาส ทั้งนี้ในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ December 5, 2018
Like แม่ท้องฝึกสมาธิ ดีต่อลูกน้อยในครรภ์ การฝึกสมาธิด้วยโยคะของคุณแม่ตั้งครรภ์ การฝึกโยคะระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการฝึกสมาธิอีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตใจของคุณแม่ กำหนดลมหายใจเข้าออก พัฒนาจิตใจให้เข้มแข็ง ปรับสมดุลร่างกายให้คุณแม่ เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การฝึกโยคะสำหรับคุณแม่ท้อง เริ่มฝึกได้เมื่ออายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป และไม่มีโรคประจำตัวที่อาจเป็นอันตรายเมื่อฝึก ใช้ท่าโยคะพื้นฐานโดยประยุกต์ให้เหมาะสมกับสรีระของคุณแม่ท้อง ท่านอนหงายสามารถฝึกได้ในไตรมาสที่ 2 (เดือนที่ 4-6) และควรงดฝึกในไตรมาสที่ 3 (เดือนที่ 7-คลอด) เพราะเมื่อหน้าท้องใหญ่ คุณแม่จะรู้สึกไม่สบายเวลานอนหงาย ให้ฝึกด้วยท่านั่งหรือยืนจะดีกว่า ชมคลิปโยคะคนท้อง ท่าง่ายๆ ทำได้เองที่บ้านได้ที่นี่ ประโยชน์ของการฝึกโยคะ 1.บรรเทาอาการไม่สบายต่างๆ เนื่องจากตั้งครรภ์ เช่น คลื่นไส้ในตอนเช้า กล้ามเนื้อหรือข้อต่อต่างๆ เจ็บตึง 2.โยคะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง อาการบวม รวมทั้งอาการตะคริวที่เกิดขึ้นตามปกติในคุณแม่ตั้งครรภ์ 3.ช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ การหมุนเวียนโลหิต การหายใจ การย่อยอาหาร ตลอดจนบรรเทาอาการท้องผูก 4.พัฒนาการเจริญเติบโตของอวัยวะรวมทั้งจิตใจของทารก ส่งสารอาหารไปเลี้ยงทารกอย่างมีประสิทธิภาพ 5.การฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างความยืดหยุ่น และแข็งแรงแก่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ 6.โยคะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานแข็งแรง รองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ 7.การฝึกโยคะช่วยให้รูปร่างคุณแม่หลังคลอดกลับสู่ปกติได้เร็วขึ้น 8.ขณะที่ฝึกโยคะ คุณแม่จะได้ฝึกสมาธิไปในตัว กำหนดการหายใจเข้าออก เสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณแม่และทารก ช่วยให้จิตใจสงบ […] พัฒนาการเด็กในครรภ์ May 24, 2016
Like กรมอนามัยแนะแม่ท้อง 9 วิธีป้องกัน covid 19 ให้ปลอดภัยทั้งแม่ลูก กรมอนามัยแนะ การดูแล และ วิธีป้องกัน covid 19 สำหรับแม่ท้อง แม่หลังคลอดและทารกแรกเกิด โดยเฉพาะ เพื่อให้ปลอดภัยภายใต้สถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 คุณแม่ตั้งครรภ์ March 30, 2020
